Имбирная диета — вкусный и полезный метод похудения

В азиатских странах с давних времен стали применять корень имбиря для избавления от лишнего веса. Данный корнеплод в сушеном виде рекомендовали употреблять в пищу полным людям. Немного позднее была разработана специальная диета, состоящая из имбирного напитка. Такой режим питания существовал долгие годы, но в Европе про него узнали относительно недавно.

Основным преимуществом имбиря считается его способность сжигать лишний жир даже без отказа от привычных продуктов питания. Главное периодически пить имбирный чай – и лишний вес быстро уйдет с тела.

Скрыть содержание

• Влияние на здоровье
• Подробное описание
• Плюсы и минусы
• Рецепты
• Противопоказания
• Выход
• Заключение

Влияние на здоровье

Имбирная диета изначально была предназначена для очищения человеческого организма от токсинов. Обычно они накапливаются в кишечнике и печени. Имбирь помогает очищать эти органы, поэтому процесс пищеварения и самостоятельного очищения тела происходит быстрее.

И, конечно, не стоит забывать про свойство имбиря сжигать подкожный жир. Эту диету нельзя назвать быстрой, но она достаточно полезна, потому что за 1-2 месяца теряется от 5 до 7 кг. После завершения имбирного режима питания лишний вес не набирается заново, так как результат хорошо закрепляется.

Ученым давно известно свойство имбиря убивать все болезнетворные бактерии, попадающие в организм. Именно из-за этого его добавляют во многие медицинские препараты, помогающие при гриппе, кашле и простуде. Кроме того, этот корнеплод хорошо укрепляет иммунитет, поэтому тело становится более устойчивым к действию болезней.

Подробное описание

Курс очищающей имбирной диеты рассчитан на 2 месяца, поэтому худеющим людям нужно запастись терпением. Однако в медленной скорости похудения есть свои плюсы: тело не испытывает стресс, поэтому на коже не появляются растяжки, а после выхода из диеты вес не набирается вновь. Каждую неделю тело будет избавляться от 1-2 кг жира, а эта потеря веса считается оптимальной и не вредит здоровью.

Еще одной немаловажной особенностью диеты является полное отсутствие точного меню. Но это не означает, что не нужно соблюдать основные правила диеты. Для достижения лучших результатов предлагается полный отказ от сладостей, соленого, жирного и копченостей. В среднем, калорийность ежедневного рациона не должна превышать 1800 ккал. Только так можно заставить организм сжигать запасы жира. Основное требование к меню: употребление в пищу низкокалорийных продуктов, таких как овощи, фрукты, крупы и отварное мясо.

Основным принципом данного режима питания считается постоянное употребление чая с имбирем. Первый прием припадает на утро, перед приемом пищи. Через час после завтрака чай выпивается снова. Такая схема соблюдается в течении всего дня. Напиток хорошо тонизирует организм, поэтому он лучше справляется со сжиганием жира под кожей.

Плюсы и минусы

Одно из достоинств имбирной диеты – быстрое и эффективное насыщение витамином С, незаменимыми аминокислотами и химическими соединениями класса терпенов. Именно они помогают человеку бороться с возбудителями простудных заболеваний. Витамин С считается одним из самых сильных антиоксидантов, поэтому он приостанавливает процессы старения кожи и внутренних органов.

Имбирный чай – основная составляющая данной диеты, обладает приятным вкусом. Он обязательно придется по душе людям, не любящим питаться одними зелеными овощами и фруктами, ведь данная диета не предполагает полный отказ от привычных продуктов питания.

К сожалению, регулярный прием имбирного чая может спровоцировать появление проблем со стороны ЖКТ в виде диареи, запоров и боли. Кроме того, этот корнеплод может стать сильным аллергеном для людей с ослабленным здоровьем.

Рецепты

Имбирная диета для похудения полностью состоит из имбирного чая, поэтому его нужно научиться правильно готовить. С вечера заваривается кубик имбиря размером 10х10 см. Он натирается на терке, а затем заливается 1,5 л кипятка. Если вкус такого напитка покажется слишком резким, то можно дополнительно добавить лимонный сок, листья мяты, брусники, или 2 ложки меда. Перед завтраком выпивается до 1 до 2 стаканов чая, а остальное количество распределяется на весь день.

Очень эффективны прыжки со скакалкой для похудения, если их правильно выполнять! В этом вам помогут наши специалисты!

Про лечение корнем солодки говорят очень много. Не пришло ли время узнать всю правду об этом? Читать далее…

Противопоказания

В первую очередь такая диета противопоказана для беременных женщин и кормящих матерей, так как этот продукт может навредить здоровью ребенка. Не стоит соблюдать данный режим питания людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом и почками. Если есть сомнения в целесообразности употребления такого чая, то нужно проконсультироваться со специалистом.

Выход

Выход из имбирной диеты достаточно простой – главное отказаться от приема имбирного напитка. Но при этом не стоит сразу же начинать питаться сладким и жирными продуктами питания. По возможности рекомендуется отказаться от такой пищи, иначе сброшенные килограммы наберутся заново. Нужно выдержать хотя бы недельный период воздержания, после чего организм будет готов к переходу на обычный режим.

На первых порах сладости заменяются сладкими фруктами, сухофруктами и медом. Иногда можно себе позволить варенье, но только в малых количествах. Что касается жирной пищи, то она заменяется салатами с добавлением оливкового масла.

Заключение

Имбирная диета считается одной из самых простых диет, так как она состоит всего из одного продукта питания – имбиря. Из него готовится вкусный чай, который помогает сжигать лишний жир даже без отказа от привычных продуктов питания. Однако это не означает, что можно есть все подряд. Обязательно нужно сократить объемы сладостей, жирного и хлебобулочных изделий.