Главная > Кухня спортсмена > Диеты > Моно диеты > Диета Магги — подходит абсолютно всем

Диета Магги — подходит абсолютно всем

Диета Магги в последнее время набрала особую популярность среди людей, желающих похудеть. Такой интерес к диете вызван практически полным отсутствием противопоказаний к ней. Ее можно использовать даже при заболеваниях ЖКТ и диабете. Некоторые врачи разрешают ее для беременных при условии соблюдения максимально сбалансированного меню.

В среднем, диета Магги рассчитана на один месяц. За весь период можно избавиться от 7- 10 кг лишнего веса за счет экстремального снижения количества потребляемых углеводов. Однако диетологи заявляют, что такая диета не вредит здоровью, поэтому может смело использоваться разными людьми.

...

Оглавление:

Влияние на здоровье

Диета Магги относится к низкоуглеводным режимам питания, но при этом человек не страдает от постоянного чувства голода. Продукты питания, используемые для такой диеты, хорошо насыщают желудок, поэтому количество перекусов уменьшается. Это в свою очередь помогает незаметно для себя сократить калорийность рациона.

Данный режим питания предусматривает постоянное употребление жидкости в виде травяного чая или обычной воды. Это помогает предупреждать обезвоживание организма, спасает от чувства голода и делает кожу более здоровой на вид.

Диета Магги позволяет создать для себя действительно сбалансированный рацион. Дополнительно не нужно употреблять поливитаминные комплексы и пищевые добавки, так как организм полностью обеспечивается всем необходимым. По окончанию диеты, кроме уменьшения массы тела, можно заметить улучшение общего самочувствия.

Подробное описание

Диету Магги иногда называют просто — яичная диета, так как она предусматривает употребление яиц и других белковых продуктов питания. Основной «секрет» диеты заключается в выгодном сочетании популярных продуктов. Меню составляется таким образом, чтобы в организме худеющего человека запускались процессы сжигания жира.

Для достижения лучших результатов по диете Магги рекомендуется строго соблюдать меню и режим питания. В день нужно питаться не меньше пяти раз, иначе организм вместо сжигания жира начнет его активно запасать. При этом не стоит забывать про питьевой режим – ежедневно рекомендуется выпивать 1,5 — 2 л воды без газа. Заменить ее можно на травяной чай без сахара.

Во время диеты придется полностью отказаться от жирного, сладкого и соленой пищи. Всеми любимый майонез и кетчуп также подпадают под запрет, так как они содержат в себе жир и некоторое количество сахара, мешающего нормальному похудению. Что касается приготовления основных блюд, то мясо нужно варить или запекать, но ни в коем случае не жарить.

Разнообразить свой рацион можно с помощью свежих овощей и фруктов. Нежелательно, чтобы они проходили термическую обработку, так как она может разрушить все полезные витамины и микроэлементы.

Перед началом диеты Магги нужно строго продумать свой рацион на месяц вперед, так как малейшее изменение в нем может не дать желаемый результат.

Польза и вред

Диета Магги не относится к очень строгим режимам питания, поэтому она может подойти для всех людей. При этом ее результат закрепляется надолго: все сброшенные килограммы после месяца диеты не возвращаются обратно. Это достигается за счет уменьшения аппетита и тяги к запретным продуктам, увеличивающим массу тела.

Во время данной диеты не нужно забивать все мысли лишним подсчетом калорий. Достаточно строго соблюдать меню, и лишние килограммы начнут ходить. Все блюда, которые разрешаются во время такого режима питания, готовятся очень просто, поэтому на этой диете могут «сидеть» даже те люди ,кто не любит самостоятельно готовить еду.

Диета радует людей своей сбалансированностью. Она включает в себя только те продукты, которые могут полностью удовлетворить потребности организма в витаминах и полезных микроэлементах. Дополнительно не нужно закупать пищевые добавки и поливитамины.

Однако даже в такой диете есть свои недостатки. Одним из них является необходимость строго следовать меню. Если хотя бы одно блюдо не будет употребляться, то результативность диеты будет снижена.

Диета Магги предусматривает употребление большого количества яиц. У чувствительных людей такой режим питания может привести к появлению аллергии на этот продукт, поэтому перед началом диеты нужно получить консультацию у специалиста.

Меню диеты

Подробное меню у яичной диеты Магги на неделю очень строгое, так как его нужно соблюдать в точности. Для удобства худеющих людей оно было расписано на весь месяц. В первый понедельник утром нужно съесть 2 сваренных яйца, половину грейпфрута; на обед – яблоко или любой другой сладкий фрукт по желанию; на ужин — вареное нежирное мясо.

