Главная > Кухня спортсмена > Диеты > Популярные > Диета Питта-Доша — легкий способ похудеть родом из Индии

Диета Питта-Доша — легкий способ похудеть родом из Индии

Разработкой диет для похудения сейчас занимаются не только диетологи с мировыми именами, но также народные целители. В Индии была разработана целая система народной медицины под названием аюрведа. Местные жители верят, что придерживание правильного режима питания помогает человеческому организму избавляться не только от лишних килограммов, но также от негативной энергии, накопленной в теле.

Диета Питта-Доша была специально разработана для полных людей с хорошим аппетитом. Она помогает усмирять его, что позволяет быстрее сжигать лишние килограммы. Кроме того, народные целители верят, что с помощью этой диеты можно продлить себе жизнь даже при наличии избыточной массы тела.

Содержание:

Влияние на здоровье

Диета Питта-Доша практически полностью состоит из фруктов, овощей и полезных пряностей. Все эти продукты питания легко усваиваются в ЖКТ любого человека. Из них происходит активное всасывание витаминов и микроэлементов, необходимых для правильного функционирования всех внутренних органов и их систем.

Большая часть фруктов содержит в себе естественные антиоксиданты. Европейские ученые давно доказали, что они замедляют все процессы старения в теле человека, поэтому он может прожить дольше. Это действительно так, потому что основной процент всех земных долгожителей проживает на территории Индии, где активно используются принципы аюрведы.

В такой системе питания применяются только самые полезные продукты питания. Эта диета не предусматривает полный отказ от мяса, но основная часть белка получается из бобовых растений. Они содержат в себе цинк, магний и манган. Данные микроэлементы помогают улучшать работу сердца и сосудов, что защищает людей, особенно атлетов, от развития проблем в этой сфере.

Подробное описание

Диета Питта-Доша рассчитана на людей с хорошим аппетитом и со здоровыми органами ЖКТ. Чтобы лишний подкожный жир сжигался еще быстрее, нужно полностью отказаться от употребления алкоголя и курения, так как токсические вещества, попадающие в тело при увлечении данными привычками, могут замедлять обмен веществ.

Основное внимание в этом режиме питания уделяется овощам. Рекомендуется питаться картофелем, белой тыквой, кабачками, огурцами, зеленью, топинамбурами, спаржей, артишоками, фасолью, репчатым луком, чесноком и папайей. Ни в коем случае нельзя есть овощи, содержащие в себе большое количество сахара. К ним относят свеклу, редис, желтую тыкву, болгарский перец и баклажаны.

В небольших количествах можно позволит себе морковь, петрушку, сельдерей и грибы, но злоупотреблять этими продуктами тоже не стоит, иначе диета может стать не такой эффективной.

Фрукты также приветствуются при такой диете. Обязательно нужно съедать персики, бананы, мандарины, манго, ягоды и кокосы. Перед покупкой перечисленных продуктов нужно обратить внимание на их свежесть. Целители, практикующие аюрведу, считают, что наиболее ценные свежие и сочные фрукты со сладким вкусом. Именно поэтому следует отказаться от клюквы, кислой вишни и кизила.

В качестве основных блюд можно использовать каши из пшеницы, гречки, овса и риса. Но при этом обязательно следует отказаться от кукурузы и сои. В малых количествах разрешено есть продукты, содержащие ячмень, рожь и семена подсолнуха.

Молочные продукты не запрещены этой диетой. В основном нужно пить нежирное коровье молоко, творог, сыр и мороженое. Не стоит сильно увлекаться кефиром и ряженкой, так как эти продукты кислят. По верованиям индусов, они могут навредить здоровью органов ЖКТ.

Из мясных продуктов допускается использование курицы, индейки, гуся, кролика и речной рыбы. Блюда готовятся на пару и ни в коем случае не жарятся. Слишком жирная пища плохо усваивается в желудке, поэтому она долго застаивается во внутренних органах человека.

