Главная > Кухня спортсмена > Диеты > От диетологов > Лимонная диета от Терезы Чунг — лучший способ очистить организм и наполнить его витамином С

Лимонная диета от Терезы Чунг — лучший способ очистить организм и наполнить его витамином С

Лимонная диета от Терезы ЧунгТереза Чунг занималась активной разработкой диеты, которая поможет качественно очистить организм и избавить его от лишних килограммов. Ей удалось создать лимонную диету, с помощью которой можно легко похудеть, не меняя привычный режим дня.

По мнению Терезы Чунг, лимон заставляет пищеварительную систему работать гораздо активнее. Кроме того, лимон хорошо очищает организм и заставляет его перестраивать свои вкусовые предпочтения. Все за одну неделю такой диеты можно заметить снижение аппетита и уменьшенную тягу к сладким продуктами питания. Именно этот механизм помогает быстро похудеть с эффективным закреплением полученного результата.

...

Оглавление:

Влияние на здоровье

Лимонная диета от Терезы ЧунгДанная диета получила свое название из-за добавления в нее лимона. Этот кислый плод содержит в себе большое количество витамина С. Этот витамин считается естественным антиоксидантом, поэтому он хорошо справляется с разрушением токсических веществ и препятствует раннему старению кожи.

Если диета соблюдается правильно, и в организм попадает достаточное количество витамина С, то после завершения диеты отмечается улучшение состояния волос, кожи и костей. Кроме того, улучшается иммунитет, поэтому все простудные заболевания гораздо реже «цепляются» к человеку.

Лимон за счет своего кислого вкуса помогает желудку повышать кислотность. С таким уровнем рН он начинает быстрее переваривать пищу, поэтому она не застаивается во внутренних органах, где могут происходить процессы гниения. Если ЖКТ работает правильно, то в его области отмечается приятная легкость, которая психологически помогает худеть.

Подробное описание

Лимонная диета от Терезы ЧунгЭффект от лимонной диеты во многом зависит от правильного ее соблюдения. Чтобы лишние килограммы сжигались быстрее, рекомендуется:

  1. Начинать свой день со стакана напитка из лимона. Для этого нужно отрезать половинку лимона, выжать из него сок и добавить в 300 мл подогретой воды. С каждым днем объем сока увеличивается, что помогает повышать кислотность желудка.
  2. Лимонный сок нужно добавлять во все блюда: салаты, мясо, супы и в чай. Также рекомендуется съедать парочку лимонных долек в день вместе со шкуркой.
  3. Для приготовления фруктовых салатов всегда должен использоваться лимон.
  4. Можно не полностью отказываться от сладкого. Только сразу же после него нужно съедать один лимон.
  5. Тереза Чунг предполагает, что худеющий человек будет питаться 5 раз в день небольшими порциями. По возможности нужно полностью отказаться от жареной пищи и хлеба.

Соблюдая лимонную диету можно существенно улучшить сопротивляемость организма к возбудителям гриппа и простудных заболеваний. Всего за неделю такой диеты заметно улучшится самочувствие и потеряется до 5 кг веса.

Плюсы и минусы

Лимонная диета от Терезы ЧунгОсновным достоинством этой диеты считается высокое содержание витамина С в рационе. Это помогает препятствовать преждевременному старению кожи, способствует разрушению токсинов и помогает укреплять иммунитет. Дополнительно ускоряется процесс пищеварения, поэтому организму становится сложнее запасать лишний жир.

Такой режим питания помогает улучшать состояние кожи, волос и даже десен. Это особенно важно для людей, ведущих активный образ жизни, так как их тело нуждается в увеличенном объеме этого полезного витамина.

Лимонная цедра и сок обладают уникальным свойством притуплять чувство голода. С этим продуктом аппетит серьезно уменьшается, поэтому человек быстро привыкает к низкокалорийному рациону.

К сожалению, данная диета может не подойти для тех, кто хочет сбросить более 5 кг. Основное действие диеты Терезы Чунг направлено на очищение организма от вредных веществ, а не на похудение. Кроме того, диета длится всего неделю, а за это время организм некоторых людей не сможет сбросить много лишнего.

В некоторых случаях лимон может провоцировать появление изжоги, а также иногда вызывает обострение хронических заболеваний желудка и кишечника. Из-за этого людям, имеющим проблемы с ЖКТ, нужно воздержаться от такого режима питания.

За счет очень кислого вкуса лимон может повредить эмаль зубов, поэтому пить лимонные напитки нужно с особой осторожностью. Желательно делать это через трубочку или небольшими глотками.

Рецепты

Лимонная диета от Терезы ЧунгТереза Чунг считает, что для эффективного похудения нужно в каждое блюдо добавлять лимонный сок. Лучше всего лимон сочетается с продуктами в салатах и рыбных блюдах. Во время диеты разрешается есть «Море в тарелке». Для его приготовления понадобится:

  • 300 г морепродуктов;
  • 1 красный лук;
  • 2 помидора;
  • 1 лимон;
  • 1 пучок петрушки;
  • 6 оливок;
  • 3 зубчика чеснока.

Морепродукты варятся в пароварке или в воде с добавлением соли. Лук, помидоры, оливки и половина лимона мелко нарезаются и к ним добавляется петрушка. Все это измельчается вместе с чесноком и второй половиной лимона в блендере. Салат заправляется оливковым маслом и его можно употреблять в пищу.

Противопоказания

Лимонная диета противопоказана при повышенной кислотности желудка, язве и при обострении хронических заболеваний ЖКТ. Не стоит сидеть на такой диете беременным и кормящим женщинам, пенсионерам и детям, так как чрезмерный объем лимонного сока может привести к нарушению работы желудка и кишечника.

фитнес упражнения для похуденияНаши специалисты подготовили для вас подборку фитнес упражнений для похудения.

Если вы будете совмещать фитнес с правильным питанием, например, огуречной диетой на 7 дней, то быстрее достигните желаемого результата. Тут о диете более подробно.

Выход

Для того чтобы выход из диеты не спровоцировал набор лишнего веса, необходимо постепенно уменьшать количество выпитого лимонного сока. Тереза Чунг советует добавлять лимон во все блюда, а также рекомендует пить лимонный напиток. Во время выхода из такого режима нужно каждый день из состава одного блюда убирать лимон. Это поможет организму плавно перейти на привычный режим питания без стресса для желудка.

Заключение

Лимонная диета заставляет быстрее работать всю пищеварительную систему. Попутно она наполняет организм витамином С, который помогает омолаживать кожу, укреплять иммунитет и способствует очищению тела от токсинов. Однако чрезмерное содержание лимона в рационе может привести к появлению язвы желудка и к повышению его кислотности. Из-за этого перед началом диеты нужно проводить тщательное обследование организма на предмет скрытых заболеваний.

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Нет комментариев

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий