Давно хотел найти и продемонстрировать фотографии из области женского атлетизма. Но, к сожалению, почти на всех фото изображены очень «специфические женщины». Ещё бы, попробуйте сохранить женскую красоту, когда вы накачены мужскими гормонами. Впрочем, проведём дискуссию на эту тему как-нибудь позже.
Случайно на просторах зарубежного Интернета попались мне довольно симпатичные фотографии на тему женского тренинга. Приятного просмотра! 😉
~ 1MB.
Довольно часто, в своих публикациях на блоге ifeelstrong.ru, я употребляю такой термин, как правильное или грамотное питание.
Перечитав парочку ранее написанных статей, я понял, что просто обязан пояснить, что такое правильное питание с моей точки зрения.
Наверное, никому не нужно объяснять: газированные напитки, чипсы, алкогольная продукция и подобная гадость — это «пассивная отрава». Это даже не «неправильное питание», а просто-напросто съедобная химия. Так что зацикливаться на сих фактах я не буду и перейду сразу к конкретике.
Нижеприведенный материал основан на практических наблюдениях автора. Некоторые высказывания противоречят общепризнанным мнениям. 😉 Читать запись полностью »
Наверняка у каждого из вас был день, когда поход на тренировку казался ненужным и вы его откладывали. А потом ещё разок. И другой.
Готов спорить, что 90% причин, по которым вы пропускаете тренировки, скрываются в вашей ленивой натуре :). Не хочу быть лгуном, поэтому честно признаюсь, что у меня тоже бывают дни, когда о тренировке даже не хочется думать, не говоря уже о том, чтобы куда-то идти.
Самое нехорошее в такой ситуации то, что регулярность — это основная характеризующая величина успеха в каком-либо виде спорта. Пропустили раз, пропустили два, съездили в отпуск, заболели на неделю — вот и пожалуйста, вы вернулись к самому началу своего пути. Не очень приятно, да? 🙂
Сегодня, пожалуй, расскажу вам некоторые способы, которые я применяю, когда на меня нападает лень и мнимая апатия. Читать запись полностью »
Сегодня я напишу о чудесном методе, который практически безукоризненно и с гарантией поможет увеличить силу и объём ваших мышц.
Сразу оговорюсь, что метод не мой — я просто своими словами изложу методику, которую предлагает Стюарт МакРоберт, автор книги под интересным названием «Думай».
Хочу заметить, что МакРоберт — это «натуральный» бодибилдер. Он один из немногих, кто не смирился с тем, что без фармакологии нельзя заполучить внушительные размеры тела и начал экспериментировать. Он перебирал кучи методик, делал уймы наблюдений и всё-таки нашёл то, что искал: универсальный способ «накачки», который подходит для каждого желающего.
По этой ссылке у вас есть возможность ознакомиться с одной из его книг. В общем, если есть желание — милости прошу обратиться к поисковым системам и узнать очень многое про Стюарта и его творчество. А теперь приступим к делу.
Итак, как увеличить объём и силу мышц. Читать запись полностью »
Вообще, что такое перетренированность?
Перетренированность — это война в организме между процессом восстановления мышц и процессом их нагрузки.
Иначе говоря, ваши мышцы не могут толком ни восстановиться, ни нагрузиться, а в это время вы чувствуете отвращение к физическим нагрузкам и общую слабость. Противное состояние, скажу я вам.
Возникает это состояние, обычно, когда человек начинает гнаться не за результатом, а за количеством упражнений, сделанных на тренировке.
Рассмотрим три нюанса: симптомы перетренированности, как избежать перетренированность и что делать тем, кто не послушал моих советов, и уже заслужил долгожданную перетренированность :). Читать запись полностью »
