Накаченное стройное и подтянутое тело есть залог внимания со стороны противоположного пола.
Но если хорошо развитые группы мышц рук и ног это в большей степени дань моде и для эстетической красоты, то накаченная спина это не только красивая и стройная осанки, но и гарантия здоровья всего организма.
Именно от правильно накаченных мышц спины зависит здоровье позвоночного столба и профилактика его заболеваний. Упражнения для развития мышц спины →
Развитие мышц ног и постоянное поддерживание их формы — важная задача не только для спортсменов, но и для большинства людей.
Как правило, многие из нас не обращают никакого внимание на состояние ножных мышц, о чем в последующем (уже после потери красоты и приобретения целого букета болезней) очень сильно жалеют.
Так что же делать, дабы не повторить ошибку большинства? Упражнения для мышц ног →
Существует распространенное мнение, что нельзя похудеть в какой-то одной части тела, а только в целом.
Поэтому тренировки для похудения – это прежде всего кардиотренировки: бег, быстрая ходьба, велосипед или велотренажер, степ-аэробика, танцевальные направления фитнеса.
В какой-то степени это верно. Тренировки для похудения →
Если вы занимались или занимаетесь спортом на профессиональном уровне или просто напросто посещаете любительскую секцию, где вами руководит преподаватель с многолетним стажем, вам будет достаточно лишь следовать его указаниям, ведь опытные люди о разминочных упражнениях знают все.
Ваш наставник проконтролирует, чтобы ваш организм достаточно размялся и разогрелся перед тем, как вы приступите к непосредственным занятиям спортом. Правильная разминка перед тренировкой →
Отжимания входят в комплекс общеукрепляющих упражнений для всех физически подготовленных людей.
Эффективность этого, на первый взгляд, очень простого занятия состоит в возможности прекрасно проработать группы мышц плечевого пояса, пресса, рук и груди.
Мышцы увеличиваются умеренно, развивается их сила, а сами они приобретают красивый рельеф, что ценится и мужчинами, и женщинами, развивающими свое тело. Как научиться отжиматься →
