Витамин В — контролирует работу нервной системы и расщепляет молочную кислоту

Тиамин или витамин В является одним из самых полезных витаминов. Он участвует в большинстве химических реакций, происходящих в человеческом организме. Однако он не может синтезироваться во внутренних органах, поэтому людям приходиться соблюдать особую диету, чтобы не пострадать от последствий его дефицита.

Витамин В был впервые получен в 1910 году. Он стал одним из первых витаминов, который стал известен человечеству, поэтому его влияние на человеческий организм было хорошо изучено. В первую очередь тиамин необходим для правильного развития процессов роста и развития внутренних органов, костной ткани и всего тела человека.

Скрыть содержание

• Влияние на здоровье
• Показания к применению
• Где и в каких продуктах содержится
• Противопоказания
• Последствия
• Заключение

Он помогает поддерживать нормальную работу мозга, пищеварительного тракта, сердца, а также играет очень важную роль в обмене жиров и углеводов.

Витамин В входит в группу водорастворимых витаминов, поэтому он не может накапливаться в человеческом организме. Кроме того, он легко выводится естественным образом, поэтому его нужно постоянно получать из продуктов питания.

Влияние на здоровье

Сразу же после попадания в организм человека этот витамин преобразуется в вещество под названием тиамипирофосфат. Оно по химической природе относится к ферментам, необходимым для адекватной работы нервной системы и головного мозга. Он помогает снабжать мозг полезными веществами, поэтому его работа существенно улучшается. Также тиамин способен регулировать водно-солевой баланс нервной ткани и помогает управлять гормонами, отвечающими за работоспособность нервных волокон.

Тиамин помогает перерабатывать молочную и пировиноградную кислоту. Первая кислота принимает активное участие во многих физиологических процессах, но после чрезмерных физических нагрузок мышцы начинают накапливать ее, что приводит к ощущению крепатуры. Если бы витамин В не включался в цепочку химических реакций, отвечающих за переработку этой кислоты, то она бы не смогла выводится из мышечной ткани.

Этот витамин также принимает активное участие во многих кровеобразовательных процессах. Если у человека отмечаются проблемы с кровеносными сосудами, то тиамин помогает синтезировать поврежденные клетки, возвращая сосудам былое здоровье. Данное свойство очень важно для всех атлетов, потому что их кровеносная система должна быть выносливой и здоровой.

https://youtu.be/sUMSDDpLXP0

При нормальной концентрации витамина В человек может ощущать прилив сил и поднятие настроение, в то время как при его дефиците наблюдаются частые депрессии, которые усугубляют состояние человека тем, что у него перестают нормально работать внутренние органы.

Показания к применению

Витамин В показан для применения людям, страдающим от чрезмерного накопления молочной кислоты в мышцах и органах. Она может привести к такому заболеванию, как бери-бери. В запущенной форме она необратимо поражает головной мозг, что приводит к постепенному его разрушению. Для атлетов болезнь бери-бери может означать полный отказ от физических нагрузок.

Витаминные комплексы с тиамином помогают спортсменам справляться с хронической усталостью, возникающей после тренировок, а также с быстрой утомляемостью мышц. По этой причине при наличии общей слабости назначаются препараты с витамином В.

Ухудшение аппетита может стать еще одной проблемой, которая возникнет при недостатке тиамина в организме. Без нормального питания ни одна тренировка не будет давать желаемый результат.

Острая сердечная недостаточность и одышка при занятиях спортом может объясняться нехваткой витамина В. Этого ни в коем случае нельзя допускать, так как занятия в зале могут стать не только сложными, но даже опасными для здоровья спортсмена, поэтому витамин В рекомендуется для всех активных и спортивных людей.

Где и в каких продуктах содержится

Тиамин производится всеми растениями. В изобилии витамин В содержится во всех бобовых, зеленых овощах, зерновых культурах, хлебе, отрубях, гречке и овсянке. Самое большое количество витамина В было найдено в пророщенной пшенице и замоченной гречневой крупе, так как эти продукты питания не подвергаются термической обработке. Также это вещество содержится во многих фруктах и орехах, пивных дрожжах, водорослях, петрушке, мяте, клевере, шалфее.

Что касается продуктов животного происхождения, то в них тиамин в изобилии содержится в свинине, говядине, птице, печени, рыбе и молоке. Однако при наличии серьезного дефицита данного витамина необходимо побеспокоиться про прием специальных препаратов.

Обычно этот витамин выпускается в виде специальных комплексов. Одним из таких является MAXINE IRON FREE. Этот витаминный комплекс содержит все необходимые для атлета витамины. Также витамин В можно приобрести в виде капсул B-1 от Twinlab и фирмы NOW.

Противопоказания

Прием добавок с витамином В полностью противопоказан людям, имеющим лекарственную непереносимость этого вещества. С осторожностью тиамин должен приниматься беременными и кормящими женщинами. Для них дозировку определяет лечащий врач.

Последствия

Если в человеческий организм поступает достаточное количество тиамина, то все внутренние органы начинают нормально работать. В первую очередь это касается нервной системы. В мозгу улучшается кровообращение, что отражается на мыслительных процессах человека. Также ускоряется процесс формирования новых кровяных телец и клеток, из которых формируются сосуды.

Атлеты, имевшие сильную мышечную слабость, замечают, что после регулярного приема добавок с витамином В у них увеличивается сила мышц и полностью пропадает боль в них. После тяжелых тренировок в спортзале молочная кислота начинает быстрее выводиться, поэтому боль от крепатуры уже не бывает такой сильной.

Правильный прием витамина В не приносит вреда для человеческого организма, но витаминные комплексы с тиамином могут быть опасными в случае передозировки. Если спортсмен выпьет чрезмерное количество витамина В, то у него в организме начнет активно синтезироваться ацетилхолин, ответственный за появление аллергии у человека.

Большие дозы витамина В могут нарушать ферментативные функции печении, а также могут повредить клетки почек, поэтому они будут хуже выводить этот витамин.

Результаты применения синтола на фото вы можете посмотреть на нашем сайте на другой странице.

Тяга гантелей к подбородку стоя поможет прокачать плечевые мышцы. Читайте об этом более подробно здесь /silovye/s-plechi/perednyaya-delta/tyaga-s-gantelyami-stoya.html.

Заключение

Без витамина В невозможен ни один физиологический процесс. Он принимает участие в процессах кровообразования, выведения молочной и пировиноградной кислоты, а также помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы. Этот витамин способен поддерживать мышцы в тонусе, защищая их от неприятной боли и разрушения.