Диета Вольфганга Линца — безуглеводный режим питания
Австрийский диетолог Вольфганг Линц считается одним из верных последователей доктора Аткинса. Он также считает, что набор лишнего веса во многом зависит от общего объема углеводов, поступающих в организм вместе с пищей. В своей книге он подробно рассмотрел влияние хлеба и хлебобулочных изделий на человека.
Как оказалось, при уменьшении объемов углеводной пищи организм моментально перестраивает все обменные процессы. Это приводит к постепенному похудению, которое не несет негативного влияния на здоровье полного человека. Постепенно снижается давление жира на внутренние органы, что помогает улучшать общее состояние организма.
Скрыть содержание
- Влияние на здоровье
- Подробное описание
- Плюсы и минусы
- Противопоказания
- Выход
- Заключение
Влияние на здоровье
Диета Вольфганга Линца была специально разработана для людей, имеющих предрасположенность к повышению уровня сахара в крови. Она снижает уровень употребляемых углеводов, поэтому уровень глюкозы перестает возрастать. Это дополнительно защищает организм от развития сахарного диабета и других проблем, связанных с обменом веществ.
Этот режим питания помогает полным людям расставаться с лишними килограммами без ощущения чувства голода. Она предполагает питание белковой пищей. Она хорошо насыщает желудок, поэтому отпадает желание постоянно перекусывать.
Кроме того, таким способом уменьшается общая тяга к еде. В будущем это позволит полностью переформировать пищевые привычки, ведь именно от них может зависеть набор или потеря веса.Вольфганг Линц включил в свою диету исключительно полезные продукты питания. Помимо похудения, они могут обеспечить оздоровление организма посредством получения витаминов и микроэлементов.
Подробное описание
Доктор Вольфганг Линц одним из первых диетологов установил, что основным поставщиком энергии считается глюкоза. Она легко переносится во все органы человека. Если организм здоров, то этот процесс происходит правильно, но если имеются хоть малейшие нарушения, то человек начинает страдать от ожирения. Этот факт заставил Линца обратить внимание на режим питания таких людей.
Диетолог пришел к выводу, что вредна не только глюкоза, но и все углеводы. Он основывает свою точку зрения на исторических фактах. В начале своего существования человек питался животным белком и животным жиром. Из-за этого он не страдал от диабета и онкологических заболеваний.
Вольфганг Линц считает, что его диету нужно начинать в детском возрасте. Она поможет молодому организму справляться со всеми возможными возбудителями заболеваний, а также поспособствует нормальному функционированию всех внутренних органов. В отличие от диеты Аткинса, этот режим питания не такой строгий. В день можно потреблять всего 70 г углеводов, причем в этот объем включены овощи и фрукты. Все белковые продукты полностью разрешены для употребления.
Плюсы и минусы
Данный способ похудения помогает сбросить вес диабетикам и людям, склонным к проявлению данного заболевания. Всего за пару недель можно избавиться от 8-ми кг без ощущения постоянного чувства голода. Это позволяет психологически легко сбрасывать весь лишний вес.
Диета гарантированно снижает риск развития сахарного диабета и других расстройств обмена веществ. В наше время это особенно актуально, так как большая часть людей ведет малоподвижный образ жизни.
К сожалению, многие специалисты считают эту диету недопустимой из-за полного отказа от углеводов. Если худеющий человек будет слишком долго придерживаться данного режима питания, то у него может проявиться большое количество заболеваний, поэтому желательно выбирать более сбалансированные диеты.
Пилатес в домашних условиях может выполнять любая женщина. для этого вам потребуется только желание!
Все про удивительную диету института питания России вы сможете узнать из этой статьи.
Противопоказания
Диета противопоказана при беременности, кормлении грудью, в детском и пожилом возрасте. Она считается достаточно опасной, поэтому больные и ослабленные люди не должны полностью отказываться от углеводов, так как они несут в себе полезную энергию для организма. Даже здоровым людям не желательно использовать такой режим питания, ведь он может привести к развитию проблем со здоровьем.
Выход
Для завершения диеты нужно совершить постепенный выход из нее. Для этого сразу же после окончания безуглеводного питания в рацион добавляются крупы. Они считаются хорошим источником полезных углеводов, которые не приводят к увеличению массы тела. В первой половине дня разрешается съедать кусочек черного шоколада или ложку меда вместе с творогом. В остальных случаях желательно сократить употребление сладостей.
Во время такой диеты организм может пострадать от нехватки жиров, поэтому на первое время нужно привыкнуть питаться слабожирными кисломолочными продуктами и салатами с оливковым маслом. Эти продукты помогут перейти на адекватный режим питания.
Заключение
Вольфганг Линц считал, что лишний вес набирается только в том случае, если человек увлекается чрезмерным употреблением углеводов. Он предложил полностью уменьшить их объем, заставляя организм получать энергию из белков и всего 70 г углеводов. Для ослабленных людей такая диета может вызвать сильный стресс в организме, что приведет к появлению серьезных заболеваний, поэтому перед использованием диеты нужно проконсультироваться с врачом.
