Кухня спортсмена

Здоровые и крепкие кости – вот залог успеха каждого спортсмена. Ни для кого не секрет, что здоровье костей напрямую зависит от содержания кальция в человеческом организме. Если данный элемент начинает вымываться из костей, то они становятся хрупкими, поэтому шанс получить перелом возрастает. Именно поэтому важно употреблять достаточное количество кальция вместе с пищей или добавками.

Кальций – это один из самых распространенных макроэлементов в организме спортсмена. В среднем, в теле взрослого человека может содержаться от 1 до 1,5 кг чистого кальция. Его основное количество сконцентрировано в костях и зубах, но на этом роль данного элемента не заканчивается. Кальций →

Человеческий организм должен получать не только витамины, но также полезные микроэлементы. К таким элементам в первую очередь относят хром, так как он играет роль активатора различных ферментов. Все они принимают участие в обмене веществ, поэтому при дефиците хрома диагностируется ожирение и нарушение усвояемости продуктов питания.

Хром по химической природе является металлом с серебристо-голубоватой окраской. Он в большом количестве содержится в различных продуктах питания, поэтому без особенных проблем может попадать в человеческий организм. Хром →

Хлорелла и другие ингредиенты растительного происхождения часто включаются в состав известных спортивных добавок. Они помогают атлетам поддерживать тело в необходимом тонусе, а также ускоряют обмен веществ и улучшают самочувствие. Такие компоненты добавок, как хлорелла, богаты витаминами и другими полезными веществами.

Chlorella vulgaris или просто хлорелла является одноклеточной водорослью. Она имеет очень маленький размер, поэтому человеческий глаз не может ее заметить в воде. Самое большое количество хлорелл было найдено в пресной воде японских и тайваньских водоемах. Хлорелла →

Гормональный баланс человеческого организма требует к себе особенного внимания, так как гормоны управляют жизнедеятельностью всех внутренних органов. Если их хрупкий баланс будет нарушен, то атлет не сможет достигать желаемых высот в спорте. По этой причине некоторые бодибилдеры принимают добавки с хризином.

Хризин по химической природе представляет растительный флавоноид. Его получают из растения под названием пассифлора голубая. Этот вид произрастает в Средней и Южной Америке, поэтому первыми про свойства данного растения узнали именно коренные американские народы. Они начали употреблять пассифлору для увеличения силы, и действительно она стала увеличиваться. Хризин →

Железо относится к важнейшим микроэлементам, которые необходимы для нормального функционирования внутренних органов. Без него замедлятся процессы кровообразования, а также нарушится работа печени. Железо можно получить из продуктов питания, но в некоторых случаях невозможно обойтись без употребления БАДов.

Железо принимает участие в большом количестве химических реакций, протекающих в человеческом организме. В первую очередь оно задействовано в окислительно-восстановительных реакциях, процессах кроветворения, дыхания, а также в некоторых иммунобиологических реакциях. Железо →