Главная > Кухня спортсмена > Витамины и ингридиенты > Ингридиенты > Виноградные косточки — источник витаминов С и Е

Виноградные косточки — источник витаминов С и Е

Практически все спортсмены любят употреблять в пищу виноград. Эта ягода имеет множество положительных свойств и обладает приятным сладким вкусом, поэтому невозможно не полюбить ее. К сожалению, мало кто из атлетов знает, что виноградные косточки так же полезны, как и ягоды. Они имеют выраженные лекарственные свойства, помогающие предотвращать различные заболевания.

В виноградных косточках содержится большое количество полезных веществ, помогающих нормализовать обмен веществ и самочувствие спортсмена. В их состав входят белки, углеводы, жиры и полифенолы, входящие в состав флавоноидов – полезных веществ, оказывающих хорошие антиоксидантные свойства.

...

Содержание:

Все флавоноиды хорошо борются со свободными радикалами, провоцирующими преждевременное старение клеток и целых органов. Флавоноиды помогают защищать тело человека от губительных окислительных реакций, ухудшающих состояние кожи.

Последние исследования доказали, что полифенолы, из которых состоят виноградные косточки, в 20 раз эффективнее уничтожают свободные радикалы, чем витамин Е и витамин С. Именно поэтому виноградный сок считается более сильным борцом со свободными радикалами, чем апельсиновый фреш.

Чем полезны

Виноградные косточки помогают восполнять запас витаминов Е и С, а также способствуют усиленному накоплению селена, меди и цинка. Эти микроэлементы обязательно должны присутствовать в рационе атлета, так как без них обмен веществ будет происходить неправильно, поэтому наращивание мышечной массы может замедляться или становиться невозможным.

Масло из этих косточек способно снижать уровень холестерина в крови. Это особенно актуально для полных людей, имеющих проблемы с сердцем, так как это вещество может усугублять эти заболевания. Также было доказано, что одна чайная ложка виноградного масла помогает предупреждать атеросклероз и артрит. Эти заболевания нередко развиваются у пожилых спортсменов, которые в молодые годы занимались тяжелой атлетикой.

Эта дозировка может быть результативной при предупреждении инфекционных заболеваний. Масло виноградных косточек способствует укреплению иммунитета, поставляя в человеческий организм достаточное количество витамина С, жирных кислот, дубильных веществ, энзимов, хлорофилла, калия, натрия и железа.

Применение виноградных косточек для лечения варикоза также показало свою результативность. После подъема тяжестей у спортсменов увеличивается риск заболеть этим неприятным недугом, поэтому в качестве профилактики часто используется масло из косточек винограда. Оно помогает вернуть былую эластичность сосудов, обеспечивая быстрое выздоровление.

https://youtu.be/cPu02nEO7fk

Показания к применению

Экстракт из виноградных косточек показано для людей, имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом и обменом веществ. Его часто включают в состав жиросжигателей, так как это масло помогает установить нормальный обмен веществ. Тело начинает естественным образом уничтожать запасы подкожного жира, поэтому после отмены добавок он не набирается заново.

Этот ингредиент может стать хорошей вспомогательной терапией при авитаминозах Е и С. Эти витамины оказывают хорошее антиоксидантное действие, поэтому их недостаток сразу же сказывается на состоянии кожи и мышечной ткани.

В некоторых случаях виноградные косточки используются для нормализации женского гормонального фона. Они содержат фитоэстрогены, способствующие улучшению здоровья женщины-спортсменки.

Инструкция по применению

Виноградные косточки и масло из них обычно выпускаются в виде комплексных биологических добавок. Если атлет планирует использовать масло в чистом виде, то ему важно знать, что оно не употребляется внутрь. Для улучшения состояния кожи и для предупреждения артрита, масло наносится на проблемные участки 2 раза в день. Оно тщательно втирается, пока не почувствуется приятное тепло.

Если виноградные косточки входят в состав добавок, то их нужно принимать согласно инструкции, так как нет определенной дозировки этого компонента.

В каких продуктах или препаратах содержится

Все сорта винограда, имеющие косточки, подходят для приготовления масла или биологически активных добавок. Производством масла занимаются такие компании, как «Масло Мания», Bel Gusto, Мастер Ойл и Flora Secret. Кроме того, виноградные косточки могут входить в состав добавок для спортсменов. Их выпуском занимается компания Noe Foods и «Мак Вар».

Рыбий жир: чем полезен, какие побочные эффекты может вызывать, для чего нужен, как принимать и многое другое.

О полезных свойствах витамина в8 инозитола вы можете прочитать тут http://ifeelstrong.ru/nutrition/vitamins/vita/inozit.html.

Противопоказания

Препараты, приготовленные из виноградных косточек полностью противопоказаны людям, имеющим индивидуальную чувствительность к этому компоненту или аллергию. Беременным и кормящим женщинам также не рекомендуется употреблять этот ингредиент, так как он может отразиться на здоровье новорожденного или плода. С осторожностью такие препараты применяются при наличии острых заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Последствия: польза и вред

Виноградные косточки содержат в себе флавоноиды, обладающие свойствами эффективных антиоксидантов. Они предупреждают старение кожи, мышц и костей, что позволяет атлетам дольше заниматься в тренажерном зале. Этот ингредиент еще может порадовать людей свойством уменьшать концентрацию холестерина в крови, что дополнительно защищает кровеносную систему от возникновения заболеваний и улучшает общую выносливость человека.

Иногда масло виноградных косточек или БАДы, приготовленные на их основе, могут стать причиной появления аллергии, раздражения кожи и зуда. При чрезмерном употреблении этого компонента может наблюдаться несварение желудка, тошнота и рвота, поэтому перед употреблением БАДов нужно ознакомиться с инструкцией, прилагаемой к ним.

Заключение

Виноградные косточки считаются хорошими источниками витаминов С и Е, а также флавоноидов, помогающих бороться со свободными радикалами. Этот ингредиент позволяет предупредить раннее старение организма и появление заболеваний сердечно-сосудистой системы. Эти косточки считаются одним из самых безопасных антиоксидантов, поэтому их добавляют в пищевые добавки для активных людей.

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий