Строя свою программу тренировок, никогда не забывайте о трехглавой мышце руки или трицепсе. Данная мышца имеет большое значение для объема ваших рук.

Многие этого не знают и усиленно прокачивают бицепс, при этом не трогая трицепс вообще или уделяя ему мало внимания. Конечно, за несколько месяцев нельзя получить красивые и рельефные мышцы, а особенно это касается трицепсов. Рассмотрим подробнее какие бывают упражнения на трицепс →

В наше время представить спортивное питание без гейнера практически невозможно. Множество производителей часто рекламируют данную добавку, но многие атлеты до сих пор не представляют, что это такое и для чего он требуется.

Некоторые путают его с протеином. А самое удивительное, что зачастую спортивные добавки называют химией. Чтобы во всем этом разобраться, нужно понять, что такое гейнер. Гейнеры для набора массы →

Всем известно, что белок является незаменимым органическим веществом, способствующим набору мышечной массы и веса.

Употребление его в таких продуктах питания, как гречка, рыба, мясо, молоко и других в большом количестве невозможно, поэтому сегодня все большую популярность заработали протеиновые коктейли, созданные на его основе. Протеиновые коктейли →

Недавно учёные определили, сколько времени нужно выполнять физические упражнения, чтобы добиться желаемого результата. Проводилось множество эксперементов и выяснилось, что времени на это уходит давольно таки не много. Читать запись полностью »

Спортивные напитки служат в качестве источника углеводов и используются для притока энергии перед тренировкой и для поддержания уровня воды в организме во время самого процесса тренировки.

К сожалению, с модой на здоровый образ жизни производители спортивного питания схватили быка за рога, и теперь на рынке существует куча товаров, которые, тем или иным образом, обещают вам приток энергии. Читать запись полностью »