Бицепс (двуглавая мышца плеча) — это крупная, а также самая видная мышца руки. Согласно общему мнению, именно бицепс является показателем мускулатуры человека.
Практически всегда оценка физического состояния человека основано на оценке объема бицепса. В связи с этим в интернете можно найти огромное количество различных статей о том, как правильно прокачивать двуглавую мышцу, но все они на 80% ложны. Как качать бицепс →
Умение садиться на шпагат – мечта многих спортсменов.
Совершенно не секрет, что упражнения по растяжке не простые, особенно для людей, которые никогда не занимались спортом, гимнастикой и танцами.
Однако красивый правильный шпагат – это важные показатели стройности и гибкости. Многие считают, что на шпагат можно сесть только, если заниматься с детства, когда мышцы легко поддаются растяжке, но это не так. В этой статье мы рассмотрим вопрос о том, как сесть на шпагат →
Неправильное питание вкупе с пассивным образом жизни не может не сказываться на фигуре. В результате 8-часового сидения в офисе с постоянными перекусами проблема лишнего веса в последнее время принимает просто катастрофические размеры.
И в один далеко не прекрасный день вы также можете заметить у себя некрасиво свисающие бока и нижний живот. В этой статье мы расскажем о том, как быстро убрать живот и бока →
Строя свою программу тренировок, никогда не забывайте о трехглавой мышце руки или трицепсе. Данная мышца имеет большое значение для объема ваших рук.
Многие этого не знают и усиленно прокачивают бицепс, при этом не трогая трицепс вообще или уделяя ему мало внимания. Конечно, за несколько месяцев нельзя получить красивые и рельефные мышцы, а особенно это касается трицепсов. Рассмотрим подробнее какие бывают упражнения на трицепс →
Недавно учёные определили, сколько времени нужно выполнять физические упражнения, чтобы добиться желаемого результата. Проводилось множество эксперементов и выяснилось, что времени на это уходит давольно таки не много. Читать запись полностью »
