Профессиональные спортсмены часто используют различные медицинские препараты, которые позволяют улучшить эффективность тренировок. Особой популярностью пользуются жиросжигатели, например, Пиколинат хрома. Они ускоряют процесс обмена веществ, заставляя человеческий организм сжигать большее количество жировых отложений.

Основным активным компонентом этой биологической добавки является трехвалентный хром. Он содержится в количестве 200 мкг. Дополнительно в препарате содержится стеарат магния и микроцеллюлоза, усиливающие действие добавки. Пиколинат хрома →

Большинство начинающих атлетов забывают про свои трапециевидные мышцы. Из-за этого в будущем приходится использовать такие упражнения, как шраги с гантелями. С их помощью можно хорошо укрепить трапеции, сделать их более объемными и сильными. Но для достижения этого эффекта упражнение должно выполняться правильно.

Шраги – это единственное упражнение, которое применяется атлетами для изолированной проработки трапеций. Так называют легкие движения, похожие на пожатие плечами. Это упражнение обязательно включается в программу тренировок мышц спины. Более того, новички ни в коем случае не должны забывать про шраги, так как они заставляют хорошо прочувствовать все мышцы спины. Шраги с гантелями стоя →

Пуловер со штангой считается одним из самых лучших упражнений для развития мышц груди. Он издавна использоваться многими атлетами, но теперь про это упражнение забыли, так как некоторые специалисты считают его опасным. Конечно, если пуловер выполняется неправильно, то он может быть опасным, но во всех остальных случаях он несет только пользу.

Пуловер, выполняемый со штангой, может существенно увеличить объем грудной клетки у молодого спортсмена. Именно поэтому данное упражнение рекомендуется для подростков с узкой грудной клеткой. На этом этапе развития ее можно расширить межреберные хрящи, отвечающие за объем этой части тела. Пуловер лёжа со штангой →

Практически все упражнения для спины очень опасны для здоровья атлета. Практически все тяги в наклоне перенапрягают мышцы поясницы, а тяга за голову и подтягивания могут повредить плечевые суставы. Но существует одно эффективное упражнение, которое хорошо прорабатывает спину, но при этом практически не вредит здоровью атлета. Этим упражнением является тяга гантели в наклоне. Тяга одной гантели в наклоне →

В бодибилдинге часто применяется тяга верхнего бока параллельным хватом. Это упражнение хорошо развивает мышцы спины, укрепляя и увеличивая их силу. Нередко такая разновидность тяги используется для подготовки спортсменов, желающих научиться подтягиваться. Но нужно иметь ввиду, что это упражнение может быть опасным, если оно не будет правильно выполняться.

Тяга верхнего блока параллельным хватом позволяет хорошо проработать мышцы спины. По своей сути это упражнение напоминает обычные подтягивания, но в данном случае не поднимается не тело атлета, а рукоять тренажера опускается вниз, к груди. Тяга с верхнего блока параллельным хватом →