Глюкоманнан — полезный сахар
Рынок спортивного питания буквально наводнили различные пищевые добавки, которые призваны бороться с лишним весом. Некоторые из этих добавок более эффективно сжигают подкожный жир. В их состав обязательно входит такой ингредиент, как глюкоманнан.
Глюкоманнан представляет собой химическое вещество, а именно сахар, добываемый из корня конжака. Корни этого растения издавна используются азиатскими кулинарами для приготовления различных блюд. В Японии практически все жители знают, что корень конжака содержит глюкоманнан, который способен эффективно очистить кишечник.
Скрыть содержание
- Влияние на здоровье
- Показания к применению
- Способ применения
- Противопоказания
- Последствия
- В каких продуктах или препаратах содержится
- Заключение
Сразу же после попадания в желудок низкокалорийный глюкоманнан начинает впитывать в себя его среду, превращаясь в что-то похожее на губку. В нее впитываются все токсичные вещества, а также она создает чувство насыщения и препятствует усвоению углеводов и жиров из потребляемой пищи.
После выполнения своей задачи глюкоманнан выводится из организма человека естественным путем.Влияние на здоровье
Глюкоманнан в первую очередь оздоровляет организм атлета. Хоть исследования, проводимые для изучения этого растения, проводились редко, они все-таки смогли доказать, что этот сахар хорошо выводит токсические вещества. Это особенно хорошо для атлетов, так как в их кишечника после длительных тренировок могут накапливаться продукты распада, а их обязательно нужно выводить.
Это вещество является одним из лучших борцов с лишним весом. Его назначали людям, страдающим от ожирения, и их масса тела начинала быстро уменьшаться. Что касается спортсменов, то для них глюкоманнан добавляли в спортивные добавки. Они также показали свою эффективность, потому что у многих атлетов жировая прослойка начала уменьшаться.
Во многом жиросжигающее действие этого вещества основано на быстром насыщении организма. Человек перестает ощущать навязчивое чувство голода, поэтому он съедает меньшее количество пищи. Кроме того, глюкоманнан выводит токсические вещества, поэтому они больше не лежат «мертвым» грузом на стенках кишечника.
Было отмечено, что этот сахар может стать средством для поддержания нормального уровня холестерина. Он немного уменьшает уровень обычного холестерина и результативно борется с «плохим» холестерином. Также глюкоманнан снижает уровень триглицеридов в крови, которые могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Для спортсменов это особенно важно, так как им постоянно приходится выдерживать большие нагрузки, поэтому их сердце и сосуды изнашиваются быстрее.
Показания к применению
Раньше глюкоманнан использовался только в кулинарии и при лечении кашля и кожных заболеваний. Теперь он входит в состав многих спортивных добавок. И не удивительно, ведь глюкоманнан обеспечивает быструю потерю подкожного жира, поэтому его прием можно рекомендовать бодибилдерам и людям с лишним весом. После регулярного приема добавки можно заметить, как вес вернется в норму, а тело станет более спортивным и сильным.
Спортсмены, как никто другой, нуждаются в постоянной очистке кишечника от токсических веществ. Постоянные тяжелые физические нагрузки и стресс на соревнованиях приводят к тому, что у атлета продолжают накапливаться вредные вещества. Часто в таких случаях назначаются добавки с глюкоманнаном, который легко выводит все вредные химические соединения.
Также сахар рекомендуется использовать тем людям, кто имеет генетическую предрасположенность к середчно-сосудистым заболеваниям. Глюкоманнан способен уменьшать уровень холестерина в крови, поэтому для таких людей и спортсменов, которые каждый день нагружают свое сердце, эта добавка станет незамнимой.
Способ применения
Глюкоманнан выпускается в виде порошка. Следует принимать 1 г этого порошка дважды в день за полчаса до основного приема пищи. Порошок обязательно запивается стаканом воды, чтобы он не вызвал закупорку пищевода. Лучше всего принимать сахар в первой половине дня.
Чтобы глюкоманнан эффективно действовал на организм, необходимо пить не менее 2,5 л чистой воды в сутки. В этот объем не входит чай и кофе. Рекомендуется питаться маленькими порциями с упором на овощи, молоко и нежирное мясо.
Хотите узнать, как исправить осанку? Мы вам поможем! Читайте лучше советы специалистов!
Вы когда-нибудь слышали о триглицеридах средней цепи? Тут вы сможете узнать все об этом полезном веществе.
Противопоказания
Эта добавка практически не имеет противопоказаний. Ее нельзя принимать только беременным и кормящим грудью женщинам. Однако рекомендуется начинать прием глюкоманнана с небольших доз, чтобы определить переносимость данного ингредиента. При появлении аллергических реакций препарат сразу же отменяется.
Последствия
При правильном приеме глюкоманнанна у атлета намного улучшается самочувствие, так как из его организма начинают пропадать токсичные вещества. Они выводятся вместе с этим сахаром, обеспечивая нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, глюкоманнан хорошо сжигает лишний подкожный жир. Постепенно масса тела уменьшается, что позволяет спортсменам увидеть рельеф своих мышц, а полным людям – почувствовать себя здоровее.
Глюкоманнан эффективно снижает уровень холестерина в крови, поэтому у атлета уменьшается риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Таким образом, кровь очищается, что дает возможность атлету нормально себя чувствовать даже во время интенсивных тренировок.Если дозировка добавки будет нарушена или она будет приниматься неправильно, то спортсмена могут ждать негативные последствия. Они могут проявиться в виде диареи и запоров. У некоторых людей развиваются индивидуальные аллергические реакции, поэтому важно правильно принимать этот попрошок.
В каких продуктах или препаратах содержится
Глюкоманнан в больших количествах содержится только в корне азиатского растения конжак, поэтому атлеты должны получать этот сахар из дополнительного спортивного питания или биологически активных добавок. Производством таких препаратов занимается Now Foods и Natures way. Эти компании выпускают препарат под простым названием Glucomannan, который можно приобрести даже в обычной аптеке.
Заключение
Глюкоманнан – это эффективный борец с лишним весом и холестерином. С его помощью можно уменьшить массу своего тела, а также защититься от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с кишечником. Регулярный прием глюкоманнана избавляет кишечник атлетов от токсичных веществ, что в скором времени обязательно отразиться на их общем самочувствии.
