Главная > Кухня спортсмена > Диеты > От диетологов > Диета доктора Амосова — эффективное похудение и защита от развития заболеваний сердца

Диета доктора Амосова — эффективное похудение и защита от развития заболеваний сердца

Диета доктора АмосоваВыдающийся хирург Николай Амосов на определенном этапе своей жизни заинтересовался диетами. Он установил, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний возникает только в том случае, если пациент вел сидячий образ жизни и неправильно питался. Постепенно жир, поступающий в организм вместе с пищей, начинает накапливаться не только под кожей, но и на стенках сосудов, что приводит к развитию различных заболеваний.

В последствии он занялся составлением своей диеты, которая могла бы помочь людям, имеющим проблемы с сердцем или предрасположенность к их развитию. Она соединила в себе все основные принципы здорового питания, поэтому стала очень эффективной для предупреждения таких заболеваний.

...

Оглавление:

Влияние на здоровье

Диета доктора Амосова направлена на здоровое похудение организма. С ее помощью можно не только приобрести приятный внешний вид, но также появляется возможность дополнительно защитить себя от заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Академик Амосов уверен, что из-за неправильного питания сокращается продолжительность жизни, ухудшается общее самочувствие, что отражается на образе жизни.

С помощью режима питания, предложенного Амосовым, можно улучшить состояние иммунной системы. Она предполагает питание только самыми полезными продуктами, поэтому в скором времени у полного человека полностью меняется представление о пищевых привычках.

Подробное описание

Диета долктора АмосоваДиета доктора Амосова была построена с использованием всех самых известных принципов здорового питания. Сам специалист считает, что людям, желающим похудеть, ни в коем случае нельзя питаться слишком сильно обработанной едой. Она теряет все полезные свойства, поэтому в скором времени организм начинает ощущать нехватку микроэлементов и витаминов. Желательно добавлять в свой ежедневный рацион некоторое количество сырых овощей и фруктов. Они помогут оздоровить организм.

Также, по мнению доктора, важно устраивать для себя разгрузочные дни. Они помогают очищать организм от токсинов. Зачастую именно они становятся причиной набора лишнего веса и появления неприятных заболеваний.

Среди других важных принципов диеты Амосова следует выделить следующие:

  1. Строгий режим питания совершенно не нужен здоровым людям. Амосов считает, что на строгих диетах должны сидеть только старики и больные люди, страдающие от серьезных болезней.
  2. Не существует вредных продуктов питания. Вред или польза пищи определяется ее количеством. Если человек съест слишком много яблок, то его желудок может так же пострадать, как и после употребления чрезмерного количества лимонного сока.
  3. Во время употребления пищи нужно пережевывать ее медленно.
  4. Соль должна поступать в организм в небольшом количестве. Она полезна для нормального функционирования внутренних органах, но в больших количествах приводит к артериальной гипертензии.
  5. За сутки нужно съесть 300 г фруктов и овощей.
  6. Если внутренние органы функционируют правильно, то нет необходимости в соблюдении специальных очищающих диет, так как выделительная система человека прекрасно справляется с выведением всех токсинов.

Плюсы и минусы

Диета доктора АмосоваДиета Амосова, кроме похудения, предполагает полное оздоровление организма и получение дополнительной защиты от развития сердечно-сосудистых заболеваний и проблем, связанных с работой желудочно-кишечного тракта. Она хорошо подходит для людей с предрасположенностью к проявлению таких болезней, так как им особенно важно соблюдать правильный режим питания.

Этот режим питания не предполагает полный отказ от некоторых продуктов питания. По мнению академика, нужно уменьшить порции запрещенных продуктов. В таком количестве они не смогут навредить общему здоровью

Амосов ответственно отнесся к созданию нового режима, поэтому он предполагает, что все люди, кто желает похудеть, будут так же относится к этому процессу. Перед началом диеты он рекомендует проведение тщательного исследование всех систем организма, так как это позволит определить наличие тех или иных болезней. Это можно отнести к минусам диеты, потому что далеко не все люди согласны тратить денежные средства на такие исследования.

Меню

На завтрак: 500 г свежих овощей, 2 вареных картошки или 2 вареных яйца. Запить прием пищи можно чаем без сахара.

На обед: любой суп без картошки, свежие овощи.

На ужин: чай с добавлением меда, тост. Можно добавить нежирный творог, колбасу, фрукты и овощи.

вибромассажер от целлюлитаЕсли вы не можете выдержать программу тренировок для похудения, выберите вибромассажер от целлюлита.

Вы никогда не слышали о пользе гречневой диеты? Невероятно! Читайте в этой статье все подробности!

Противопоказания

Как и все остальные диеты, режим питания от Амосова противопоказан при беременности, кормлении грудью и в детском возрасте. При обнаружении серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта и проблем, связанных с обменом веществ, предварительно нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы тот определил целесообразность диеты.

Выход

Диета доктора АмосоваДиета Амосова не предусматривает строгий отказ от привычных продуктов питания, поэтому из нее можно не выходить. Но если по каким-то причинам было принято решение перехода на привычный режим, то нужно постепенно отказываться от рекомендаций доктора. Для этого в ежедневный рацион постепенно добавляется по одному привычному блюдо. Однако в том случае, если хочется оставить полученный результат, рекомендуется постоянно ограничивать себя в употреблении сладостей и жирной пищи.

Заключение

Диета Амосова была разработана для улучшения состояния людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. В последствии оказалось, что она подходит для всех полных людей, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему. Кроме сброшенных килограммов, этот режим питания может «предложить» полное оздоровление организма и получение дополнительной защиты от развития опасных заболеваний ЖКТ и сердца.

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

1 комментарий
  1. Соня

    Моя подруга решила попробовать эту диет. А я же прошла другую, которая называется диета доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца. И мой результат составил минус 13.5 кг!

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий