Методики

Tехника выполнения становой тяги

Tехника выполнения становой тяги Становая тяга – это финал любого силового троеборья. От того, как вы покажите себя в этой дисциплине, зависит ваша победа на соревнованиях.

Бывали случаи, когда атлет не смог показать хорошую тягу, хотя в остальных двух категориях был в лидерстве. Становая тяга всегда была козырем в состязаниях.

Но и тренингу она поддается довольно тяжело, потому что при ее выполнении задействованы чуть ли не все мышцы человека. Как правильно делать становую тягу →

Как правильно качать бицепс

Как правильно качать бицепс Бицепс (двуглавая мышца плеча) — это крупная, а также самая видная мышца руки. Согласно общему мнению, именно бицепс является показателем мускулатуры человека.

Практически всегда оценка физического состояния человека основано на оценке объема бицепса. В связи с этим в интернете можно найти огромное количество различных статей о том, как правильно прокачивать двуглавую мышцу, но все они на 80% ложны. Как качать бицепс →

Как научиться садиться на шпагат

Как научиться садиться на шпагат Умение садиться на шпагат – мечта многих спортсменов.

Совершенно не секрет, что упражнения по растяжке не простые, особенно для людей, которые никогда не занимались спортом, гимнастикой и танцами.

Однако красивый правильный шпагат – это важные показатели стройности и гибкости. Многие считают, что на шпагат можно сесть только, если заниматься с детства, когда мышцы легко поддаются растяжке, но это не так. В этой статье мы рассмотрим вопрос о том, как сесть на шпагат →

Как убрать живот и бока в домашних условиях

как убрать живот и бока в домашних условиях Неправильное питание вкупе с пассивным образом жизни не может не сказываться на фигуре. В результате 8-часового сидения в офисе с постоянными перекусами проблема лишнего веса в последнее время принимает просто катастрофические размеры.

И в один далеко не прекрасный день вы также можете заметить у себя некрасиво свисающие бока и нижний живот. В этой статье мы расскажем о том, как быстро убрать живот и бока →

Стань сильным!

Как часто мы ходим в тренажерные залы, чтобы доказать что то окружающим нас друзьям, родственникам, девушкам. Ходим часто помногу, по несколько месяцев, проливая пот и тратя время, делая какие то смешные непонятные упражнения по хитрому подниманию гантелей, дергая ручки непонятных конструкций и усиленно пыхтя на скамье для пресса…

Проходит время и мы понимаем — не изменилось ничего. И не изменится если вы не дочитаете до конца. Тут немного)

Читать запись полностью »

123