Момент выбора такой обуви является чрезвычайно важным, ведь только правильные кроссовки помогут вам бегать с удовольствием, а также не нанесут вред вашему здоровью.

Если же отнестись к выбору обуви легкомысленно, то в результате всех ваших стараний по укреплению здоровья вы получите совершенно обратный эффект.

Это, например, могут быть проблемы с межпозвоночными дисками или суставами на ногах. Как правильно выбрать кроссовки →

Многие из нас в детстве любили вращать обруч. Сегодня упражнения с обручем активно используются практически во всех фитнесс — центрах, входят в состав многих эффективных методик похудения.

Упражнения с обручем известны людям с глубокой древности. Согласно археологическим раскопкам, обручи изготавливали уже три тысячи лет назад. Скажем, в Древнем Египте пользовались хула-хупом, изготовленным из виноградной высушенной лозы.

На протяжении долгого времени обруч считался исключительно забавой, до тех пор, пока древнегреческие врачи не стали рекомендовать вращение этого удивительного предмета людям с излишним весом. Упражнения с обручем →

Многие мужчины ищут ответ на вопрос, как правильно качать шею. Ведь шея практически всегда открыта, то есть должна выглядеть красиво и мужественно у любого представителя сильного пола.

К тому же накачанная шея помогает и тем, кто занимается различными видами борьбы, — она помогает легче переносить удары.

Чтобы не тратить время впустую, нужно знать особенности укрепления мышц шеи, а также специальные упражнения, которые наиболее эффективно это делают. Накачать шею в домашних условиях →

Если вы думаете, что скакалка предназначена только для маленьких девочек и боксеров, вы глубоко ошибаетесь.

Как ни странно, с помощью данного спортивного снаряда можно значительно уменьшить лишний вес, а также подтянуть форму тела и укрепить мышцы.

Тем, у кого нет противопоказаний к прыжкам, однозначно стоит выбрать этот достаточно простой метод похудения. Прыжки со скакалкой для похудения →

Одним из самых эффективных средств для похудения считается бег, однако для тех, кто страдает от очень большого веса и не занимался раньше спортом, этот вариант не подходит.

Большой лишний вес – это огромная нагрузка на суставы и сердце. Начинать тренировки лучше всего с активной ходьбы, которая подходит людям в любом возрасте.

Ходьба улучшит кровообращение и поддержит тонус мышц. Это отличный способ тренировки сердца, который также способствует похудению. Ходьба для похудения →