Эктоморф, мезоморф, эндроморф.

В статье За сколько можно накачаться. Вечный вопрос я упомянул о типах телосложения. С помощью фото, приведенного выше, вы можете приблизительно визуализировать ваши результаты при упорных тренировках. Главное – правильно определить свой «спортивный» типаж.

Эктоморф обычно имеет узкие плечи, тонкие кости и медленный рост мышц.

У мезоморфа эти показатели на среднем уровне, а эндоморф ­­— «богатырь», с круглой формой лица, широкими костями и короткой шеей.

Шесть вещей, которые я хотел бы знать, когда начинал тренироваться.

В Интернете я очень часто встречаю публикации аля «100 фильмов, которые следует посмотреть каждому» или же «20 вещей, которые необходимо сделать перед свадьбой». Местами интересно, местами нет. В общем, не важно.

Сегодняшнюю статью я решил сотворить в подобной манере. С помощью этой публикации я постараюсь предупредить вас о типичных ошибках, которые так часто допускают новички-любители. Конечно, гораздо эффективнее испытать всё на себе, но тем не менее, есть товарищи, которые предпочитают обучение на чужих ошибках. Итак, шесть вещей, которые я хотел бы знать, когда начинал тренироваться.

Читать запись полностью »

Что одеть в тренажерный зал.

Заголовок сегодняшней публикации очень напоминает мне надписи с обложек глянцевых журналов для женщин . Но, несмотря на нелепую схожесть, следует коснуться этой темы.

С одной стороны, «Америку» я вам не открою, а с другой, всё-таки есть у меня небольшая порция советов, которые могут пригодиться моим читателям.

Проходив буквально полгода в тренажёрный зал, я понял, что комфортное самочувствие в зале зависит от тренировочный одежды. Конечно, одевшись максимально удобно, вы не станете сильнее или выносливее, но тренинг будет проходить более приятно. В общем, определённые плюсы в этом есть.

Кстати, хочу заметить, что статья рассчитана, как и на мужскую аудиторию, так и на женскую.

Итак, мини-советы на тему формы для тренировок. Начнём. Читать запись полностью »

Любительский и профессиональный бодибилдинг.

Многие посетители тренажёрных залов с самых первых дней своих тренировок неправильно оценивают свои перспективы. Кто-то позволяет себе бездельничать, решив, что на большее он не способен, а кто-то, наоборот, требует от себя чересчур много.

С помощью сегодняшней публикации я проведу грань между профессиональным и любительским культуризмом.

Профессионалы.

Я уверен на 99.9%, что вы не станете профессионалом. Вообще, чтобы стать таковым нужны всего лишь две «вещи»: огромный генетический потенциал и килограммы химии. Абсолютно все чемпионы бодибилдинга обладают этими двумя составляющими. А ещё у них есть спонсоры, которые позволяют им тратить всю жизнь на тренировки и конкурсы. Читать запись полностью »

Женский атлетизм. Однозначно, в этом что-то есть.

Давно хотел найти и продемонстрировать фотографии из области женского атлетизма. Но, к сожалению, почти на всех фото изображены очень «специфические женщины». Ещё бы, попробуйте сохранить женскую красоту, когда вы накачены мужскими гормонами. Впрочем, проведём дискуссию на эту тему как-нибудь позже.

Случайно на просторах зарубежного Интернета попались мне довольно симпатичные фотографии на тему женского тренинга. Приятного просмотра!

~ 1MB.

Читать запись полностью »