Отжимания входят в комплекс общеукрепляющих упражнений для всех физически подготовленных людей.
Эффективность этого, на первый взгляд, очень простого занятия состоит в возможности прекрасно проработать группы мышц плечевого пояса, пресса, рук и груди.
Мышцы увеличиваются умеренно, развивается их сила, а сами они приобретают красивый рельеф, что ценится и мужчинами, и женщинами, развивающими свое тело. Как научиться отжиматься →
Многие молодые люди хотят научиться подтягиваться на турнике. Однако получается это далеко не у всех. Причина тому – лень, неправильное выполнение упражнений и слабая сила воли.
Тем не менее, научившись подтягиваться, вы разовьете мышцы плеч, спины и груди, станете выглядеть, как отлет, начнете еще больше нравиться девушкам и будете пребывать в отличном настроении. Упражнения на турнике →
Чаще всего оказывается, что слабые грудные мышцы — это универсальная проблема, с которой рано или поздно сталкиваются как мужчины, так и женщины, желающие хорошо выглядеть.
Сразу же стоит оговориться и предупредить читателей, что накачать грудные мышцы в домашних условиях — крайне сложно.
Давайте попробуем найти варианты, максимально приближающие нас к этой цели! Упражнения для увеличения груди →
Красивые девушки и крепкие мужчины с обложек журналов продвигают множество различных средств и программ по достижению идеальной фигуры в кратчайшие сроки.
К сожалению, это в корни не верно. Чтобы заполучить накаченный пресс нужно соблюдать ряд некоторых мер. Именно о них мы поговорим в данной статье. Как накачать рельефный пресс →
Строя свою программу тренировок, никогда не забывайте о трехглавой мышце руки или трицепсе. Данная мышца имеет большое значение для объема ваших рук.
Многие этого не знают и усиленно прокачивают бицепс, при этом не трогая трицепс вообще или уделяя ему мало внимания. Конечно, за несколько месяцев нельзя получить красивые и рельефные мышцы, а особенно это касается трицепсов. Рассмотрим подробнее какие бывают упражнения на трицепс →
