Трицепс – это одна из самых проблемных мышц в человеческом организме. В повседневной жизни она редко сокращается, поэтому ее силы ограничены. Для тренировки этой мышцы бодибилдеры нередко используют французский жим, выполняемый с помощью одной гантели.
Французский жим – это эффективное упражнения для развития трицепса плеча. Чаще всего его выполняют на горизонтальной скамье, но этот вариант дает больше статическую нагрузку, поэтому атлеты нередко делают жим стоя или сидя. Французский жим с гантелей →
