Главная > Кухня спортсмена > Диеты > От диетологов > Яичная диета от Усамы Хамдия — разрабатывалась для диабетиков, а снижает вес у всех

Яичная диета от Усамы Хамдия — разрабатывалась для диабетиков, а снижает вес у всех

Яичная диета Усамы ХамдияАмериканский профессор Усама Хамдий долгое время проводил клинические исследования. Целью его исследований было определение оптимального рациона питания для людей, страдающих от сахарного диабета в разных формах. В итоге ему удалось разработать яичную диету. Она идеально подошла для диабетиков.

В последствии выяснилось, что данный режим питания способствует похудению у здоровых людей. Усама Хамдий немного дополнил меню своей диеты, и в скором времени она приобрела успех даже у здоровых людей.

...

Оглавление:

Влияние на здоровье

Диета Усамы Хамдия направлена на серьезное уменьшение массы тела. Именно поэтому ее рекомендуют для людей, чья масса тела давно перевалила за 100 кг. С помощью этой диеты организм привыкает к постепенному уменьшению калорий и перестает страдать от постоянного переедания.

По мнению самого диетолога, его режим питания позволяет очищать кишечник полного человека от токсических отложений. Чаще всего именно они становятся причиной набора лишней массы тела. Сразу же после очищения кишечника процесс похудения начинает происходить еще быстрее.

Люди, сидевшие на этой диете, заметили, что у них существенного улучшилась работа органов ЖКТ. Действительно, процесс пищеварения на таком режиме питания ускоряется, поэтому не возникает никаких проблем даже при переваривании тяжелой белковой пищи.

Подробное описание

Яичная диета Усамы ХамдияУсама Хамдий в своей диете попытался сочетать только самые полезные продукты питания. Все они так или иначе способствуют сжиганию подкожного жира. В первую очередь нужно добавить в свой рацион цитрусовые. Они считаются самыми лучшими сжигателями жира за счет высокого содержания витамина С. Он активно борется с токсическими веществами и дополнительно омолаживает организм. Вместе с цитрусовыми похожим действием обладают пряности – они ускоряют обмен веществ.

Во время клинических исследований диетологу удалось определить, что существуют овощи с отрицательными калориями. На их переработку внутренние органы человека вынуждены тратить большее количество энергии, чем могут принести эти продукты. К ним относят все виды капусты, морковь, огурцы, горох и фасоль.

Нежирные молочные продукты также должны входить в рацион худеющего человека. Они наполняют организм кальцием и полезными бактериями. Последние помогают кишечнику переваривать даже самую тяжелую пищу, поэтому она там надолго не задерживается и не вызывает неприятные симптомы.

В диете обязательно присутствуют белки животного происхождения. Особенное внимание Усама Хамдий уделил яйцам. Он считает их одним из самых лучших источников белка среди всех продуктов питания. Они хорошо насыщают организм, поэтому чувство голода надолго пропадает.

Вместе с правильным питанием нужно поддерживать правильный водный баланс. Без чистой негазированной воды обмен веществ замедлится и диета не даст желаемый результат. Кроме воды для разнообразия разрешается пить чай и кофе без сахара и молока.

Плюсы и минусы

Яичная диета Усамы ХамдияОсновным достоинством этого режима питания считается его универсальность. Усама Хамдий разрабатывал специальную диету для диабетиков, но она оказалась эффективной и для здоровых людей. Помимо похудения, диета обеспечивает нормализацию обмена веществ и стимулирует ускоренную работу желудочно-кишечного тракта.

Этот режим питания относится к категории белковых диет, поэтому он поможет людям, которые страдают от недостаточного количества белка в рационе. Кроме белка, организм получает достаточное количество медленных углеводов и полезных жиров, поэтому дополнительно не нужно использовать пищевые добавки и витаминные комплексы.

К сожалению, данная диета противопоказана для людей, имеющих пищевую аллергию на яйца и другие белки животного происхождения. Усама Хамдий не предусмотрел замену этих продуктов растительными белками, так как не считает их использование достаточно эффективным. По этой же причине диета не подходит для убежденных вегетарианцев.

Меню диеты

Яичная диета профессора Усама Хамдий предполагает ежедневно в начале дня употреблять 2 вареных яйца и отварные овощи. Дополнительно разрешается один грейпфрут. На обед – любые любимые фрукты, но важно следить, чтобы они не были слишком сладкими. На ужин – любое нежирное мясо, но ни в коем случае не разрешена баранина. Она считается слишком жирной для этой диеты.

На следующий день нужно чередовать продукты питания, но завтрак остается таким же. В обед разрешается мясо цыпленка, небольшой апельсин и пара помидоров. Ужин при этом должен быть легким – можно съесть небольшую порцию салата и два яйца.

Еще через день в рацион добавляется нежирный сыр, творог и морепродукты. Если белковая пища постоянно будет меняться, то диета станет не просто здоровой, но и очень вкусной.

Рецепты

Яичная диета Усамы ХамдияПобаловать себя во время этой диеты можно тушеными свиными ребрышками. Для этого понадобится:

  • 1 кг ребрышек;
  • 0,5 кг шпината;
  • головка чеснока;
  • 100 г зелени;
  • лимонный сок из одного лимона;
  • соль.

Для приготовления ребрышки моются и нарезаются кусочками. Их обжаривают на сковороде без масла и соединяют с зеленью. Мясо жарится в течении одной минуты, после чего выкладывается в кастрюлю. Туда добавляется лимонный сок с солью, чеснок. Блюдо закрывается крышкой и тушится до полной готовности.

Противопоказания

Диета Усамы Хамдия противопоказана при аллергии на яйца и другую белковую пищи, а также при беременности, кормлении грудью и в детском возрасте. При обострении заболеваний ЖКТ перед применением диеты нужно проконсультироваться с диетологом.

упражнения от целлюлита на животеУченые специалисты разработали эффективные упражнения от целлюлита на животе. С ними вы можете ознакомиться на нашем сайте.

Валерианы экстракт: применение, противопоказания, побочные эффекты и много другое на этой странице.

Выход

Выход из такого режима питания должен быть постепенным, так как организм быстро привыкает к питанию белковой пищей. Сразу же после завершения диеты не стоит добавлять в свой рацион жирную и сладкую пищу, так как ЖКТ испытает серьезный стресс вплоть до появления заболеваний. Чтобы этого не произошло, рекомендуется максимально сократить прием вредных продуктов.

Только раз в неделю разрешается питание сладостями и раз в неделю – жирными продуктами. Однако в том случае, если они будут употребляться ежедневно, то вес снова вернется к былому уровню.

Отзывы

Отзывы врачей о яичной диете доктора Усама Мамдий вы можете посмотреть на видео:

Заключение

Диета Усамы Хамдия изначально была предназначена для диабетиков, но после многочисленных исследований стало известно, что она хорошо подходит для здоровых людей. Этот режим питания не имеет противопоказаний, кроме беременности и аллергии на яйца, поэтому он поможет всем желающим уменьшить массу тела. Однако важно запомнить, что при выходе из этой диеты не стоит полностью возвращаться к былому режиму питания.

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Нет комментариев

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий