Скручивания – это базовый комплекс для формирования красивого пресса, который по большей части направлен на проработку прямой мышцы живота. С помощью таких упражнений можно достичь хороших результатов даже не выходя из дому, потому что атлету не нужно дополнительное снаряжение.
Скручивания на полу относятся к самым популярным упражнениям для работы с брюшным прессом. Они считаются самым лучшим помощником в сжигании лишних жировых отложений. Кроме того, скручивания способствуют быстрому набору мышечной массы в области живота. Что еще важно – во время выполнения данного упражнения поясница практически не напрягается. Скручивания лежа на полу →
