Многие мужчины ищут ответ на вопрос, как правильно качать шею. Ведь шея практически всегда открыта, то есть должна выглядеть красиво и мужественно у любого представителя сильного пола.
К тому же накачанная шея помогает и тем, кто занимается различными видами борьбы, — она помогает легче переносить удары.
Чтобы не тратить время впустую, нужно знать особенности укрепления мышц шеи, а также специальные упражнения, которые наиболее эффективно это делают. Накачать шею в домашних условиях →
Лишний вес – одна из самых насущных проблем современности.
Малоподвижный образ жизни и неправильное питание приводят к отложению жиров, что в итоге не только портит фигуру, но и ухудшает качество жизни в целом.
В настоящее время существует множество новых методик для похудания, но именно йога вот уже несколько тысячелетий помогает человечеству развивать гибкое и упругое тело и избавляться от лишнего веса. Упражнения йога в домашних условиях →
Целлюлит связан с нарушением обмена веществ в области бедер, ног, живота, ягодиц. Избавиться от «апельсиновой корки» поможет мышечная активность, направленная в зону локализации целлюлита.
Миллионы женщин во всем мире страдают от целлюлита. Некрасивые жировые отложения портят дамам отдых, не позволяя надеть свою любимую одежду, полноценно расслабиться на пляже, вызывают у женщин комплексы.
Помочь избавиться от «апельсиновой корки» призваны специальные упражнения, разработанные ведущими отечественными и зарубежными фитнес – инструкторами. Упражнения от целлюлита →
Походка человека, его внешний вил, осанка, манера держаться — мы обращаем внимание на все эти факторы, особенно при первом знакомстве.
Но поддерживать хорошую форму можно лишь в том случае, если позвоночник здоров. Только при таком условии человек сможет чувствовать себя комфортно в своем собственном теле.
Давайте рассмотрим упражнения, позволяющие позвоночнику оставаться здоровым и крепким на протяжении всей жизни. Упражнения для позвоночника →
Не зависимо от того тренируетесь вы дома или в тренажерном зале, для проработки мышц рук и верхнего плечевого пояса рекомендуется включать в тренировку комплекс упражнений с гантелями.
В том случае, если тренировочный процесс происходит в домашних условиях, то это наиболее экономный, легкий в использовании и компактный вариант.
А эффект от таких упражнений существенный. Они входят в каждую тренировку, так как являются базовыми. Упражнения с гантелями →
