Главная > Кухня спортсмена > Диеты > Моно диеты > Огуречная диета — лучшая диета для омолаживания организма

Огуречная диета — лучшая диета для омолаживания организма

Огуречная диета считается одной из самых легких, но в то же время эффективных диет, которые можно использовать в теплое время года. Ее специально разработали не только для быстрой потери лишнего веса, но также для омоложения всего организма. Этот овощ на 100% состоит из жидкости, поэтому он хорошо насыщает тело влагой, поддерживая здоровый вид кожи.

Данный режим питания набрал особенную популярность среди молодых и активных девушек. В сочетании с физическими нагрузками, огуречная диета действительно приносит желанный результат. Всего за неделю можно избавиться от 5-7 кг подкожного жира.

...

Содержание:

Влияние на здоровье

Огурцы прекрасно утоляют голод. Дело в том, что весь овощ состоит из воды. Она растягивает стенки желудка, поэтому возникает знакомое чувство насыщения. Помимо этого, вода из огурцов считается хорошим природным адсорбентом, поэтому регулярное употребление огурцов позволяет очищать внутренние органы от токсинов и других веществ, провоцирующих набор лишнего веса.

В этом овоще в изобилии содержится клетчатка, малое количество углеводов, витамины группы В, витамин С, фосфор, кальций, магний и другие важные для нормального функционирования внутренних органов микроэлементы. Также, в состав любимого овоща входит тартроновая кислота. Она не дает углеводам, попадающим в тело человека, превращаться в жиры и запасаться на проблемных зонах тела. Из-за этого огурцы рекомендованы для всех худеющих людей.

Считается, что огурцы за счет высокого содержания воды являются хорошим диуретическим средством. Они также помогают продвигать пищу по кишечнику, что ускоряет процесс пищеварения и обмена веществ. Дополнительно улучшается водно-солевой баланс, увеличивается содержание калия, позволяющего улучшать внешний вид кожи и волос.

Подробное описание

Обычная огуречная диета рассчитана на 5 дней. За это время организм любого человека может сбросить от 3 до 5 кг без особых проблем. Однако все зависит от того, насколько тело обременено лишними килограммами. В некоторых случаях людям удается сбрасывать еще большее количество подкожного жира.

Для эффективного похудения нужно строго соблюдать следующие принципы:

  • Питаться огурцами можно только в свежем виде. Все соления полностью исключаются из рациона.
  • Не желательно добавлять в огуречные салаты соль и другие приправы, так как они способствуют задержанию воды в теле.
  • Нужно отказаться от всех сладких продуктов, жиров и алкогольных напитков. Желательно не курить в период проведения диеты.
  • Ежедневно организм должен получать до 2 л чистой питьевой воды.
  • Дополнительно стоит принимать поливитаминные комплексы, чтобы организм не пострадал от авитаминоза.
  • Физические нагрузки допустимы, но не нужно сильно выматывать себя, так как вместо жира в качестве энергетического источника организм начнет использовать мышечную ткань.

На первый взгляд может показаться, что эта диета предусматривает исключительно огуречное питание, но это не совсем так. В салаты можно добавлять чеснок, лук, укроп, петрушку и базилик. Допускается употребление нежирных кисло-молочных продуктов, цельнозернового хлеба и небольшого количества вареного мяса.

Плюсы и минусы

Основным достоинством этой диеты является нормализация обмена веществ. Огурцы помогают быстрее переваривать пищу, поэтому она не застаивается в органах ЖКТ. Вода из этого овоща хорошо наполняет желудок, вызывая приятное чувство насыщения. Именно поэтому голод полностью пропадает, а вместе с ним уходит любой возможный дискомфорт от диеты.

Диетологам давно известны очищающие свойства огурцов. За счет мощного диуретического эффекта они выводят все токсины и шлаки, что позволяет делать кожу более молодой и привлекательной.

К сожалению, огуречная диета может негативно повлиять на здоровье больных почек. Эти овощи создают сильную нагрузку за счет постоянного выведения воды. Больные почки могут не справиться с таким объемом жидкости, поэтому худеть на такой диете нужно только здоровым людям.

Что касается беременных и кормящих женщин, то они не должны экспериментировать с таким питанием, так как в их организм будет поступать недостаточное количество питательных веществ.

Меню огуречной диеты на 7 дней

В первый день огуречного питания в начале дня нужно съесть пару огурцов и маленький кусочек ржаного хлеба. Во время обеда приготавливается суп с огурцами, морковью и редиской. В качестве сладкого десерта используется яблоко или апельсин. На ужин разрешен салат из огурцов и зелени, заправленный растительным или оливковым маслом по желанию.

Во второй день огуречного режима питания на завтрак съедается всего один огурец и кусочек хлеба. В обед разрешено 50 г вареной говядины и огуречный салат. При желании можно перекусить зеленым яблоком между основными приемами пищи. Во время ужина рекомендован тот же салат из зелени и огурцов.

На третий день завтрак остается без изменений. В обед разрешена нежирная рыба и отварной рис с огурцом. Перекусы в этот день не рекомендуются, но если сильно хочется есть, то разрешается один огурец. На ужин – салат из огурцов.

На четвертый и пятый день обычное огуречное меню можно разнообразить грушей или апельсином. В обед разрешено отварное мясо с любой крупой, приготовленной на воде.

На шестой и седьмой день вместо мясного блюда в обед нужно съесть салат из редиса, моркови и огурцов. На ужин – огуречный салат с растительным маслом. Если очень хочется есть между основными приемами пищи, то можно позволить себе один мандарин.

https://youtu.be/3PTe03BRP3c

Рецепты

Разнообразить свой рацион можно с помощью кефирно-огуречного супа. Для его приготовления понадобится всего один огурец, стакан кефира, зелень и небольшое количество соли. Огурец очищается от шкурки и мелко рубится. Затем его смешивают вместе с кефиром и измельчают в миксере. Для вкуса суп солится и посыпается петрушкой. При желании в него можно добавить еще огурцов, морковь и редис.

Противопоказания

Огуречная диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также людям, имеющим проблемы с почками и желудочно-кишечным трактом. При наличии других заболеваний перед началом диеты нужно проконсультироваться со специалистом.

Вы не знаете, как правильно крутить обруч? От этого упражнения могут не только не принести желаемого результата, но и навредить!

Подтягивание обратным хватом прокачивает другие мышцы, нежели обычным. Тут активируется бицепсы. Более подробно об этом читайте тут http://ifeelstrong.ru/silovye/ruki/s-bitseps/podtyagivaniya-obratnym-hvatom.html.

Выход

Огуречная диета считается строгой, поэтому сразу после ее завершения худеющему человеку захочется вернуться к обычному режиму питания. Однако нужно выждать еще 1-2 недели, пока обмен веществ снова не придет в норму. В этот период рекомендуется полностью отказаться от сладкого и жирных продуктов питания.

Постепенно можно начинать добавлять в рацион мед, каши и белый хлеб, но не стоит злоупотреблять данными продуктами. После завершения периода выхода можно полностью переходить на обычный режим, но при этом желательно снизить общее количество потребляемых калорий до 1800 ккал.

Заключение

Огуречная диета помогает избавляться от лишних килограммов и токсинов, накопленных во время жизнедеятельности человека во внутренних органах. Огурцы прекрасно выводят воду из организма и омолаживают кожу, поэтому они часто используются молодыми девушками для поддержания привлекательного внешнего вида. К сожалению, огуречная диета не является полноценной, поэтому вместе с блюдами из этого овоща нужно принимать поливитаминные комплексы.

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий