Если вы занимались или занимаетесь спортом на профессиональном уровне или просто напросто посещаете любительскую секцию, где вами руководит преподаватель с многолетним стажем, вам будет достаточно лишь следовать его указаниям, ведь опытные люди о разминочных упражнениях знают все.
Ваш наставник проконтролирует, чтобы ваш организм достаточно размялся и разогрелся перед тем, как вы приступите к непосредственным занятиям спортом. Правильная разминка перед тренировкой →
Отжимания входят в комплекс общеукрепляющих упражнений для всех физически подготовленных людей.
Эффективность этого, на первый взгляд, очень простого занятия состоит в возможности прекрасно проработать группы мышц плечевого пояса, пресса, рук и груди.
Мышцы увеличиваются умеренно, развивается их сила, а сами они приобретают красивый рельеф, что ценится и мужчинами, и женщинами, развивающими свое тело. Как научиться отжиматься →
Упражнения на растяжку желательно выполнять не только спортсменам и атлетам, но и обычным гражданам, так как они повышают подвижность суставов и эластичность мышц, что позволяет предотвратить травмы.
Но следует помнить, что сами упражнения при неправильном их выполнении могут стать причиной травмы. По этой причине нужно помнить ряд правил. Упражнения на растяжку →
Многие молодые люди хотят научиться подтягиваться на турнике. Однако получается это далеко не у всех. Причина тому – лень, неправильное выполнение упражнений и слабая сила воли.
Тем не менее, научившись подтягиваться, вы разовьете мышцы плеч, спины и груди, станете выглядеть, как отлет, начнете еще больше нравиться девушкам и будете пребывать в отличном настроении. Упражнения на турнике →
L-карнитин (или как его еще называют Левокарнитин) – это специальное вещество, которое используется в любительском и профессиональном спорте в целях похудения.
Конечно, организм человека может сам вырабатывать данное вещество, но для это нужно соблюдать строжайшую диету и питаться в основном животным белком.
На рынке спортивных добавок L-карнитин очень хорошо разрекламирован. Как принимать Л карнитин →
