Рыбий жир: польза и вред

Полезный рыбий жирРыбий жир является лекарственным средством животного происхождения. Как любое лекарство, он приносит пользу организму, но имеет также некоторые противопоказания.

...

Оглавление:


 
 
 

Состав рыбьего жира

На вид это средство напоминает растительное масло, но имеет более густую консистенцию и характерный рыбный запах. Получают его из печени и мышечной массы рыбы. Основные составляющие рыбьего жира:

  • Олеиновая кислота – мононенасыщенная кислота, необходимая для нормализации обмена веществ, она активно участвует в построении мембран клеток, образующих скелет и мышечную ткань человека, а также выполняет функцию поставщика энергии;
     
  • Полиненасыщенные кислоты «Омега-3», попадая в организм, ускоряют обмен веществ и способствуют разрушению имеющихся жировых запасов.

    Кроме того, они понижают уровень холестерина и делают стенки сосудов более эластичными, снижают «вязкость» крови и улучшают кровоток, нормализуя артериальное давление.

    Силовые тренировки ля похуденияМожно ли использовать силовые тренировки для похудения? В нашей статье есть ответ.

    Как выбрать кроссовки для бега. Эта статья поможет вам в выборе.

    Взаимодействуя с жировыми клетками организма, эти кислоты принимают участие в выработке адипонектина — вещества, препятствующего развитию воспалительных процессов и необходимого для быстрого и полноценного восстановления мышечных тканей без развития болевого и отечного синдрома;
     

  • Жирные кислоты «Омега-6» также нужны организму для ускоренной регенерации (восстановления) тканей и снижения уровня холестерина.

    Кроме того, они положительно влияют на иммунитет, оказывая общеукрепляющее действие на все жизненно важные системы организма, повышая его устойчивость к инфекциям и стрессам;
     

  • Витамины рыбьего жираВитамин A – главный «хранитель» зрения и здоровья слизистых оболочек и кожи человека. Он играет важную роль в процессах синтеза белков – важнейшего строительного материала организма.

    Кроме того, данный витамин участвует в накоплении и расщеплении организмом полисахарида гликогена, в результате чего в крови поддерживается постоянный уровень глюкозы, поставляющей необходимую энергию;
     

  • Витамин D – стимулятор углеводного обмена, роста и обновления организма, необходим для полноценного усвоения фосфора и кальция, без которых костная система теряет прочность, становится хрупкой и подверженной разного рода деформациям.

    Для нормального функционирования органов дыхания этот витамин также необходим. В его присутствии быстрее идут процессы восстановления после нагрузок и травм, он способствует повышению выносливости.
     

Кроме перечисленных компонентов в составе рыбьего жира в небольших количествах имеется уксусная, валериановая и масляная кислоты, а также холестерин, спирт и йод.

Анаболики для роста мышцНужны ли анаболики для роста мышц непрофессионалу?

Как накачать мощную шею. Лучшие упражнения.

Упражнения калланетики: http://ifeelstrong.ru/fitness/training/kallanetika-dlya-nachinayushhih.html Отличное средство для похудения.

Чем полезен рыбий жир

Наибольшую пользу рыбьего жира представляют полиненасыщенные жирные кислоты группы «Омега-3». Организм человека не вырабатывает самостоятельно такие компоненты, но очень нуждается в них, как и в других активных составляющих рыбьего жира.

При помощи витамина А осуществляются обменные процессы в слизистых оболочках и коже человека, обеспечивается целостность эпителиальных тканей, формируются и поддерживаются зрительные пигменты, укрепляются и растут кости.

Компоненты рыбьего жираПолезные свойства рыбьего жира также представляет витамин D, входящий в состав жира, называют «противорахитным», так как он способствует процессу построения структуры костей.
 

Недаром в двадцатом веке в России всем маленьким детям было рекомендовано в качестве показания к применению давать рыбий жир хотя бы по чайной ложке один раз в сутки.

При таком сложном химическом составе рыбий жир нельзя отнести к средствам народной медицины, так как употребление его в качестве лекарства требует обязательной консультации с лечащим врачом.

Дело в том, что каждый человеческий организм индивидуален и по-разному реагирует на составляющие компоненты жира. Некоторые из них могут вызвать даже аллергическую реакцию. Особую осторожность надо соблюдать при одновременном приеме рыбьего жира и других лекарственных средств.

В лучшем случае, жир может нейтрализовать лечебные свойства лекарства, в худшем — вызвать негативные последствия для организма.

йога для спиныЛучшие асаны йоги, йога для спины и вашего позвоночника.

Гири отличный снаряд для занятий. Здесь вы узнаете про упражнения с гирями.
 
