Диета Сайкова — быстрый способ избавиться от 5 кг

Проблема лишнего веса мучает большое количество людей. Все они находятся в поисках оптимального режима питания и образа жизни, который поможет избавиться от лишнего «груза». Диетологи-специалисты не перестают работать над созданием эффективных кратковременных диет. К одним из таких режимов питания относят диету доктора Сайкова.

Этот специалист поставил себе в качестве цели создание режима питания, подходящего всем людям с избыточным весом. Действительно, его диета хорошо сгоняет лишний жир, но ее результативность во многом зависит от худеющего человека. Если он сорвется и будет есть запретную пищу, то желаемый эффект не будет достигнут.

Скрыть содержание

• Влияние на здоровье
• Подробное описание
• Плюсы и минусы
• Меню диеты
• Противопоказания
• Выход
• Заключение

Влияние на здоровье

Диета Сайкова предполагает серьезное сокращение количества жиров в обычной пище. Диетолог считает, что именно жир становится причиной набора лишних килограммов. Если человек регулярно будет питаться нежирной пищей, то лишние килограммы начнут уходить. Кроме потери подкожного жира, организм получает дополнительную защиту от развития сердечно-сосудистых заболеваний, ведь они, как известно, вызываются калорийной и жирной пищей.

Подробное описание

Основным принципом этого режима питания является расход жидкости из жировых запасов. По мнению этого специалиста, жир вместе с лишней жидкостью занимают лишнее место в организме, поэтому от них нужно избавляться. В сутки Сайков советует выпивать до 1 л чистой воды.

Вместо воды рекомендуется использовать нежирный кефир. В сутки уровень его потребления не должен превышать 0,5 л, так как увеличение объема кисломолочных продуктов может нарушить правильную работу желудка. В качестве дополнительных источников питания в организм должны поступать такие низкокалорийные продукты, как картошка, творог, вареное мясо и курятина.

Такая диета доктора Сайкова должна соблюдаться в течении 5 дней. За это время, при правильном выполнении всех рекомендаций, организм сможет гарантированно потерять до 5 кг лишнего веса.

Сайков советует использовать свою диету до двух раз в год. Это поможет приучить внутренние органы к новому режиму питания, а также поспособствует ускорению обмена веществ. Если человек периодически будет использовать эту диету, то в будущем он сможет забыть про избыточный вес.

https://youtu.be/gOgvrcobR4A

Плюсы и минусы

Основными преимуществами этой диеты считаются:

1. Быстрая потеря веса. Если требуется похудеть к определенному торжественному событию, то эта диета действительно подойдет. Всего за одну неделю можно избавиться от 5 кг избыточного веса.
2. Высокая эффективность. На этой диете худеют все, потому что этот режим питания предполагает употребление в пищу низкокалорийных продуктов.
3. Ускоряется обмен веществ. После завершения недельного похудения можно заметить, что желудок и кишечник начинают работать гораздо быстрее.

Как и любой другой режим питания, диета Сайкова имеет свои недостатки:

1. Высокая сложность. Сайков не гарантирует полное отсутствие чувства голода. Скорее всего на первых порах оно будет приносить серьезный дискомфорт, поэтому придется запастись терпением.
2. Нельзя совмещать с физической нагрузкой. Эта низкокалорийная диета плохо совмещается с тренировками в зале, потому что организм тратит колоссальное количество энергии во время интенсивных занятий, а нежирные продукты не могут качественно восполнить эту потерю.

Меню диеты

Первый день: 400 г печеной картошки и 0,5 л нежирного кефира.

Второй день: 0,5 л нежирного кефира и 400 г нежирного творога.

Третий день: 0,5 л кефира, 400 г любых фруктов, кроме винограда и бананов.

Четвертый день: 0,5 л кефира и отварная куриная грудка 400 г.

Пятый день: Такое же меню, как и в третий день.

Шестой день: 1,5 негазированной воды.

Седьмой день: 400 г фруктов, 0,5 л нежирного кефира.

Редуксин лайт: инструкция по применению, противопоказания, аналоги, побочные эффекты и много другое вы найдете на нашем сайте.

Яблочная диета: меню и конкретные рецепты всегда доступны по следующему адресу /nutrition/menu/mono-diety/yablochnaya-dieta.html.

Противопоказания

Такая диета не допускается при беременности и кормлении грудью, сразу же после родов, при выявлении вегето-сосудистой дистонии, нарушении психоневрологического фона, хронических заболеваний ЖКТ, а также в возрасте до 18 и после 50 лет.

Выход

Сайков рекомендует делать плавный выход из его строгой диеты. Для этого нужно на целых две недели отказаться от употребления жирных продуктов и сладостей. Однако запрет на всю остальную пищу полностью снимается. Для удовлетворения потребности организма в углеводах в меню добавляются крупы, приготовленные на воде, и сладкие фрукты.

Также рацион можно «разбавить» не сильно жирным сыром и оливковым маслом. Они постепенно подготовят внутренние органы к переходу на привычный режим питания. В среднем, процесс перехода должен занимать 2 недели. Раньше употреблять запретные продукты не стоит, так как они могут поспособствовать новому набору веса.

Заключение

Диета Сайкова считается одной из самых лучших диет, используемых для быстрого похудения перед важными событиями. Всего за одну неделю на кисломолочных продуктах и вареном мясе уходит от 5 до 7 кг. Этого вполне достаточно, чтобы фигура приобрела более приятный внешний вид. Однако во время такого режима питания не стоит интенсивно заниматься спортом.