Главная > Тренинг для мужчин > Методики > Шесть вещей, которые я хотел бы знать, когда начинал тренироваться.

Шесть вещей, которые я хотел бы знать, когда начинал тренироваться.

В Интернете я очень часто встречаю публикации аля «100 фильмов, которые следует посмотреть каждому» или же «20 вещей, которые необходимо сделать перед свадьбой». Местами интересно, местами нет. В общем, не важно.

Сегодняшнюю статью я решил сотворить в подобной манере. С помощью этой публикации я постараюсь предупредить вас о типичных ошибках, которые так часто допускают новички-любители. Конечно, гораздо эффективнее испытать всё на себе, но тем не менее, есть товарищи, которые предпочитают обучение на чужих ошибках. Итак, шесть вещей, которые я хотел бы знать, когда начинал тренироваться.

1. Никогда никого не подталкивайте посещать тренажёрный зал с вами «за компанию». Очень большая вероятность, что вы станете зеркалом того, кого пригласили тренироваться: ему надоест и это обязательно отразиться на вас. Старайтесь делать походы в зал полностью ни от кого независимыми. Уверяю вас, после месяца-другого тренировок, вы уже со всем познакомитесь и, возможно, найдёте партнёра.

2. Не позволяйте себе сомневаться в необходимости тренировок. Как только вы допустите подобные мысли, ваш тренинг станет расхлябанным и малоэффективным. Решайте вопрос «нужно мне это или не нужно» до первого похода в зал.

3. Иногда начинающие игнорирует важные упражнения по причине того, что якобы они глупо смотрятся при выполнении. Это далеко не так: ваш организм не привык выполнять определённые физические манипуляции и вам кажется, что вы нелепо или смешно выглядите. Выполняйте те упражнения, которые запланировали и не забивайте голову ерундой.

4. Не гонитесь за весом снарядов, гонитесь за качеством выполнения упражнений.

5. Смело спрашивайте то, что вас интересует (естественно, касаемо тренинга) у завсегдатаев зала. Каждому опытному игроку очень приятно, когда к нему обращаются за советом. И знакомых новых заведёте, и узнаете ответ на вопрос — два зайца сразу :).

6. И помните, что главный показатель вашего успеха в тренинге — это ваше тело. Ни вес вашей мышечной массы, ни вес снарядов, ни продолжительность тренировок не принесёт вам такой радости, которое приносит желаемая фигура.

Комментарии 10
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Максим

    Автор- красавчик!
    А вот чтобы не платить за абонементы, можно записаться в секцию пауэрлифтинга (сам так сделал!). Ни плачу ни копейки)

  2. Ник

    «Я вообще в первый день познакомился с пол залом
    Наверное, это от характера зависит. Есть такие, что и по году ходят и никого не знают»

    категорически не согласен, многие такие люди считают тренажерку клубом, куда можно пойти потусить

  3. Александр

    Прекрасный блог, вдохновляющий. Я ужасно закомлпексовался, ведь раньше занимался 7 лет спортом. Теперь я имею вместо стройной атлетической фигуры тело ботаника и жутко неуклюж, стесняюсь спортзалов, а очень хочется заниматься

  4. Сергей

    По 5 пункту, никогда не стесняйтесь, вам всегда, все нормально ответят и объяснят, а если вдруг, кто-то огрызнется и т.д., то вы тут ни причем, это он дигрант. А вообще, зал, спорт, это хороший вариант завести нормальный круг общения, где люди не только ведут здоровый образ жизни, но и по жизни более крепкие морально, что ли, надежные.

  5. dimchikivanov

    А еще к главному хотел бы добавить:
    не забывать, что результат в бодибилдинге стоит на 3х китах: тренинг, отдых и питание.

  6. Юра

    ет точно все правила в тему написаны

  7. gaston

    Для меня особенно важен был 1 пункт. Многие друзья часто не ходят на тренировку и у меня уже тоже что-то появляется(( Буду бороться над собой)) Спасибо

  8. Drill

    Да, вырезки из личного опыта всегда читаются с интересом. Надо бы и мне попробовать завести блог.

  9. Макс

    Я вообще в первый день познакомился с пол залом 🙂
    Наверное, это от характера зависит. Есть такие, что и по году ходят и никого не знают.

  10. Dima M.

    Насчёт «не гонитесь за весом снарядов» — это точно подмечено. Даже прозанимавшись год, всё равно бывает желание накинуть больше, чем следует 🙂