Кухня спортсмена

Средиземноморская диета имеет уникальную репутацию – она считается единственной системой питания, которая в 2013 году была признана национальным культурным наследием. Хранителями этой диеты считаются такие страны, как Греция, Марокко и Италия. Годом позднее ЮНЕСКО внесло в список стран-хранителей Португалию, Кипр и Хорватию.

Разработкой этой системы питания никто не занимался, поэтому средиземноморская диета считается естественной для человеческого организма. Она прекрасно подойдет для многих людей, так как с ее помощью можно наполнить человеческий организм полезными витаминами и микроэлементами. Средиземноморская диета →

Зональная диета была специально разработана для голливудских звезд знаменитым диетологом Барри Сирсом. Режим питания, который предлагается этой диетой, позволяет человеческому организму получать все необходимые полезные вещества. Именно поэтому «сидеть» на такой диете можно хоть на протяжении многих лет, если она хорошо вписывается в образ жизни спортсмена.

По своей сути эта диета считается высокобелковой и низкоуглеводной. Она идеально подходит для спортсменов, желающих уменьшить количество жировых отложений без вреда для мышечных волокон. Зональная диета →

Креатиновые добавки известны бодибилдерам-новичкам и настоящим профессионалам. С их помощью можно существенно увеличить силу и объем мышц. Сейчас выпуском таких добавок занимаются практически все производители спортивного питания, так как без них невозможен результативный тренинг спортсмена.

Креатин моногидрат был впервые выделен в 1832 году ученым Шеврелем. Он обнаружил это вещество в мышцах скелета и определил, что оно позволяет увеличивать их выносливость и продуктивность работы. Это вещество также присутствует в мышцах всех млекопитающих и некоторых беспозвоночных. У атлета синтез креатина происходит в печени, поэтому при заболеваниях этого органа его продукция может быть нарушена. Креатин моногидрат →

Лекарственные растения уже очень давно используются в качестве ингредиентов для пищевых добавок. Они помогают поддерживать здоровье человека, а также становятся хорошим профилактическим средством против серьезных заболеваний. Китайский дягиль, или Донг Куэй, тоже нашел свое применение в народной медицине и сейчас его начали использовать в БАДах.

Дягиль китайский представляет собой травянистое растение, родиной которого считается северная часть Азии. Народные целители заявляют, что это растение было послано Богом, так как он не пожелал, чтобы люди вечно страдали от болезней. Донг Куэй →

В Азии растет множество целебных растений, свойства которых активно используются в пищевых добавках. Фо-Ти, или горец многоцветковый, также относится к данной категории. Китайские целители утверждают, что с помощью Фо-Ти можно улучшить работу сердца, желудка, кишечника и дополнительно укрепить иммунитет.

Фо-Ти представляет собой ползущую лиану, растущую на территории Китая и южной части Азии. Лоза этой лианы растет достаточно быстро, поэтому сбор ее побегов не составляет особого труда. Они используются китайскими целителями вот уже на протяжении трех тысяч лет, поэтому растение стали культивировать на плантациях Японии, Китая и Тайваня. Фо-Ти →