Диета института косметики Франции — обеспечивает похудение и улучшает внешний вид

Институты питания со всего мира не останавливают работу над созданием новых диет. Практически все специалисты пытаются разработать полностью сбалансированный режим питания, который позволит не только похудеть, но также улучшить общее самочувствие и работу ЖКТ.

Именно такой диетой является режим питания, предложенный институтом косметики Франции. Кроме потери лишнего веса, она гарантирует улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Дополнительно увеличивается иммунитет и устойчивость к различным опасным заболеваниям.

Скрыть содержание

• Влияние на здоровье
• Подробное описание
• Плюсы и минусы
• Меню
• Рецепты
• Противопоказания
• Выход
• Заключение

Влияние на здоровье

Диета от института косметики Франции предназначена для постепенного и здорового сжигания лишнего жира. Она не сможет дать хороший результат буквально через неделю использования, поэтому нужно запастись терпением. Но если диета будет соблюдаться строго, то по ее завершению усилится иммунная защита организма, а внешний вид станет более приятным. Это было доказано на сотне французских женщин.

Этот режим питания помогает ускорять обмен веществ. Французские специалисты не предполагают, что худеющие люди постоянно будут испытывать чувство голода, поэтому они постарались создать такой режим дня, который подойдет абсолютно для всех людей. Если прием пищи будет происходить правильно, то постепенно организм привыкнет к поступлению меньшего количества калорий и перестанет испытывать постоянное чувство голода, вынуждающее периодически перекусывать.

Подробное описание

Данная диета предусматривает употребление 1200-1500 ккал за день. Это число считается наиболее оптимальным для организма человека, так как начинает происходить медленное похудение. Дело в том, что во время неспешной потери веса организм так же медленно набирает его обратно, поэтому можно не беспокоиться, что лишние килограммы наберутся заново.

Чтобы успешно похудеть на этом режиме питания, рекомендуется полностью отказаться от сладкой выпечки, шоколада, сахара и других быстрых углеводов. Резкий отказ от них приведет к тому, что тело будет вынуждено получать дополнительную энергию со своих жировых запасов, а не из пищи.

По мнению специалистов, за один день можно легко потерять до 300 г жира. Причем важно заметить, что в этот объем не входит вода. За весь период диеты нужно выпивать как минимум 1,5 л чистой воды, иначе обмен веществ может замедлиться.

Плюсы и минусы

Диета от французского института красоты позволяет медленно, но эффективно сжигать лишний подкожный жир. С ее помощью можно легко избавиться от 5-8 кг за 4 недели. Однако важно иметь ввиду, что сброшенный объем у каждого человека может быть разным.

Помимо эффективного похудения, такая диета может предложить всем женщинам существенное улучшение состояние кожи, волос и ногтей, так как она полностью сбалансирована. Если в организме была нехватка одного из витаминов или микроэлементов, то с помощью такой диеты ее можно легко восполнить.

К сожалению, диета института красоты Франции может не подойти любителям сладкого. Она предусматривает полный отказ от продуктов, содержащих сахар, поэтому на первых порах будет очень сложно. Кроме того, в состав данной диеты входит множество овощей и фруктов, которые можно купить только в теплое время года.

Меню

Утром: выпивается чашка черного кофе без сливок и сахара, к нему подается 50 г хлеба и 50 г брынзы.
На второй завтрак: зеленое яблоко или любой другой несладкий фрукт.
На обед: 100 г вареного мяса без гарнира.
На полдник: одно зеленое яблоко.
На ужин: 100 г вареного мяса, 2 печеных картофеля и чашка кофе.

Рецепты

Во время этой диеты разрешено баловать себя блюдами из вареного мяса. Для этих целей хорошо подойдет нежирная говядина. Чтобы приготовить такое блюдо нужно взять: 300 г нежирного мяса, 2 небольших зеленых яблока, 1 ложку сливочного масла, стакан молока, 1 ложку муки и зелень по вкусу.

Говядина варится до полной готовности. Бульон можно немного посолить и заправить зеленью. После приготовления мясо ставится на стол, где остывает. После этого можно заняться приготовлением молочного соуса. Пока молоко закипает на плите, мука размешивается в небольшом количестве холодного молока до полного исчезновения комков. Затем эта смесь выливается в кастрюлю и доводится до кипения.

С яблок счищается шкурка и вырезается средняя часть. Сам плод режется на тонкие дольки и выкладываются в форму для запекания. Сверху на них кладется мясо. Все блюдо заливается соусом и печется в духовке в течении 20 минут.

Противопоказания

Данная диета противопоказана при наличии аллергической реакции на яблоки, а также при беременности и кормлении грудью. Если у человека имеется язва желудка или двенадцатиперстной кишки, или же другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, то предварительно нужно проконсультироваться со специалистом.

Что лучше: бег или ходьба для похудения? Разобраться в этом вопросе вам помогут наши специалисты!

А вот об особенностях диеты Арсенина читайте здесь — /nutrition/menu/ot-dietologov/arsenina.html.

Выход

Эта диета предназначена для длительного использования, но если понадобилось выйти из нее, то это нужно сделать постепенно. Рекомендуется затягивать выход до двух недель, чтобы организм смог привыкнуть к постепенному увеличению калорий. Однако общая сумма не должна превышать 2000 ккал, иначе набор веса станет происходить гораздо быстрее.

Ежедневно в свой рацион нужно добавлять по одному любимому запретному продукту. Это может быть жирное блюдо, сладости или что-то жареное. Но при этом не стоит увлекаться такими «деликатесами».

Заключение

Диета института красоты Франции позволяет медленно, но эффективно избавляться от лишних килограммов. Попутно она улучшает состояние кожи, волос и ногтей, поэтому ее часто рекомендуют для женщин, желающих улучшить свой внешний вид. Данная диета практически не имеет противопоказаний, но при наличии проблем со стороны желудочно-кишечного тракта нужно проконсультироваться с диетологом.