Упражнения с гантелями так же полезны и эффективны, как и любые другие с применением физической тяжести. Такие упражнения можно выполнять и в домашних условиях, так как не требуют особых тренажеров и большого пространства. Гантели для женщин: разновидности, выбор веса, упражнения →
Женщинам
Аквааэробика для похудения является эффективным способом естественного и постепенного, а значит, безопасного для организма, снижения веса.
Данный вид физической активности полезен также тем, что может результативно и достаточно быстро убрать целлюлит благодаря эффекту гидромассажа.
Аквааэробика постепенно придает ослабленным мышцам упругость, а также делает фигуру более подтянутой, что, несомненно, благоприятно влияет на внешний вид. Аквааэробика для похудения →
Подтянутый живот и осиная талия – о таком сочетании мечтают все женщины. Добиться высоких результатов на этом поприще вполне реально, если использовать для этого обруч.
Любой спортивный снаряд нужно уметь правильно использовать, только тогда от занятий будет толк, и обруч не является в данном случае исключением.
Так что если вы решили подтянуть фигуру, для начала научитесь крутить обруч. Как научиться крутить обруч →
Многие из нас в детстве любили вращать обруч. Сегодня упражнения с обручем активно используются практически во всех фитнесс — центрах, входят в состав многих эффективных методик похудения.
Упражнения с обручем известны людям с глубокой древности. Согласно археологическим раскопкам, обручи изготавливали уже три тысячи лет назад. Скажем, в Древнем Египте пользовались хула-хупом, изготовленным из виноградной высушенной лозы.
На протяжении долгого времени обруч считался исключительно забавой, до тех пор, пока древнегреческие врачи не стали рекомендовать вращение этого удивительного предмета людям с излишним весом. Упражнения с обручем →
Пилатес — это эффективная гимнастика, в которой соединились принципы восточных и западных оздоровительных систем.
Во время выполнения упражнений данной методики прорабатываются даже те мышцы, которые редко задействуются в обычных тренировках.
В результате занятий улучшается осанка, повышается подвижность суставов и выносливость организма, налаживается работа внутренних органов. Пилатес для начинающих →
