Гликоциамин — вещество, ускоряющее транспорт креатина

Гликоциамин – это предшественник креатина, поэтому он часто принимается вместе со спортивными добавками, содержащими данный ингредиент. Вещество насыщает организм человека дополнительной энергией, что дает возможность атлетам заниматься еще больше. Но далеко не единственное полезное свойство гликоциамина.

Среди многих атлетов гликоциамин известен как гуанидо-уксусная кислота. Это химическое соединение входит в группу соединений, объединенных под названием гуанидины. Они являются непосредственными предшественниками креатина, который уже давно используется во многих спортивных добавках.

Скрыть содержание

• Влияние на здоровье
• Показания к применению
• Способ применения
• Противопоказания
• Последствия
• В каких продуктах или препаратах содержится
• Заключение

Гликоциамин синтезируется в человеческом организме после сочетания двух аминокислот – глицина и аргинина. Этот процесс происходит в печени. Сразу же после образования эта кислота вступает реакцию с ферментами, которые помогают преобразовать ее во всем известный креатин.

Влияние на здоровье

Ограничивающим фактором креатина, предшественником которого является гликоциамин, является его транспортировка. Мышцы атлета не могут образовывать креатин, поэтому его должно транспортировать другое вещество. Для этих целей в организме используется гуанидо-уксусная кислота. Ускоряя процесс транспортировки креатина, она ускоряет обмен веществ атлета. Это сразу же отражается на скорости наращивания массы и на уменьшении количества подкожного жира.

Во время транспортировки часть креатина может разрушиться, поэтому гликоциамин частично замещает его. Поэтому мышцы атлета начинают получать большее количество энергии, чем при приеме добавок с одним только креатином.

Кроме того, гликоциамен обладает весьма полезным свойством – он помогает человеку регулировать концентрацию сахара в крови. Это очень важно для многих спортсменов, но в особенности это свойство должно быть оценено людьми, желающими сбросить лишний вес.

Показания к применению

Добавки с гликоциамином обязательно будут полезны для тех атлетов, кто регулярно принимает креатин. Он поможет усилить его свойства, что в будущем положительно повлияет на спортивные достижения спортсмена.

Кроме того, гуанидо-ускусная кислота рекомендована для использования людьми с генетической предрасположенностью к развитию сахарного диабета. С этой добавкой риск заболеть этим серьезным эндокринным заболеванием уменьшается, поэтому атлет без опаски может продолжать заниматься спортом.

Гликоциамин должен входить в состав спортивных добавок для тех людей, кто интенсивно занимается спортом и часто ощущает сильную усталость. Это вещество позволит накапливать большее количество энергии в мышцах, которая потом будет потрачена на тренировках.

Способ применения

Гликоциамин чаще всего используется в порошковом спортивном питании. Рекомендуется принимать по 20 г такого порошка дважды в день. Он смешивается вместе с 250 мл воды в шейкере и принимается за полчаса до запланированной тренировки.

Утренняя зарядка для женщин особенно полезна, учитывая их желание хорошо выглядеть.

О том, как развить плечевые мышцы, используя махи руками в стороны, читайте в этой статье.

Противопоказания

Спортивные добавки с гликоциамином не должны приниматься беременными женщинами и детьми до 18 лет, так как на этой категории людей не проверялось действие активных компонентов. С осторожностью эту добавку рекомендуется использовать людям, имеющим середчно-сосудистые заболевания и проблемы с почками.

Последствия

При регулярном правильном приеме добавок с гликоциамином у атлета повышаются силовые показатели. Это происходит по причине того, что данное вещество позволяет концентрировать всю энергию в мышцах. В таком виде ее гораздо проще использовать, поэтому тренировки становятся более продуктивными и более продолжительными.

Кроме того, креатин начинает лучше усваиваться в организме, что также благоприятно влияет на спортивные достижения. При этом увеличивается скорость роста мышечной массы, а также увеличивается общая сила мышц.

При неправильном приеме гликоциамина у человека могут появиться неприятные побочные реакции со стороны сердечно-сосудистой системы. Они проявляются в виде аритмии и повышенного давления. Однако если такая спортивная добавка будет отменена, то атлет снова почувствует себя в форме.

В каких продуктах или препаратах содержится

Гликоциамин в больших количествах содержится в тех же продуктах, где есть креатин. Это вещество можно получить из трески, лосося, сельди, тунца, говядины, свинины и молока. Однако из этих продуктов питания гликоциамин усваивается хуже, чем из специального спортивного питания.

Производители HORSE POWER – качественной креатиновой смеси, добавили в состав гликоциамин. От этого добавка стала еще полезнее, так как креатин стал лучше усваиваться в организме атлета.

Fierce от SAN – это еще один источник гликоциамина. С помощью данной добавки можно намного улучшить свои силовые показатели, что даст возможность использовать большие веса и выполнять упражнения в хорошем темпе.

Заключение

Глюкоциамин – это эффективное химическое вещество, используемое для улучшения усвояемости креатина, поэтому оно всегда включается в креатиновые комплексы. С его помощью мышцы атлета могут получить дополнительное количество полезной энергии, которая будет расходоваться только во время выполнения силовых упражнений. Также этот ингредиент позволяет в краткие сроки привести мышцы в необходимый тонус.