 

Вред рыбьего жира

Прежде чем назначать рыбий жир пациенту, доктор должен убедиться, что у того отсутствуют следующие противопоказания:

  • повышенная чувствительность к компонентам рыбьего жира;
     
  • хроническая почечная недостаточность;
     
  • хронические и острые заболевания печени;
     
  • язва желудка;
     
  • активная форма туберкулёза;
     
  • мочекаменная болезнь;
     
  • желчнокаменная болезнь;
     
  • болезнь щитовидной железы;
     
  • язва двенадцатиперстной кишки;
     
  • переизбыток в организме кальция вследствие приема других лекарств;
     
  • переизбыток витамина D.
     
Стоит иметь также в виду, что компоненты рыбьего жира снижают свертываемость крови, разжижая ее.

Полезен ли рыбий жирЕсли в одном случае это свойство препарата играет положительную роль (снижает риск образования тромбов), то при различных повреждениях кожного покрова — ранах, язвах, хирургических операциях — может вызвать обильное кровотечение.

Очень осторожно следует назначать рыбий жир при беременности и престарелым людям. Прием рыбьего жира снижает кровяное давление, значит, людям с пониженным давлением надо соблюдать осторожность при его приеме.

Внимательность к скачкам давления следует проявить и пациентам с гипертензией, так как одновременный прием лекарства против гипертонии и рыбьего жира может привести к резкому снижению кровяного давления и дальнейшим непредсказуемым последствиям.

Не следует употреблять рыбий жир при наличии аллергических реакций на рыбу и морепродукты, гиперкальциемии (переизбытке кальция в организме) и заболеваниях почек.

Прежде чем принимать рыбий жир как лекарство, надо определиться с системой питания данного человека. Если в ежедневном рационе присутствует рыба и другие морепродукты, то часть полезных свойств рыбьего жира человек получает в процессе приема пищи.

Пилатес в домашних условияхКак заниматься гимнастикой пилатес в домашних условиях. Пилатес самая щадащая гимнастика.

Широкие плечи — это всегда красиво. Эти упражнения направлены на развитие мощных плеч.

Занятия в бассейне аквааэробикой подходят даже беременным. По этому адресу: http://ifeelstrong.ru/womenworkouts/forwomen/akvaaerobika-dlya-pohudeniya.html все об аквааэробике.

Витамины и полиненасыщенные жирные кислоты имеются как в печени, так и в мышечной массе тресковых и лососевых рыб. Это лишний аргумент в пользу консультации с доктором перед началом приема рыбьего жира.

Многие компании выпускают рыбий жир в виде пищевых добавок или так называемых — биологически активных добавок, в которых выделены или отдельно витамины, или же кислоты группы «Омега-3».

Полезные свойства рыбьего жираПосле консультации с лечащим врачом и только по его рекомендации можно приобрести в аптеке рыбий жир или пищевые добавки. Желательно посмотреть сертификат соответствия на приобретаемый препарат, чтобы избежать подделок.

Принимать добавки следует строго по прилагаемой инструкции, не нарушая длительности приема, чтобы не перенасытить организм компонентами рыбьего жира.

Природное лечебное средство может принести как пользу, так и вред. Все хорошо в меру, Этот принцип относится и к рыбьему жиру. Не поддаваясь на модные веяния, а прислушиваясь к собственному организму, человек может с большой эффективностью использовать бесценные свойства этого прекрасного средства.

Полезное видео про исследования свойств рыбьего жира:

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Комментариев: 3
  1. imu312

    По содержанию Омега 3 и цене аптечные препараты где-то в 2 раза уступают американским производителям. Я постоянно беру на iherb вот такой: https://goo.gl/9enThD

  2. Настя

    Не очень люблю рыбий жир, хотя знаю что это осень полезно. Но при мыслях о его приеме прям передергивает. Но врач прописал пропить курс, пришлось идти и выбирать в итоге остановилась на аквамарин . В аптеке сказали тогда что даже не пойму что это рыбий жир, и правда после них во рту вкус апельсина. Так что совместила приятное с полезным

  3. vaha1311

    Рыбий жир – широко распространенное средство, полезность которого подтверждено годами. Наличие многих положительных составляющих стало основой его влияния на организм. Золотистого цвета капсулы очень удобны для применения внутрь. Мне доводилось многократно это делать. Основными компонентами являются Омега-3, кислота олеиновая, витамины «Д» и «А». Составляющие эти нормализуют обмен в организме веществ, умножают энергию, разрушают резервы жира, уменьшают холестерин, оптимизируют вязкость крови, углеводный обмен, улучшают зрение и кровяное давление. Прием этого средства воздействовало на меня позитивно: здоровье мое улучшилось. Нельзя не учитывать, что некоторые недуги являются к его приему противопоказанием. Это недостаточность почек, недуги печени и железы щитовидной, туберкулез и иные недуги.

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий