Кухня спортсмена
В своей практике спортсмены и просто активные люди часто используют различные успокоительные препараты, чтобы уменьшить негативное влияние тревожности на свой организм. Одним из самых популярных ингредиентов во всех препаратах такого типа является экстракт валерианы или «валерианка». Она помогает успокоить даже самых тревожных людей.
Каждый человек хотя бы раз в жизни принимал экстракт валерианы в качестве успокоительного средства. Эта популярность данного лекарственного растения не удивительна, ведь оно вызывает минимум побочных эффектов при максимальной пользе. Экстракт валерианы →
Профессиональные бодибилдеры не могут обойтись без употребления спортивных добавок. Они помогают быстрее наращивать массу, а также позволяют существенно увеличивать силовые показатели в спорте. В состав большинства гейнеров, предназначенных для формирования мышечной массы, входит сложный этиловый эфир креатина.
По химической природе этиловый эфир креатина является моногидратом креатина, к которому был добавлен эфир. Эти вещества образуются при взаимодействии спиртов вместе с карбоновыми кислотами. Они затем присоединяются к креатину, что позволяет устранять многие побочные эффекты при приеме данного ингредиента. Также эфиры помогают быстрее усваивать креатин в человеческом организме, поэтому рост массы начинает идти быстрее. Сложный этиловый эфир креатин →
Вещество, уникально полезные свойства которого открыты настолько недавно, что еще не изучены до конца. Пока ученые вникают в тайны этого нового для них вида каротиноидов, спортсмены уже успели испытать одно необходимое для них свойство этого вещества – оно прекрасно убирает брюшной жир. И это отличная новость! А какое подспорье мышцам пресса!
Родина фукоксантина – моря и океаны, «родители» – бурые водоросли. Огромные запасы этого вещества содержат в себе водоросли хакамэ и хидзики. Фукоксантин →
Казеиновый белок относится к одним из самых лучших источников белка для бодибилдеров. Его эффективность сравнивают с лидером в этой сфере – сывороточным белком. Как оказалось, казеин ничуть не хуже сывороточного протеина справляется с набором мышечной массы. Кроме того, он имеет свои особенные свойства, которых нет в других типах протеина.
Казеиновый белок, как и сывороточную разновидность, получают из обычного коровьего молока. 80% белка в этом продукте питания сосредоточено в казеине, а 20% — в сыворотке. Этот белок не растворяется во время скисания, поэтому выпадает в «осадок» в виде творога. Именно поэтому творог считается самым лучшим продуктом, предназначенным для восполнения запаса белков. Казеиновый белок →
В последнее время в составе пищевых добавок стали встречаться лекарственные растения, такие как готу кола. Они считаются более безопасными ингредиентами, чем синтетические аналоги, поэтому их можно употреблять всем спортсменам без исключения. Растения помогают улучшать обмен веществ, улучшают деятельность мозга и очищают весь организм от токсинов и болезнетворных бактерий.
Готу кола относится к лекарственным растениям, используемым в народной китайской медицине. Многие люди ошибочно полагают, что это травянистое растение имеет непосредственное отношение к ореху кола. На самом деле в составе готу кола совсем нет стимуляторов и кофеина, содержащегося в одноименных орехах. Готу кола →
