Кухня спортсмена
Каждый человек должен ежедневно получать оптимальное количество витаминов и микроэлементов. В особенности это касается спортсменов, ведь их тело вынуждено использовать все запасы, чтобы мышцы смогли хорошо работать без вреда для здоровья атлета. Поступление пантотеновой кислоты или витамина В5 также важно для каждого человека, ведущего подвижный образ жизни.
Витамин В5 или пантотеновая кислота был открыт в 1933 году. Название кислоты произошло от греческого слова, которое переводится как «повсюду». Действительно, этот витамин встречается во всех растительных и животных тканях. Пантотеновая кислота →
Для изготовления спортивных добавок нередко используются растительные компоненты. Они не хуже синтетических влияют на здоровье атлетов. Довольно часто в составе спортивных биологических добавок содержится экстракт родиолы розовой. Это растение издавна известно своими полезными свойствами, но только недавно его стали добавлять в препараты для атлетов.
Родиола розовая – это растение-адаптоген. Его часто называют «золотым корнем». В народной медицине Алтайского края родиола используется в качестве средства от всех болезней. На самом деле это растение вряд ли может исцелить человека от всех недугов, но все некоторые полезные свойства оно действительно имеет. Родиола →
В спортивное питание для бодибилдеров часто добавляются растительные компоненты. Они считаются более безопасными, чем синтетические аналоги. К таким веществам относится трибулус, получаемый из одноименного травянистого растения.
Трибулус террестрис издавна использовался людьми в качестве мочегонного и тонизирующего средства. Также его использовали для лечения открытых ран, но сейчас трибулус активно используется в различных биологических добавках. Дело в том, что в этом маленьком растении содержится большое количество алкалоидов и флавоноидов, которые оказывают положительное действие на здоровье человека. Трибулус →
Жирные кислоты омега-6 являются ценным ингредиентом в каждом витаминном комплексе и спортивном питании. Эти кислоты человек может получить только из продуктов, которые употребляет в пищу, поэтому каждый атлет должен следить за своей диетой. Если она будет правильной, то это в скором времени отразиться на спортивных результатах.
Омега 6 делятся на группы: линолевых и гамма-линолевы кислот. Обае разновидности кислот полезны для человеческого организма, так как с их помощью в нем создается правильный баланс гормонов-простагландинов. Омега 6 →
Многие люди, которые занимаются тяжелой атлетикой, слышали про употребление биологических добавок, содержащих оксид азота. Избежать упоминания про данный ингредиент спортивного питания невозможно, так как он помогает увеличивать возможности каждого атлета. Постепенно у спортсменов увеличивается сила мышц, а также их выносливость.
Оксид азота играет очень важную роль в человеческом организме. В первую очередь он выступает в качестве самостоятельного регулятора обмена веществ. Он вырабатывается специальными клетками кровеносных сосудов. Сразу же после попадания в основной кровоток оксид азота приводит к расслаблению мускулатуры артерий, что существенно улучшает кровообращение человека. Именно поэтому при недостатке этого соединения у атлетов могут наблюдаться проблемы с сердцем. Окись азота →
