Бор — надежный защитник костей от разрушения

В теле человека содержится множество макро- и микроэлементов. Все они принимают активное участие в работе внутренних органов, поэтому их дефицит сразу же отражается на состоянии здоровья. Например, нехватка бора часто становится причиной разрушения костной ткани, что делает невозможным любые тренировки в спортзале.

Бор был открыт еще в начале XIX века французскими и английскими учеными. В природе его можно найти в виде солей, а его химические соединения часто используются в промышленности. Однако этот элемент также присутствует в организме человека.

Скрыть содержание

• Влияние на здоровье
• Показания к применению
• Инструкция по применению
• В каких продуктах питания содержится
• Противопоказания
• Последствия
• Заключение

Его роль до сих пор недостаточно изучена, но точно известно, что бор в большом количестве содержится в зубной эмали и костной ткани. Он участвует во всех процессах роста человеческого организма, поэтому самое большое количество этого элемента содержится у новорожденных.

Постепенно концентрация бора в костях и зубах начинает падать, поэтому они становятся более хрупкими и уязвимыми. Чтобы кости эти части тела всегда оставались здоровыми и крепкими, рекомендуется периодически употреблять биологически активные добавки и витаминные комплексы с бором.

Влияние на здоровье

Физиологическая роль бора плохо изучена специалистами, но было замечено, то данный микроэлемент способен улучшать структуру костного скелета. Он препятствует разрушению костных структур, а также помогает костям быстрее расти, что особенно актуально для детей и подростков. Что касается спортсменов, то для них бор особенно важен, так как позволяет дополнительно защищать кости от всех возможных повреждений.

Также этот элемент помогает усваивать цинк, магний, кальций и фосфор. Без них становится невозможным любой обмен веществ, поэтому в этом плане роль бора является практически бесценной. Кроме того, он способен влиять на секрецию гормонов щитовидной железы, которые помогают защищать тело спортсмена от возможного ожирения.

Бор принимает участие во всех ферментативных процессах. Он увеличивает секрецию многих гормонов, управляющих жизнедеятельностью внутренних органов. Он помогает синтезировать белок, используемый организмом для «строительства» мышц и кожи.

У некоторых специалистов имеются данные касательно положительного влияния бора на продолжительность жизни. У людей с низким содержанием данного микроэлемента процессы старения начинались раньше, чем у тех людей, кто регулярно принимал добавки с бором.

Показания к применению

Добавки, имеющие в своем составе бор, должны назначаться людям с дефицитом этого микроэлемента. Обязательно его должны принимать спортсмены, так как нехватка бора может стать причиной разрушения костей и появления болей в суставах при работе с большим весом.

Бор может использоваться в качестве вспомогательного средства, назначенного для улучшения секреции гормонов. Было доказано, что этот микроэлемент может увеличить концентрацию тестостерона в крови у атлетов, что положительно сказывается на росте мышечной массы.

Препараты и витаминные комплексы с бором назначаются вместе с другими медикаментами для лечения болей в суставах, уменьшения предрасположенности к развитию сахарного диабета, а также при задержке роста и возникновении проблем с координацией движения.

Инструкция по применению

Физиологическая потребность в боре должна составлять не менее 0,3 мг в сутки. В среднем, для мужчин достаточно получать от 0,6 до 1,5 мг бора, а для женщин – от 1 до 2 мг. Дополнительный прием добавок назначается во время менопаузы и людям, имеющим проблемы с мочевыводящими путями.

Принимать бор нужно по 2 таблетки дважды в день вместе с едой. Его обязательно нужно запивать водой, чтобы таблетки смогли лучше рассосаться. Средняя продолжительность курса приема обычно составляет месяц.

В каких продуктах питания содержится

Хорошими источниками бора являются орехи, корневые овощи, груши, чернослив, мед, морепродукты, виноград, финики, яблоки, пиво и вино. К сожалению, все мясные и молочные продукты практически не содержат бор, поэтому не стоит надеяться, что данный микроэлемент можно получить из них.

Если у атлета был диагностирован дефицит бора, то ему необходимо принимать такие препараты, как Пиимакс СД Кальций+Бор, Бор от NOW International (США) и Бора Бора от фирмы Экомир. Они помогают быстро восстанавливать запас этого микроэлемента, что позволяет укреплять кости и улучшать состояние суставов.

О том, какие аминокислоты лучше всего принимать для роста мышцы, у нас есть подробный ответ!

Прегненолон: инструкция по применению, противопоказания, побочные эффекты и многое другое вы сможете найти в этой статье.

Противопоказания

Применение добавок с бором противопоказано для беременных и кормящих грудью женщин. При наличии индивидуальной непереносимости компонентов препарата также запрещается его прием. Возможны ограничения по употреблению при наличии мочекаменной болезни и тяжелых форм атлета, поэтому в данном случае рекомендуется дополнительно советоваться со специалистами.

Последствия

Сразу же после окончания первого курса приема бора в виде биологической добавки большинство атлетов замечает, что у них улучшается скорость набора мышечной массы, так как бор помогает синтезировать белок, а также повышаются уровни половых гормонов. Он также налаживает работу липидного и углеводного обмена, что дополнительно защищает тело от ожирения и других проблем, связанных с чрезмерной массой тела.

Прием бора вполне естественен для человеческого организма, поэтому этот элемент считается безвредным. Но если спортсмен случайно выпьет повышенную дозу бора, то у него начнется сильная тошнота и рвота, понос, появится кожная сыпь, сопровождаемая шелушением кожи. Если доза хронически превышалась, то это может стать причиной полной потери аппетита, появления водянистого стула, ухудшения репродуктивной функции у мужчин, спутанность психики, поражения печени и центральной нервной системы.

Заключение

Бор – это самый загадочный микроэлемент. Его роль в человеческом организме еще не до конца изучена, но точно известно, что он помогает укреплять кости, а также участвует в процессах роста. Он принимает участие в обмене веществ, заставляя внутренние органы работать намного быстрее. Это дает возможность увеличивать скорость прироста массы и увеличивает эффективность низкоуглеводных диет.