Иметь развитую мускулатуру необходимо. Хорошо подготовленное тело способно переносить большие нагрузки.

Подтянутый человек сразу производит впечатление и нравится окружающим. Его внутренние органы начинают лучше функционировать, тело приобретает гибкость, кости значительно укрепляются. Упражнения для набора массы →

Известно, что для роста мышечной массы непременно нужно употреблять протеин в достаточном количестве.

Аминокислоты – основное составляющее протеина.

Всего существует двадцать два вида аминокислот, объединяющихся в полимерные цепи, создающие все многообразие белков. Аминокислоты для роста мышц →

Аквааэробика для похудения является эффективным способом естественного и постепенного, а значит, безопасного для организма, снижения веса.

Данный вид физической активности полезен также тем, что может результативно и достаточно быстро убрать целлюлит благодаря эффекту гидромассажа.

Аквааэробика постепенно придает ослабленным мышцам упругость, а также делает фигуру более подтянутой, что, несомненно, благоприятно влияет на внешний вид. Аквааэробика для похудения →

Упражнения для плеч являются неотъемлемой частью общего комплекса нагрузок для формирования рельефной и крепкой фигуры.

Не стоит недооценивать эту группу упражнений, так как тренировка плеч не просто делает их шире, но и подчеркивает трицепс и бицепс.

Актуальность этого вида упражнений обусловлена еще и травматичностью плечевого сустава. Плечи учувствуют во многих упражнениях, поэтому очень важно стабилизировать сустав и укрепить связки. Упражнения для плечей →

Упражнения с гирей известны с давних времен.

Еще в средние века их использовали для подготовки канониров, которым была необходима особая физическая сила и выносливость, чтобы заряжать ядрами пушки.

Активно применяют гири и в наши дни. Чугунный снаряд считается замечательным средством для накачивания мышц рук и корпуса. Упражнения с гирями →