Кухня спортсмена

Каждый бодибилдер, который серьезно занимается спортом, должен иметь в своем «арсенале» целый комплекс полезных препаратов, помогающих быстрее добиться всех желаемых результатов. Особенной популярностью среди атлетов пользуются витаминные комплексы с марганцем, так как этот элемент содержится во всех внутренних органах человека.

Марганец относится к одним из самых важных микроэлементов, так как он принимает участие в деятельности всех внутренних органов человека. В организме каждого спортсмена содержится от 10 до 20 мг марганца. Основные его запасы размещаются в почках, печени, поджелудочной, головном мозге и костях. Марганец →

Ни один атлет не смог бы достичь спортивных успехов без употребления в пищу витаминов. Такие витамины, как В8 или инозит, помогают улучшить работу внутренних органов, а также обладают способностью ускорять обмен веществ. Эти свойства важны для спортсменов, так как без них станет невозможным быстрое улучшение физических показателей.

Инозит по химической природе является витаминоподобным веществом. Он представляет собой шестиатомный циклический спирт, который не распадается под действием кислот и щелочей. Инозит →

Каждый атлет должен иметь здоровое и выносливое сердце. Во многом его здоровье зависит от поступления калия. Данный минеральный элемент поддерживает его в здоровом виде, а также помогает восстанавливать поврежденные сосуды и клетки. К сожалению, большинство спортсменов жалуются на недостаток калия, поэтому они должны получать его со специальных минеральных комплексов.

Калий – это важнейший минеральный элемент, который необходим для нормального функционирования клеток в человеческом организме. Ни один внутренний орган не сможет нормально функционировать без калия, так как он входит в их состав. Калий →

Сывороточный протеин уже несколько лет подряд занимает лидирующие позиции на рынке спортивного питания. Он давно был признан золотым стандартном своем сегменте. Но что можно сказать про такой источник белка, как сывороточный протеин? Так ли он полезен, как говорят производители добавок для бодибилдеров?

За последние годы протеин, получаемый из сои, набрал массу критических отзывов в бодибилдинге. Большинство атлетов считает, что такие гейнеры слишком «феминизируют» тело атлета. Другими словами, соевый протеин уменьшает рост мышечной массы, а также способствует откладыванию подкожного жира по женскому типу. Но почему некоторые спортсмены продолжают принимать его? Соевый белок →

Новички, впервые попадающие в тренажерный зал, при общении с бывалыми атлетами часто слышат про такую спортивную доабвку, как сывороточный протеин. Он часто используется бодибилдерами для наращивания мышечной массы. Действительно, сывороточный протеин помогает увеличить объем мышц, но его прием обязательно нужно сочетать вместе с физическими упражнениями.

Сывороточный протеин по своей сути является комплексным продуктом, который состоит из нескольких фракций белка: бета- и альфа лактоглобулина, иммуноглобулинов, альбумина из бычьей сыворотки, гликомакропептидов. Сывороточный протеин →