Не зависимо от того тренируетесь вы дома или в тренажерном зале, для проработки мышц рук и верхнего плечевого пояса рекомендуется включать в тренировку комплекс упражнений с гантелями.
В том случае, если тренировочный процесс происходит в домашних условиях, то это наиболее экономный, легкий в использовании и компактный вариант.
А эффект от таких упражнений существенный. Они входят в каждую тренировку, так как являются базовыми. Упражнения с гантелями →
Накаченное стройное и подтянутое тело есть залог внимания со стороны противоположного пола.
Но если хорошо развитые группы мышц рук и ног это в большей степени дань моде и для эстетической красоты, то накаченная спина это не только красивая и стройная осанки, но и гарантия здоровья всего организма.
Именно от правильно накаченных мышц спины зависит здоровье позвоночного столба и профилактика его заболеваний. Упражнения для развития мышц спины →
Развитие мышц ног и постоянное поддерживание их формы — важная задача не только для спортсменов, но и для большинства людей.
Как правило, многие из нас не обращают никакого внимание на состояние ножных мышц, о чем в последующем (уже после потери красоты и приобретения целого букета болезней) очень сильно жалеют.
Так что же делать, дабы не повторить ошибку большинства? Упражнения для мышц ног →
Существует распространенное мнение, что нельзя похудеть в какой-то одной части тела, а только в целом.
Поэтому тренировки для похудения – это прежде всего кардиотренировки: бег, быстрая ходьба, велосипед или велотренажер, степ-аэробика, танцевальные направления фитнеса.
В какой-то степени это верно. Тренировки для похудения →
Когда у человека возникает желание подкачать мускулы или сбросить несколько лишних килограммов, не выходя из дома, он покупает какой-нибудь тренажер.
Вот тут и возникает закономерный вопрос: что лучше – беговая дорожка или велотренажер, ведь оба являются очень и очень популярными!
Чтобы получить ответ и разрешить эту дилемму, нужно разобраться в особенностях, преимуществах и недостатках каждого из этих двух устройств. Выбираем между велотренажером и беговой дорожкой →
