Главная > Кухня спортсмена > Диеты > От диетологов > Диета Анны Сейлер-Хаус — метод похудения от швейцарских специалистов

Диета Анны Сейлер-Хаус — метод похудения от швейцарских специалистов

Диета Анны Сейлер-ХаусДиетолог Анна Сайлер-Хаус разработала свою низкокалорийную диету, которая может быстро помочь даже при очень большой массе тела. Сейчас она активно используется в клиниках Берна, где сотни пациентов с ожирением получают квалифицированную медицинскую помощь.

Анна Сайлер-Хаус создала три разновидности своей диеты. Все они различаются по количеству разрешенных калорий. Это позволяет с одинаковым успехом применять данный режим питания на полных людях и на тех, кто желает немного уменьшить свой вес.

...

Оглавление:

Влияние на здоровье

Диета Анны Сейлер-ХаусДиета Анны Сайлер-Хаус направлена на постепенное уменьшение калорийности рациона. Она помогает организму привыкнуть к насыщению меньшим количеством калорий, что обеспечивает качественный процесс похудения даже для самых толстых людей.

Эта диета рассчитана на длительный период времени, поэтому с ее помощью можно исправить все проблемы, которые касаются обмена веществ. Измененный режим питания заставляет желудок и кишечник работать быстрее, поэтому вся пища проходит тщательную обработку и надолго не «застаивается» во внутренних органах.

Режим питания, предложенный Анной Сайлер-Хаус, не считается строгим. Наоборот, он помогает человеческому телу улучшать самочувствие за счет быстрого выведения токсических веществ и подкожного жира. Дополнительно обеспечивается защита от развития сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с кишечником.

Подробное описание

Диета Сейлер-ХаусАнна Сайлер-Хаус разработала 3 варианта своей диеты: первый рассчитан на употребление всего 1000 ккал, второй – 1200 ккал, третий – 1500 ккал. Она утверждает, что разным людям необходимо разное количество калорий. Некоторым будет достаточно уменьшить калорийность рациона до 1500 ккал, когда для других этого будет недостаточно. Поэтому перед переходом на такой режим питания нужно тщательно обследовать свой организм.

Данный режим питания предусматривает регулярное употребление одних и тех же разрешенных продуктов питания. В этот список входят: нежирное мясо и рыба, большая часть овощей и фруктов, нежирный творог, йогурты, кефир, оливковое масло, каши на воде, отварная морковь, морепродукты и малое количество сухофруктов.

Эта диета не предназначена для быстрого похудения, поэтому желающему сбросить вес нужно запастись терпением. Строго запрещается употребление любых сладостей, шоколада и хлебобулочных изделий. Очень важно не разрешать себе их есть, иначе диета может не подействовать. А в случае, если захочется еще больше ускорить процесс похудения, то можно сочетать режим питания от Анны Сайлер-Хаус с интенсивными физическими нагрузками.

Плюсы и минусы

Диета Анны Сейлер-ХаусДиета Анны Сайлер-Хаус позволяет улучшать процесс обмена веществ. Даже после выхода из этого режима питания наблюдается эффективное поддержание массы тела на одном уровне. Лишние килограммы перестают заново откладываться, но, к сожалению, при переедании возможно возвращение до состояния перед диетой.

Этот режим питания относится к категории сбалансированных. При строгом соблюдении меню не нужно употреблять дополнительные пищевые добавки и поливитаминные комплексы. Все самое необходимое человек получает из обычных продуктов питания.

К сожалению, резкое сокращение калорийности рациона может негативно отразиться на работе внутренних органах. В первую очередь это касается ослабленных людей и аллергиков, которые могут быть слишком чувствительными к такому изменению рациона. Более того, диета Анны Сайлер-Хаус может вызвать обострение хронических заболеваний, поэтому перед ее началом нужно провести серьезное обследование органов ЖКТ и эндокринной системы.

Меню

Диета Анны Сейлер-ХаусРацион на 1000 калорий состоит из 4 приемов пищи. На завтрак разрешен 1 грейпфрут, цельнозерновой хлеб, яйцо и стакан обезжиренного молока. На обед – 80 г вареного мяса, 200 г овощей, 100 мл чая без сахара и 100 г сладких фруктов. На полдник – творог, сливочное масло, хлеб и стакан молока. На ужин: 80 г мяса, 200 г овощного салата, стакан молока, фрукты и чай без сахара.

Рацион на 1200 калорий также рассчитывается на 4 приема пищи. Утром разрешено употребление 100 г фруктов, 30 г хлеба, стакан молока и 1 яйцо; на обед – 100 г вареного мяса, 100 г овощного салата, фрукты и чашка несладкого чая; на полдник – 30 г цельнозернового хлеба, 30 г творога и стакан молока; на ужин – 100 мл обезжиренного молока, чашка кофе, 200 г овощей, зеленый салат, 100 г вареного мяса.

Рацион на 1500 калорий составляется из таких же продуктов питания, только увеличиваются их порции. Дополнительно можно радовать себя медом и сухофруктами, но только в небольших количествах.

Противопоказания

Диета Анны Сейлер-Хаус противопоказана при беременности, кормлении грудью и при серьезных нарушениях обмена веществ. Данная диета относится к низкокалорийным режимам питания, поэтому она может не подойти для людей, любящих переедать. Их организм может испытать сильный стресс при переходе на эту диету, поэтому перед ее началом нужно посетить врача.

большой бицепсБольшой бицепс хотят многие мужчины, но многим ли это удается? Смотрите на нашем сайте рекордсменов!

Сама глюкоза содержится во многих продуктах. Конкретный список вы можете увидеть на этой странице.

Выход

Данный режим питания рассчитан на длительный период времени, поэтому из него можно не выходить. Но если все-таки понадобилось завершить диету, то рекомендуется делать это постепенно, без резкого перехода на обычное питание. Специалисты рекомендуют постепенно увеличивать калорийность рациона. Если диета включала в себя 1000 калорий, то через неделю она должна повыситься до 1200, а еще через неделю – до 1500.

Важно запомнить, что при выходе из диеты разрешаются сладкие продукты, но они должны употребляться таким образом, чтобы общая сумма калорий не превысила разрешенную.

Заключение

Диета Анны Сейлер-Хаус одинаково эффективна как для очень полных людей, так и для тех, кто хочет немного откорректировать свою фигуру. В зависимости от потребностей организма выбирается режим питания, включающий в себя рацион из 1000, 1200 или 1500 ккал. Как правило, наиболее оптимальным вариантом считается получение 1500 ккал в день, так как организм не будет испытывать постоянный голод и нехватку энергии.

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Нет комментариев

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий