Бег — друг или бег — враг?

В этой записи рассмотрим две стороны одной проблемы, а именно: «полезен ли бег для людей, которые набирают мышечную массу?».

Вообще, на этот счет существует две основных позиции. Одни считают, что, в такой ситуации, бег только уменьшает массу, а другие – что он действует как анаболик.

Первые руководствуются тем фактом, что бег сжигает вес, причем, как жир, так и мышечную массу. К тому же, бег забирает силы, что не дает человеку работать в полную силу на тренировках в тренажерном зале или где-то еще.

Читать запись полностью »

Стань сильным!

Как часто мы ходим в тренажерные залы, чтобы доказать что то окружающим нас друзьям, родственникам, девушкам. Ходим часто помногу, по несколько месяцев, проливая пот и тратя время, делая какие то смешные непонятные упражнения по хитрому подниманию гантелей, дергая ручки непонятных конструкций и усиленно пыхтя на скамье для пресса…

Проходит время и мы понимаем — не изменилось ничего. И не изменится если вы не дочитаете до конца. Тут немного)

Читать запись полностью »

Шесть вещей, которые я хотел бы знать, когда начинал тренироваться.

В Интернете я очень часто встречаю публикации аля «100 фильмов, которые следует посмотреть каждому» или же «20 вещей, которые необходимо сделать перед свадьбой». Местами интересно, местами нет. В общем, не важно.

Сегодняшнюю статью я решил сотворить в подобной манере. С помощью этой публикации я постараюсь предупредить вас о типичных ошибках, которые так часто допускают новички-любители. Конечно, гораздо эффективнее испытать всё на себе, но тем не менее, есть товарищи, которые предпочитают обучение на чужих ошибках. Итак, шесть вещей, которые я хотел бы знать, когда начинал тренироваться.

Читать запись полностью »

Что одеть в тренажерный зал.

Заголовок сегодняшней публикации очень напоминает мне надписи с обложек глянцевых журналов для женщин :). Но, несмотря на нелепую схожесть, следует коснуться этой темы.

С одной стороны, «Америку» я вам не открою, а с другой, всё-таки есть у меня небольшая порция советов, которые могут пригодиться моим читателям.

Проходив буквально полгода в тренажёрный зал, я понял, что комфортное самочувствие в зале зависит от тренировочный одежды. Конечно, одевшись максимально удобно, вы не станете сильнее или выносливее, но тренинг будет проходить более приятно. В общем, определённые плюсы в этом есть.

Кстати, хочу заметить, что статья рассчитана, как и на мужскую аудиторию, так и на женскую.

Итак, мини-советы на тему формы для тренировок. Начнём. Читать запись полностью »

Любительский и профессиональный бодибилдинг.

Многие посетители тренажёрных залов с самых первых дней своих тренировок неправильно оценивают свои перспективы. Кто-то позволяет себе бездельничать, решив, что на большее он не способен, а кто-то, наоборот, требует от себя чересчур много.

С помощью сегодняшней публикации я проведу грань между профессиональным и любительским культуризмом.

Профессионалы.

Я уверен на 99.9%, что вы не станете профессионалом. Вообще, чтобы стать таковым нужны всего лишь две «вещи»: огромный генетический потенциал и килограммы химии. Абсолютно все чемпионы бодибилдинга обладают этими двумя составляющими. А ещё у них есть спонсоры, которые позволяют им тратить всю жизнь на тренировки и конкурсы. Читать запись полностью »