Диеты

Средиземноморская диета имеет уникальную репутацию – она считается единственной системой питания, которая в 2013 году была признана национальным культурным наследием. Хранителями этой диеты считаются такие страны, как Греция, Марокко и Италия. Годом позднее ЮНЕСКО внесло в список стран-хранителей Португалию, Кипр и Хорватию.

Разработкой этой системы питания никто не занимался, поэтому средиземноморская диета считается естественной для человеческого организма. Она прекрасно подойдет для многих людей, так как с ее помощью можно наполнить человеческий организм полезными витаминами и микроэлементами. Средиземноморская диета →

Зональная диета была специально разработана для голливудских звезд знаменитым диетологом Барри Сирсом. Режим питания, который предлагается этой диетой, позволяет человеческому организму получать все необходимые полезные вещества. Именно поэтому «сидеть» на такой диете можно хоть на протяжении многих лет, если она хорошо вписывается в образ жизни спортсмена.

По своей сути эта диета считается высокобелковой и низкоуглеводной. Она идеально подходит для спортсменов, желающих уменьшить количество жировых отложений без вреда для мышечных волокон. Зональная диета →

Для спортсмена-профессионала, а также человека увлеченного спортом вряд ли подойдет какая-нибудь из обычных диет. Принцип уменьшения веса в любой из них основан на ограничении одного или нескольких (чаще нескольких) видов продуктов, недостаток которых заставляет сгорать уже накопленный в виде жировых отложений запас калорий, ринувшихся защищать организм от «истощения».

Но как только срок диеты заканчивается и человек снимает все продуктовые ограничения, организм выходит из состояния мобилизации, расслабляется и лишние килограммы через пару недель возвращаются обратно. Диета по-кремлевски →

Как набрать мышечную массу — вопрос, интересующий начинающих атлетов. Люди делают для этого все возможное и невозможное. Но не все знают о том, что для повышения массы необходимо получать из пищи калорий больше, чем их расходуется при жизнедеятельности. Диета для набора мышечной массы →

Строгое соблюдение диеты предполагает огромную силу воли и не каждый худеющий индивид сможет выдержать хотя бы пару недель. А для того, чтобы растаявшие килограммы не вернулись обратно, ограничивать себя приходится всю жизнь. Дробное питание для похудения: принципы, преимущества, меню →