Главная > Кухня спортсмена > Диеты > От диетологов > «6 лепестков» Анны Юханссон — 7 монодиет, соединенных в один режим питания

«6 лепестков» Анны Юханссон — 7 монодиет, соединенных в один режим питания

6 лепестков Анны ЮханссонДиета «6 лепестков» была разработана шведским диетологом Анной Юханссон. Перед ней стояла цель: создать такой режим питания, который одинаково хорошо будет действовать на разных людей. Для этого она попробовала соединить несколько монодиет в одну. В итоге получился особенный режим питания, позволяющий легко худеть на 0,5 кг в день.

Как и любая другая монодиета, диета «6 лепестков» хорошо очищает человеческий организм от токсинов и всех вредных веществ, способствующих набору лишней массы тела. После завершения этой диеты существенно улучшается работа желудочно-кишечного тракта и общее самочувствие похудевшего человека.

...

Оглавление:

Влияние на здоровье

Диета Анны Юханссон оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Она помогает ему привыкнуть к перевариванию более здоровой пищи. Как правило, она гораздо быстрее усваивается в желудке, поэтому процесс обмена веществ тоже ускоряется. Это очень важно для полных людей, так как жир накапливается только при замедлении обменных реакций.

Вместе с долгожданным похудением «8 лепестков» дает полноценное очищение организма от шлаков и токсинов. Дело в том, что Анна Юханссон включила в свою диету продукты, богатые на содержание клетчатки. Именно они отвечают за выведение всех вредных веществ из организма, которые могут быть причиной нездоровой полноты.

Подробное описание

6 лепестков Анны ЮханссонДиета «6 лепестков» разработана для применения в течении одной недели. Она начинается с рыбной монодиеты. Из этого продукта питания организм получает ценную жирную кислоту омега-3. Она в последующем поможет организму справляться с другими, более тяжелыми продуктами. Кроме того, рыба содержит в себе огромное количества белка. Он хорошо насыщает желудок, поэтому желающему похудеть можно не волноваться за появление навязчивого чувства голода.

На второй день начинается овощная монодиета. В этот день нужно поглотить минимальное количество калорий и максимальное количество клетчатки. Она обеспечивает ощущение сытости и создает нормальную перистальтику кишечника.

Стоит заметить, что в овощах также содержатся углеводы, но в отличие от углеводов из десертов, они гораздо медленнее усваиваются, поэтому не откладываются в виде подкожного жира. Организму придется потрудиться, чтобы переварить такие углеводы, так как они считаются более «тяжелыми».

На третий день диеты начинается куриная монодиета. Она предполагает питание нежирной курятиной без кожи. Она насыщает организм полезными микроэлементами и аминокислотами, которые обязательно должны входить в рацион каждого человека.

На четвертый день рекомендуется употреблять злаки. Желательно использовать крупы с отрубной оболочкой, так как в ней содержится все самое необходимое для здоровой работы организма. Тем более, отруби дольше перевариваются в теле человека, поэтому на них тратится дополнительное количество калорий.

стероиды для мышц Стероиды для мышц могут быть очень эффективными! Но насколько они полезны для здоровья?

Читайте все про диету Мадлен Жестан в статье по адресу http://ifeelstrong.ru/nutrition/menu/ot-dietologov/metod-madlen-zhestan.html.

На пятый день запланирована творожная монодиета. Она помогает организму восполнять запаса минеральных элементов, которые активно расходуются во время любой диеты. Творог особенно богат на содержание кальция, поэтому кроме сброшенных килограммов по завершению диеты можно хвастать здоровыми волосами, красивой кожей и прочными костями.

На шестой день планируется фруктовая диета. Она насыщает тело человека полезными углеводами и клетчаткой, который необходима для ускоренного очищения внутренних органов.

Плюсы и минусы

6 лепестков Анны ЮханссонОсновным достоинством данного режима питания можно назвать его эффективность. Действительно, всего за одну неделю можно избавиться от 3 или 5 кг лишнего веса. Все зависит от строго соблюдения данного режима, а также от возможных дополнительных физических нагрузок.

С помощью «6 лепестков» можно хорошо очистить весь организм. Этим занимается клетчатка, получаемая их свежих овощей и фруктов. Она впитывает в себя все токсины, как губка, а затем выводит их естественным путем. Именно токсины часто являются основной причиной избыточного веса у большинства людей.

К сожалению, диета от Анны Юханссон оказывает и вредное воздействие, имеет множество противопоказаний. Кроме того, она может серьезно ослабить организм худеющего человека, поэтому ее рекомендуют только для полностью здоровых и выносливых людей.

Рецепты

6 лепестков Анны ЮханссонВ этой монодиете, кроме свежих овощей и фруктов, используется рыба. Ее нужно запекать, готовить на пару или варить, чтобы она не смогла впитать вредное масло. Для приготовления такого блюда понадобится:

  • любая белая рыба;
  • соль;
  • вода;
  • пряности;
  • лук.

Рыба предварительно размораживается, потрошится, а все плавники у нее обрезаются. Далее ее следует поделить на несколько порционных кусочков, чтобы блюдо готовилось быстрее. Затем на плиту ставится кастрюля с водой. Она доводится до кипения, а затем туда вбрасываются кусочки рыбы. Варка происходит в течении 7-ми минут на небольшом огне. Для аромата можно добавить пряности, лавровый лист и лук, порезанный кольцами.

Еще больше рецептов блюд монодиеты 6 лепестков и подробное меню смотрите на видео:

Противопоказания

Диета «6 лепестков» противопоказана для использования беременными и кормящими женщинами, детьми и пенсионерами. Не стоит ее придерживаться при наличии серьезных заболеваний-желудочно-кишечного тракта или во время их обострения.

Выход

6 лепестков Анны ЮханссонДиета 6 лепестков для похудения рассчитана всего за неделю. За это короткое время организм успевает привыкать к новому распорядку дня, поэтому здесь очень важно плавно перейти к привычным продуктам питания. В первую неделю выхода рекомендуется полностью отказаться от сладкого и жирной пищи. Если это не будет сделано, то организм испытает сильный стресс, и начнет возвращать потерянную массу.

Важно запомнить, что ежедневное меню после выхода из диеты преимущественно должно состоять из белковой пищи, к которой в небольших количествах добавляются углеводы и жиры. Идеально для этих целей использовать нежирное мясо, свежие овощи и фрукты, а также оливковое масло. В правильном сочетании даже с помощью таких продуктов можно удерживать вес на одной и той же отметке.

Результаты

Предлагаем вам ознакомиться с результатами монодиеты 6 лепестков на видео:

Заключение

Диета Анны Юханссон стала популярной из-за выгодного сочетания нескольких монодиет. Все они прекрасно дополняют друг друга, поэтому за 7 дней человеческий организм не истощается от нехватки витаминов и микроэлементов, а наоборот укрепляется. Постепенно из внутренних органов выходят все токсины, мешающие комфортно сбрасывать вес, а обмен веществ начинает работать в новую силу.

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

1 комментарий
  1. Саша Фитнес

    Я действительно строго соблюдала диету и скинула за 6 дней 5 кг. Разные особенности прочла тут http://fitness-space.ru/diety/dieta-6-lepestkov-diety_309/

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий