Окись азота — важнейший ингредиент спортивного питания для бодибилдеров
Многие люди, которые занимаются тяжелой атлетикой, слышали про употребление биологических добавок, содержащих оксид азота. Избежать упоминания про данный ингредиент спортивного питания невозможно, так как он помогает увеличивать возможности каждого атлета. Постепенно у спортсменов увеличивается сила мышц, а также их выносливость.
Оксид азота играет очень важную роль в человеческом организме. В первую очередь он выступает в качестве самостоятельного регулятора обмена веществ. Он вырабатывается специальными клетками кровеносных сосудов. Сразу же после попадания в основной кровоток оксид азота приводит к расслаблению мускулатуры артерий, что существенно улучшает кровообращение человека. Именно поэтому при недостатке этого соединения у атлетов могут наблюдаться проблемы с сердцем.
Скрыть содержание
- Влияние на здоровье
- Показания к применению
- Способ применения
- Противопоказания
- Последствия
- В каких продуктах или препаратах содержится
- Заключение
Основным физиологическим переносчиком и донором оксида азота считается аминокислота аргинин. Она входит в состав большинства спортивных добавок, предназначенных для наращивания мышечной массы и сжигания лишнего жира.Если в человеческом организме будет наблюдаться недостаток аргинина, то он послужит причиной нехватки оксида азота, что обязательно скажется на самочувствии атлета.
Влияние на здоровье
С возрастом концентрация оксида азота в организме человека уменьшается, поэтому многие люди начинают страдать от ухудшения самочувствие, заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Когда оксид азота нормально поступает в организм, то атлет ощущает новый прилив сил. Его сердце начинает работать лучше, чем до этого, а это помогает справиться с самыми сложными тренировками.
Оксид азота благотворно влияет на иммунитет человека. Он улучшает его защитную функцию, поэтому атлеты, кто принимает добавки с этим веществом, болеют гораздо реже чем те, кто полностью отказывается от спортивного питания.
Этот оксид отвечает за регуляцию работы желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, а также органов дыхания. Для спортсменов это влияние очень важно, так как во время тренировок все органы получают большую нагрузку. В первую очередь это касается легких и середчно-сосудистой системы.
На соревнованиях и тренировках люди нередко получают неприятные травмы. Их можно избежать, если будет приниматься оксид азота в составе спортивных добавок. Дело в том, что данное вещество участвует в формировании новой костной ткани, а также укрепляет старую. Это поможет спортсменам тренироваться более интенсивнее, используя больший вес.
Показания к применению
Оксид азота обязательно должен поступать в организм атлетов среднего возраста. С каждым годом человеческий организм начинает выделять меньшее количество данного оксида, поэтому все клетки и ткани начинают стареть. Чтобы предупредить этот процесс, рекомендуется регулярно принимать оксид азота в составе биологических добавок.
Также оксид азота показан к применению атлетам, имеющим переломы и другие травмы. Организм быстро усвоит оксид азота и направит его в поврежденное место. Если спортсмен будет использовать оксид азота совместно с кальциевыми добавками, то кости будут восстанавливаться гораздо быстрее. Кроме того, они дополнительно укрепятся, что даст возможность в будущем не получить такую же травму.
Препараты с оксидом азота обязательно должны входить в рацион спортсменов, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой или генетическую предрасположенность к ним. Добавка поможет снизить риск проявления таких заболеваний и сделает спортсмена более выносливым.
Способ применения
Вещество может входить в состав порошковых и капсулированных спортивных добавок. В первом случае необходимо принимать по 1-2 мерных ложки за полчаса до тренировки. В одной мерной ложке содержится 22 г вещества. Она размешивается в 450 мл холодной воды, которая выпивается через 2 часа после еды или приема протеинового коктейля. После привыкания организма можно увеличить рекомендованную дозу до 3-х ложек.
В случае с капсулированными добавками, то они принимаются по 1-2 капсулы от 1 до 3 раз в день до и после тренировки. Однако перед приемом нужно обязательно ознакомиться с инструкцией.
Упражнения для осанки помогут выпрямить позвоночник и избежать таким образом болезней со спиной.
Упражнение подъемов ног в висе вы можете посмотреть на видео. Перейдя по этой ссылке, вы найдете и видео и подробное описание.
Противопоказания
Добавки с высоким содержанием оксида азота полностью противопоказаны беременным и кормящим женщинам, а также детям, не достигшим 18-летнего возраста. Также не рекомендован прием оксида азота людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с почками. При приеме специфических медикаментов перед началом приема биологически активных добавок нужно проконсультироваться со своим врачом.
Последствия
При правильном приеме добавок с оксидом азота у атлетов улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Стенки артерий расслабляются, поэтому они могут пропустить больший объем крови, что особенно важно во время тренировок на выносливость. Постепенно кровеносная система становится более сильной, поэтому атлет достигает желаемых высот в спорте.
Также налаживается нормальная работа аргинина, участвующего в наращивании мышечной массы. По этой причине у атлетов быстрее растут мышцы. Однако прием оксида азота нужно обязательно совмещать с приемом протеина. Только так можно достигнуть максимального эффекта во время увеличения массы мышц.
Принимать добавки с высоким содержанием оксида азота нужно с особенной осторожностью, так как передозировка окиси азота чревата серьезными побочными эффектами. Даже при нормальном приеме таких препаратов у некоторых атлетов начинает проявляться аллергическая реакция, учащается сердцебиение и сбивается дыхание. При возникновении этих побочных эффектов рекомендуется отменить прием спортивной добавки.
В каких продуктах или препаратах содержится
В продуктах питания оксид азота содержится в совсем небольших количествах. Его можно получить из семян тыквы, сои, шоколада и арахиса. Однако для восполнения запасов этого химического вещества рекомендуется использовать специальные добавки.
Сейчас магазины со спортивным питанием продают множество действительно эффективных препаратов с окисью азота. К ним относят NO-Xplode 2.0 BSN, Assault MusclePharm, Nitrix BSN, Animal Pump Universal Nutrition и множество других. Подбирать спортивную добавку нужно очень внимательно, так как все они имеют различный состав. Некоторые компоненты спортивного питания могут вызывать аллергию, поэтому важно дополнительно проконсультироваться со специалистами.
Заключение
Оксид азота в первую очередь играет роль регулятора работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Именно поэтому его поступление в организм атлета очень важно, так как при недостатке этого вещества отмечается истощение и общий упадок сил. Если оксид азота принимается правильно, то с его помощью можно достичь невероятных высот в наращивании мышечной массы.
