Кверцетин — флавоноид, предупреждающий старение организма

В составе спортивных добавок нередко можно встретить растительные флавоноиды. Их естественные функции еще не до конца изучены, но точно известно, что они обладают свойствами хороших антиоксидантов. Среди этих веществ особенное внимание удостаивается кверцетину, так как он может увеличивать выносливость атлетов.

Кверцетин по химической природе является растительным пигментом, который относится к группе флавоноидов. Он отвечает за цвет различных овощей и фруктов, поэтому находится в их шкурке или кожуре. Но флавоноиды – это не просто красители, они также обладают рядом ценнейших свойств.

Скрыть содержание

• Влияние на здоровье
• Показания к применению
• Инструкция по применению
• Где и в каких продуктах или препаратах содержится
• Противопоказания
• Последствия
• Заключение

В первую очередь кверцетин действует в качестве эффективного антигистаминного препарата. Он помогает уменьшить симптомы аллергии и помогает снимать воспаление, возникающее в травмированных суставах и костях. Кроме того, он играет роль качественного антиоксиданта. Кверцетин уничтожает все свободные радикалы, поэтому ущерб от них сводится к нулю.

Влияние на здоровье

Данный растительный флавоноид имеет несколько терапевтических применений. Он может использоваться не только для профилактики различных заболеваний, но также при их лечении. Было доказано, что это вещество помогает справляться с пищевой аллергией. Она часто появляется у атлетов, потому что они постоянно употребляют спортивные добавки. Некоторые из их компонентов оказываются сильнейшими аллергенами, поэтому без кверцетина они бы постоянно страдали от аллергической реакции.

Кверцетин помогает атлетам бороться с лишним злокачественным холестерином, который формирует на стенках сосудов небольшие бляшки, ухудшающие их проходимость. Это в будущем может привести к нарушению работы сердца и даже к смерти. Для атлетов данное свойство флавоноидов особенно ценно, потому что их сердце постоянно работает на «максимуме».

К сожалению, у большей части тяжелоатлетов на старости лет развивается артрит. Он возникает из-за того, что атлеты интенсивно занимаются в зале и перенапрягают свои суставы. Флавоноид кверцетин помогает предотвратить заболевания суставов и помогает справляться с ноющей болью, которая появляется после травмирования костей.

Этот флавоноид также хорошо зарекомендовал себя при лечении простатита. Помимо этого, он надежно защищает предстательную железу от образования злокачественных клеток. Это происходит из-за того, что кверцетин хорошо уничтожает все свободные радикалы.

Показания к применению

Кверцетин должен входить в рацион стареющих спортсменов. Он помогает защитить суставы от артрита, сердечно-сосудистую систему – от чрезмерного количества холестерина, простату – от образования злокачественных опухолей. Из-за ведения активного образа жизни и частого приема синтетических добавок профессиональные спортсмены могут входить в группу риска по всем указанным заболеваниям, поэтому прием флавоноидов обязательно должен осуществляться. Это поможет продлить жизнь и улучить ее качество.

Кверцетин может применяться в качестве эффективного профилактического средства, используемого для предупреждения появления аллергической реакции. При частом употреблении одних и тех же медикаментов и добавок у спортсменов могут возникать неприятные аллергические реакции на их компоненты. Кверцетин помогает обезопаситься от них, а также позволяет дальше принимать привычные препараты.

Инструкция по применению

Кверцетин должен приниматься в количестве от 100 до 250 мг по 3 раза в сутки. При наличии явных симптомов аллергии препарат назначается в количестве от 250 до 600 мг несколько раз в сутки. Если у спортсмена наблюдается хроническая крапивница, то доза может колебаться от 200 до 400 мг. Ее разделяют примерно на 3 приема, а употребление самой добавки происходит за 20 минут до еды.

Иногда кверцетин включают в состав спортивных добавок. В них доза этого активного компонента может различаться, поэтому перед их употреблением нужно ознакомиться с инструкцией.

После тренировки у спортсмена образуется белково углеводное окно, которое необходимо закрывать едой!

Горденин является одним из самых известных аминокислот. А вы и не слышали про него? Срочно читайте это!

Где и в каких продуктах или препаратах содержится

Кверцетин содержится во многих привычных продуктах питания. Наибольшее количество этого флавоноида было найдено в гречке, черном и зеленом чае, каперсах, любистке, яблоках, красном луке, винограде, цитрусовых, томатах, брокколи, листовых овощах, голубике, клюкве и рябине.

Также его можно получить из биологически активных добавок. Его выпускает производитель Manufacturer, NOW Foods и Nittany Pharmaceuticals. Все добавки имеют одинаковое название – Кверцетин.

https://youtu.be/mOJ96QmGdps

Противопоказания

Кверцетин не должен приниматься людьми с индивидуальной непереносимостью этого флавоноида. Также он не рекомендован для детей и беременных женщин. Возможно уменьшение дозы ингредиента при обнаружении острых заболеваний желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы.

Последствия

Кверцетин помогает человеческому организму уничтожать свободные радикалы, поэтому все процессы, связанные со старением организма, замедляются. Дополнительно организм атлета защищается от артрита, заболеваний сердца и ожирения, так как «вредный» холестерин начинает выводиться за счет активного действия флавоноида.

Это вещество хорошо защищает тело человека от проявления аллергии, но в некоторых случаях оно само может вызвать проявление аллергической реакции. На теле начинает появляться сыпь, сопровождаемая зудом и покраснением, иногда возможна легкая тошнота. При передозировке препаратами, содержащими кверцетин, наблюдается усиление побочных эффектов и появление боли в сердце.

Заключение

Кверцетин является хорошим антиоксидантом. Он помогает предотвращать преждевременное старение, артрит и возникновение злокачественных опухолей в теле человека. Этот флавоноид выводит холестерин из сосудов и нормализует концентрацию глюкозы в крови, поэтому он считается одним из лучших защитников сердечно-сосудистой системы спортсмена.