Строгое соблюдение диеты предполагает огромную силу воли и не каждый худеющий индивид сможет выдержать хотя бы пару недель. А для того, чтобы растаявшие килограммы не вернулись обратно, ограничивать себя приходится всю жизнь. Дробное питание для похудения: принципы, преимущества, меню →

Мужчины с самого раннего возраста оказываются под сильнейшим воздействием стереотипов о сильном теле. Причем зачастую, в погоне за внешней атрибутикой, начисто забывается цель, которая должна определять смысл многолетних занятий по успешному построению своего организма. Программа тренировок для начинающих: цели и этапы в бодибилдинге →

Утренняя зарядка – это необязательный комплекс несложных упражнений, который выполняется для того, чтобы просто размять тело после ночного отдыха и слегка взбодрить нервную систему. Так думает большинство. Лучший комплекс упражнений для утренней зарядки →

Упражнения с гантелями так же полезны и эффективны, как и любые другие с применением физической тяжести. Такие упражнения можно выполнять и в домашних условиях, так как не требуют особых тренажеров и большого пространства. Гантели для женщин: разновидности, выбор веса, упражнения →

Анаболизм и катаболизм – взаимосвязанные, но разнонаправленные процессы, лежащие в основе обмена веществ и энергии (метаболизма). Анаболизм и катаболизм — основные понятия →