Во вторник: утром– 2 сваренных яйца, половина грейпфрута; обед – куриная грудинка сваренная в воде; ужин — 2 сваренных яйца, грейпфрут или апельсин, салат из овощей, тост.

В среду: день начинается с 2 вареных яиц, половины грейпфрута; обед – цельнозерновой хлеб с твердым сыром, красные помидоры; ужин – отварное мясо без салата и других овощей.

В четверг: завтрак — 2 сваренных яйца, половинка грейпфрута; обед – любой сладкий фрукт в неограниченном количестве; ужин – нежирное мясо.

В пятницу: утром — 2 сваренных яйца, половинка грейпфрута; обед – снова 2 яйца, овощи на пару; ужин – салат из овощей и вареная рыба.

В субботу: завтрак — 2 сваренных яйца, половинка грейпфрута; обед — любой сладкий фрукт в нелимитированном количестве; ужин – нежирное мясо с овощным салатом.

В воскресенье: завтрак — 2 сваренных яйца, половинка грейпфрута; обед – вареная курица, помидоры, отварные овощи и один грейпфрут; ужин – приготовленные в пароварке овощи.

На второй неделе Магги меню практически не меняется, только вечером вместо овощного салата употребляется в пищу грейпфрут и 2 сваренных яйца. При этом завтрак и обед остаются такими же, как и на предыдущем этапе.

На предпоследней неделе строгого режима питания разрешено есть только свежие фрукты и овощи, вареное мясо и сухофрукты. Яйцо полностью исключается из рациона. Что касается последней недели, то в это время яичный рацион можно дополнить творогом, кефиром, брынзой и твердым сыром низкой жирности. В качестве перекуса используются сладкие фрукты.

Рецепты блюд

Порадовать себя во время диеты Магги можно с помощью правильного приготовления блюда из куриной грудинки. Для его приготовления понадобится 400 г курицы, два апельсина, соевый соус, красный жгучий перец и оливковое масло. Оба апельсина перетираются до состояния пюре и перемешиваются с перцем. Мясо курицы предварительно жарится в масле, после чего к ней добавляется вода и фруктовое пюре. Блюдо тушится до полного приготовления, после чего его можно употреблять в пищу.

Одним самых популярных блюд в данной диете считается салат с яйцом и грейпфрутом. Для этого нужно вкрутую сварить 2 яйца, почистить фрукт и вытащить мягкую часть из долек. Яичный белок мелко нарезается, а желток растирается с прованскими травами. Затем в эту смесь добавляется мякоть грейпфрута. Все это перемешивается между собой, и салат готов.

Противопоказания

Яично-белковая диета Магги относится к редкой категории диет, которые не имеют противопоказаний. Однако на ней нельзя сидеть в том случае, если имеется сильная аллергия на яйца или цитрусовые. В таком случае нужно провести консультацию у диетолога. Он сможет подсказать более рациональный режим питания.

По всему миру идут большие споры о том, какие кроссовки самые лучшие. Предлагаем вам самим найти ответ!

Насколько эффективной может оказаться арбузная диета для похудения, вы можете узнать, прочитав эту статью.

Выход

Диета Магги для похудения дает хороший результат, который можно закрепить на длительный период времени, но если выход из диеты будет осуществлен неправильно, то лишний вес заново наберется в течении двух месяцев. Чтобы этого не произошло, специалисты рекомендуют выходить из Магги на протяжении двух недель. В этот период запрещены сладости, жирная и соленая пища.

Для дополнительной защиты своего организма от «срыва» на запретные продукты рекомендуется каждый день вводить по одному привычному блюду. В случае со сладостями первые 14 дней нужно вместо сахара и шоколада использовать сухофрукты и мед.

Постепенно из рациона удаляются яйца, но при желании можно оставить их на завтрак. Как правило, при правильном выходе вес не набирается снова, поэтому привлекательная форма тела долгое время продолжает радовать глаз.

Видео

На видео вы сможете посмотреть подробное описание результатов яичной диеты Магги:

Заключение

Яичный вариант диеты Магги пользуется спросом среди всех, кто желает быстро похудеть. Она не заставляет страдать от постоянного чувства голода и относится к тем редким режимам питания, которые подходят абсолютно всем людям. Эта диета является сбалансированной, поэтому не нужно дополнительно закупать пищевые добавки. Однако Магги может не подойти для аллергиков, чувствительных к яйцам и цитрусовым.

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий