Витамин К — вещество, ответственное за свертываемость крови

Все люди с раннего возраста знают про пользу витаминов. Влияние каждого из них на человеческий организм можно легко описать, но почему-то специалисты практически ничего не знают про витамин К. Скорее всего причина в том, что этот витамин был открыт только в ХХ веке. Однако ученые начинают постепенно узнавать про все его полезные свойства.

Витамин К относится к группе жирорастворимых витаминов, которые используются человеческим организмом для синтеза белка. Он играет существенную роль в обмене веществ, происходящем в соединительной ткани, костях и здоровых почках.

Скрыть содержание

• Влияние на здоровье
• Показания к применению
• Где и в каких продуктах содержится
• Противопоказания
• Последствия
• Заключение

Если человеческий организм начинает ощущать недостаток этого витамина, то его кости становятся хрупкими, а кровообращение нарушается.

Человек может получить витамин К не только из продуктов питания, но также сам может синтезировать его. Его продуцированием занимаются кишечные бактерии, поэтому дефицит данного витамина редко проявляется у здоровых людей.

Влияние на здоровье

Большинство людей задается вопросом: «А почему раны быстро заживают, а пострадавший не истекает кровью?». За это нужно благодарить витамин К, ведь именно он предотвращает возникновение кровотечений. Для спортсменов это достаточно важно, так как при повреждениях могут возникать раны, которые должны быстро заживать, чтобы спортсмен был быстрее готов к новым состязаниям.

Этой функцией действие витамина не ограничивается. Без него не происходит синтез белка в сердце и легких. Это позволяет организму атлета восстанавливать поврежденные во время тренировок клетки внутренних органов, поэтому они дольше сохраняют свою работоспособность.

Кроме того, витамин К обладает свойством снижения количества токсических веществ, которые могут стать причиной преждевременного старения. У атлетов, которые практически ежедневно переносят тяжелые физические нагрузки, количество таких соединений может превышаться, поэтому они больше других людей нуждаются в витамине К.

При регулярном приеме спортивных добавок человеческий организм начинает откладывать токсические вещества в печени, поэтому она постепенно начинает выводиться из строя. Однако витамин К принимает весь удар на себя и выводит их из организма. Зачастую он при этом разрушается, но атлет начинает чувствовать себя гораздо лучше.

https://youtu.be/mtZmAuCY8Uc

Также не стоит забывать про участие витамина К в обмене веществ, происходящем в костях и крови. Он помогает восстанавливать поврежденные клетки, а также укрепляет костную и соединительную ткань.

Показания к применению

Витамин К обязательно должен приниматься спортсменами сразу же после получения травмы. Будь то серьезное ранение или перелом, витамин К поможет восстанавливать клетки костей, а также поможет кровеносным тельцам быстрее сворачивать кровь. Это даст возможность быстрее заживлять рану и быстрее возвращаться к своим тренировкам.

Советы от профессионалов о том, как выбрать гантели для женщин, вы можете прочитать на нашем сайте.

Вы можете избежать типичных ошибок в подъемах ног в положении лежа, если прочитаете это.

Комплексы с витамином К обязательно назначаются атлетам, имеющим заболевания крови. Он помогает очистить ее от токсических веществ, поэтому самочувствие спортсмена улучшается, и он готов покорять новые высоты.

Где и в каких продуктах содержится

Витамин К содержится во множестве продуктов питания. В первую очередь его можно найти в таких растительных продуктах: зеленых овощах, спарже, помидорах, шпинате, картофеле, капусте, зеленом чае, бананах, овсянке, люцерне, злаковых, водорослях, оливковом масле и киви.

Это вещество также есть в животных продуктах питания. Витамином К богаты: говяжья и свиная печень, молочные продукты и яйца.

Если человек страдает от серьезной недостаточности витамина К или недавно получил ранение, то специалисты рекомендуют получать этот полезный элемент из витаминных комплексов. Их можно приобрести в любой аптеке. Как правило, витамин К производится в виде удобных для приема капсул. Для профилактики заболеваний крови используются такие препараты, как Фитоменадион, Викасол, Менадион, Канавит, Филлохинон и многие другие.

Противопоказания

Витамин К не рекомендован к приему при наличия тромбоза, повышенной свертываемости крови и при варикозе. У некоторых людей наблюдается индивидуальная повышенная чувствительность к этому веществу, поэтому им также не рекомендуется употреблять такие комплексы.

При беременности и кормлении грудью дозировку витамина К определяет лечащий врач.

Последствия

Основной функцией витамина К является контроль свертываемости крови, поэтому если он нормально поступает в человеческий организм, то у него не наблюдается проблем с заживлением ран. Они быстро затягиваются защитной корочкой, поэтому инфекция не может в них попасть.

При правильном поступлении витамина К постепенно начинают выводиться все токсические вещества из организма. Очищается кровь, костная ткань и кишечник, а это улучшает общее самочувствие атлета и дополнительно защищает его от развития различных заболеваний.

Если атлет нормальное количество витамина К, то в его организме не возникают неприятные побочные эффекты. Сам по себе прием этого витамина не несет опасности для человеческого организма, но при передозировке возможны неприятные последствия. При регулярном превышении дозы он начинает накапливаться в организме, вызывая повышенное потоотделение, расстройство желудка, повреждение печени и головного мозга, а также отравление.

Заключение

Витамин К – это важнейшее химическое вещество, которое обеспечивает нормальную свертываемость крови и защищает человеческий организм от токсических соединений. Он обязательно должен приниматься атлетам, имеющими проблемы с костями, так как витамин К способен укреплять их, делая кости более выносливыми. Организм будет лучше усваивать этот витамин, если он будет поступать вместе с продуктами питания.