Очищающая диета — лучший способ очиститься от токсинов и сбросить вес

Многие люди ошибочно полагают, что правильная диета позволяет уменьшить вес и на этом ее влияние на человеческий организм заканчивается. Это не совсем так, потому что с помощью такой очищающей диеты можно полностью избавиться от всех токсинов, накопленных в теле. В первую очередь токсины накапливаются в кишечнике, поэтому такая диета прицельно действует на него.

Кроме того, такая диета предназначена для целенаправленного очищения печени. Через нее ежедневно проходит множество токсинов. Они могут повредить ее клетки, что в будущем негативно скажется на общем состоянии здоровья человека. Очищающая диета поможет предотвратить заболевания печени, а также ускорить процессы сжигания жира.

Скрыть содержание

• Влияние на здоровье
• Подробное описание
• Плюсы и минусы
• Меню диеты
• Рецепты
• Противопоказания
• Выход
• Заключение

Влияние на здоровье

Природа лишнего веса у каждого человека может различаться. В большинстве случаев организм человека начинает накапливать лишний вес при чрезмерном поступлении токсинов. Они наполняют кишечник, поэтому пища и полезные элементы из нее перестают нормально усваиваться. Очищающая диета позволяет эффективно выводить все токсины из кишечника, что позволяет человеку улучшать пищеварение.

Кроме того, состояние кожи тоже становится хорошим, потому что появление акне и нездорового цвета часто спровоцировано излишними токсинами, находящимися в теле человека.

Любая очищающая диета для похудения помогает избавляться от постоянного ощущения тяжести в животе. Оно обычно появляется после употребления в пищу тяжелых и жирных продуктов, для переваривания которых желудок вынужден продуцировать большее количество желудочного сока. Во время правильного режима питания тяжесть полностью пропадает, а аппетит улучшается.

Подробное описание

Очищающая диета используется для быстрой потери лишних килограммов в максимально короткие сроки. Кроме того, данная диета может назначаться для лечения запоров и постоянной диареи, вызванной неправильным режимом питания или употреблением жирной пищи.

Если спортсмен захотел придерживаться этой диеты, то ему нужно полностью отказаться от ужина или сделать его легким. В идеальном варианте нужно ложиться спать на голодный желудок, чтобы организм был вынужден сжигать лишний жир даже во сне. В таком случае вся энергия тела будет «переброшена» в проблемные участки тела и кишечник, откуда начнут удаляться токсины.

Для увеличения эффективности диеты рекомендуется периодически делать разгрузочные дни. Достаточно выделять для этих целей по два дня на каждой неделе. В такие дни нужно употреблять 2 л чистой негазированной воды и фрукты. Однако в этот момент важно следить за состоянием своего здоровья. Если не получается выдержать такую разгрузку, то лучше питаться в привычном режиме.

Как правило, на очищающих диетах сидят не более 1-2 месяцев. В противном случае человеческий организм начнет истощаться, что может привести к появлению неприятных заболеваний желудка. Если диета соблюдалась строго, то тело благополучно очистится от всех вредных веществ.

https://youtu.be/1RhJVRSLtYw

Плюсы и минусы

Очищающая диета для кишечника хороша тем, что обеспечивает хороший отдых от постоянного переедания. Желудок и кишечник начинают работать в «расслабленном» режиме, поэтому ресурсы тела тратятся меньше, чем при питании привычной тяжелой пищей. В разгрузочные дни кишечник сможет полностью удалить из себя токсины, что также хорошо сказывается на состоянии здоровья человека.

Результатом очищающей диеты может стать прекрасное самочувствие и быстрое снижение лишнего веса даже без интенсивных физических нагрузок. Большинство девушек, которые сидели на такой диете, отметили, что они стали чувствовать себя более молодыми и свежими.

Очищающая диета – это сильный стресс для организма. Постепенно он привыкает к определенному набору калорий, а когда они начинают сокращаться, то обмен веществ сразу же замедляется, потому что тело пытается сохранить остатки энергии. Неподготовленный к диетам человек может настолько замедлить обмен веществ, что даже после выхода из диеты все его процессы будут функционировать с уменьшенной скоростью.

Меню диеты

При очищающей диете на завтрак рекомендуется ест кашу с фруктами без добавления сахара. Если хочется подсластить блюдо, то лучше заменять обычный сахар фруктозой в виде меда. Диетологи советуют мешать кашу с яблоками и апельсинами, потому что эти фрукты считаются легкими для пищеварительной системы. Блюдо запивается зеленым или травяным чаем без сахара.

На полдник нужно съедать любой низкокалорийный продукт. Хорошо подойдет обезжиренный сыр, небольшое количество сельдерея или салата. Желательно не обрабатывать овощи паром, чтобы не разрушать полезные витамины, входящие в их состав.

Если диета не фруктовая, то в обед рекомендуется есть овощной суп. Для этих целей хорошо подойдет зеленый борщ, но при его приготовлении нужно отказаться от использования жирного бульона и зажарки.

Практически все очищающие диеты не приветствуют наличие ужина в расписании дня, но если досаждает чувство голода, то можно съесть кашу, приготовленную на воде. Ее следует употреблять за 4 часа до сна, чтобы она успела перевариваться. Перед сном можно выпить один стакан нежирного кефира.

Рецепты

Очищающая организм диета предполагает использование свежих продуктов питания. В пищу можно употреблять необработанные овощи и фрукты, а также другие продукты, приготовленные на пару. Разнообразить свой рацион во время такой диеты можно супом Джанет Томсон. Для его приготовления понадобится любые грибы, масло, плавленый сыр, сельдерей или чеснок по вкусу.

Все ингредиенты мелко нарезаются и кидаются в кипяток. Масса варится на небольшом огне в течении нескольких минут, а затем ее можно поперчить и посолить. На финальном этапе приготовления можно добавить небольшое количество зелени.

Еще одним хорошим блюдом может стать кабачковая или тыквенная каша. Овощи нарезаются небольшими ломтиками и варятся на небольшом огне. После варки все кусочки превращаются в однородную массу, которую можно заправить медом и нежирной сметаной.

Противопоказания

Очищающая диета относится к категории строгих, поэтому ее не рекомендуют детям, кормящим и беременным женщинам. Не рекомендуется садиться на эту диету людям, имеющим серьезные проблемы с желудком и кишечником. При постоянной диарее и запорах нужно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы тот определил целесообразность диеты.

Наши специалисты собрали лучшие упражнения на плечи в одном месте. Вы в любое время можете с ними ознакомиться.

Свойства глютамина, как полезные, так и вредные, вы можете просмотреть на странице по адресу: /nutrition/vitamins-/aminokisloti/glyutamin.html.

А вот продукты, содержащие бор, вы можете посмотреть в этой статье.

Выход

При выходе из этой диеты важно держать себя в руках. Не стоит сразу же набрасываться на запретные жирные и сладкие продукты, так как это может спровоцировать новое накопление жира под кожей. Лучше «слушать» свой организм. Если он требует сладкого, то нужно съесть чайную ложку меда вместе с творогом, а если жирное, то лучше заменить жареные продукты на салат, заправленный оливковым маслом.

Заключение

Очищающая диета прекрасно избавляет человеческий организм от токсинов и лишних килограммов. Всего за месяц можно потерять от 5 до 7 кг веса, но дл закрепления результата нужно правильно выходить из этого режима питания. Нужно на время серьезно ограничить употребление «быстрых» углеводов в виде сладкого, чтобы тело смогло привыкнуть к смене режима. В противном случае все потраченные килограммы наберутся заново.