Диета Питта-Доша предполагает, что худеющий человек будет выпивать много воды, но общий объем жидкости не должен превышать 2 л, чтобы тело не начало запасать лишнюю воду. Кроме того, целители рекомендуют не отвлекаться на просмотр фильмов и на чтение книг во время приема пищи. Они считают, что книги и телевизор сильно отвлекают внутренние органы от работы, поэтому продукты могут не до конца перевариваться.

Плюсы и минусы

Основным достоинством этого режима питания считается высокое содержание фруктов и овощей в рационе человека. Они помогают насыщать тело витаминами и микроэлементами, которые важны для нормального функционирования всех органов. С помощью диеты Питта-Доша можно легко наполнить тело полезными соединениями без использования поливитаминов и пищевых добавок.

Индусы доказали, что данная диета может увеличить продолжительность жизни. Она продлевается за счет содержания антиоксидантов в овощах и фруктах. Кроме того, улучшается работа сердца, желудка и кишечника.

К сожалению, такая диета может не подойти малообеспеченным людям. Она требует регулярного потребления овощей и фруктов, а в некоторых странах, особенно в зимний период, цена на них может быть повышенной.

Диета Питта-Доша не подходит для людей, склонных к проявлению аллергии. Постоянное питание сладкими фруктами и овощами может привести к появлению новых аллергических реакций, из которых придется отказаться от всей диеты.

Рецепты

Эта диета практически полностью состоит из овощей, поэтому нужно уметь готовить разнообразные овощные блюда. В Питту-Доша хорошо вписываются пассированные овощи. Для их приготовления нужно взять 2 моркови, 2 цуккини, 2 чесночные дольки, ложку орегано, 2 ст. л. Оливкового масла, сыра пармезан и сухариков. Все ингредиенты нарезаются небольшими кусочками. Затем в сковороде греется оливковое масло, в котором обжаривается чеснок. После этого в посуду добавляются овощи. Они тушатся на небольшом огне 5 минут. По завершению приготовления в них добавляются соль и перец по вкусу, сухарики и сыр.

Разнообразить рацион можно с помощью овощного супа. Для него понадобится 60 г риса, 1,5л воды, 100 г любых зеленых овощей, немного сельдерея, моркови, луковица фенхеля, семена тмина, кориандр, кинза и соль по вкусу.

Рис тщательно моется, в это время вода в кастрюле доводится до кипения. В нее добавляет рис, овощи, тмин и кориандр, после чего все хорошо перемешивается. Огонь уменьшается и суп варится в течении 80 минут. Затем можно добавить в блюдо соль и кинзу.

Противопоказания

Такая диета противопоказана для аллергиков и диабетиков, так как некоторые овощи и фрукты содержат в себе большое количество сахара. Беременным и кормящим женщинам перед сменой своего режима питания нужно проконсультироваться со специалистом. С осторожностью диета Питта-Доша применяется у людей, страдающих от язвы желудка и других проблем, связанных с функционированием ЖКТ.

Найти хорошие советы о том, как быстро накачать шею, не так то просто. Но только не на нашем сайте!

Подробное описание фенибута находится по адресу — http://ifeelstrong.ru/nutrition/vitamins/aminokisloti/fenibut.html.

Выход

Диета Питта-Доша рассчитана на длительный период времени, поэтому тело человека сможет полностью привыкнуть к ней. Но если все-таки приходится отказываться от такого режима, то это нужно делать постепенно. Сладкоежкам рекомендуется заменять сладкие фрукты на мед и сухофрукты, а любителям мяса следует с каждой неделей выхода из Питта-Доша увеличивать количество белковой пищи. На первых порах можно ограничиться всего одним мясным блюдом в день.

Заключение

Диета Питта-Доша была разработана индийскими народными целителями для тучных людей с хорошим аппетитом. Она практически полностью состоит из овощей из фруктов, поэтому организм получает «ударную» дозу витаминов и полезных микроэлементов. Они помогают ускорять обмен веществ и дополнительно продлевают жизнь худеющему человеку. Однако такая диета может не подойти малообеспеченным людям, которые не могут постоянно покупать овощи и фрукты.

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий