Спортивное питание: протеин, креатин, гейнер.

Просьба читателей, убеждённых в том, что спортивные добавки являются ужасными разрушителями организма и состоят из опаснейших химикатов – почитать что-нибудь другое. Например, статью Красивый пресс: как накачать пресс. Упражнения для пресса.

Остальные же, кто хочет побольше узнать о пищевых спортивных добавках или у кого есть желание изменить свою точку зрения на тему сегодняшнего вечера – милости прошу углубится в чтение .

Сразу, без лишних разговоров, хочу вас обрадовать: спортивное питание не является анаболическими стероидами, опасной химией и другой фармакологией! Да, не спорю, все эти добавки изготавливают с помощью химических воздействий. Но сразу же вопрос: а что сейчас делается без химии? Колбаса, молоко, шоколад? Нет.  В этих продуктах так же присутствует «безопасная химия». Так что, все пищевые добавки, употребляемые в «грамотных» дозах, настолько же опасны, как и содержимое вашего холодильника.

Рассмотрим, три вида спортивного питания: протеин, креатин и гейнер.

Читать запись полностью »

Спортивные хобби: какое интересное хобби выбрать.

Вообще, хобби – это понятие очень растяжимое. Кто-то считает, что хобби – это занятие, которое нравится. От части верно. Но я считаю, что хобби – это то, что даёт вам путь к совершенствованию в какой-нибудь области. Хобби должно быть, как и источником удовольствия, так и источником какой-то интриги, какого-то движения вперёд.

Ладно, хватит философских рассуждений, переключаюсь на тему сегодняшней статьи.

Хобби бывают разные: от примитивных до экстремальных, а местами и до экстремистских. Мой монолог будет специализироваться на спортивных и полуспортивных хобби. Я, естественно, не смогу рассказать о всех хобби, но о самых распространённых «в народе» – легко . Кстати, хочу заметить, что распространённое хобби – это не значит скучное и неинтересное. Так что, если вас тянет к настольному теннису – не слушайте тех, кто говорит, что все «авторитеты» играют в гольф. Каждому своё, помните это.

1. Футбол, баскетбол, хоккей и другие командные виды спорта.

• Если вы старше 15-16 лет, то нет смысла планировать что-то серьёзное в подобных спортивных хобби. Да, бывают исключения, не спорю, но всё-таки для расчётов лучше ориентироваться на «золотую середину». Взрослым людям тяжело создавать и поддерживать командный дух, который так нужен на матчах, если они не научились делать это с относительно (12-14) малых лет. Но, если вам нравится футбол (и ему подобные виды) просто как процесс, и вы не ждёте никаких серьёзных результатов, кроме получения удовольствия и поддержания активного тонуса, – можете смело собирать коллег, друзей и идти играть .

Читать запись полностью »

Мотивация в бодибилдинге/Зачем заниматься спортом?

Зачем куда-то ходить? Ладно бы просто ходить, так ещё нужно платить за то, что бы вы могли вымотаться и нагрузить себя по полной. Нет, это не для меня, лучше я зарядку буду делать. После этих слов, зарядка, как правило, делается 2-3 дня и потом начинается старая песня о главном с самого начала. Знакомо?

В этой статье я хочу продемонстрировать моим читателям  самые значимые плюсы тренировок. Кстати, несмотря на то, что в названии статьи упомянут бодибилдинг, часть статьи универсальна и отлично подходит к другим видам спорта.

Итак, в первой части публикации я расскажу свою историю, а точнее что поменялось с тех пор, как я начал заниматься бодибилдингом. Вторая часть – плюсы тренировок, основанные на фактах. Читать запись полностью »

Красивый пресс: как накачать пресс. Упражнения для пресса.

Посещая тренажёрный зал или просто занимаясь фитнесом дома очень легко заметить, что пресс – это комплекс мышц с «характером». Вроде как, и руки рельефнее стали, и ноги стройнее, да и всё тело похорошело, а пресс по-прежнему никакой. Ладно, вру. Не никакой, а еле-еле выступает. Это явление ещё называют «призраком кубиков» .

Во время написания этой статьи, я понял, что связанную публикацию-рассказ у меня сотворить не получится, т.к., постройка красивого пресса включает в себя кучу тонкостей и будет лучше, если я их изложу по пунктам. Поехали!

1. Диеты, голодовки – это всего лишь небольшая часть от основ жиросжигания. Запомните, если вы будете вести пассивный образ жизни без физических нагрузок, неважно, будь то нагрузки, связанные с работой или хобби, все ваши диеты будут приносить минимальный результат. Да, хочу ещё заметить: отказ от пищи эффективен, когда человек стремится не к прорисовке кубиков пресса, а к снижению общей массы тела. Читать запись полностью »

Мистер Олимпия 2009, preview.

[youtube]f72_jLTuG2s[/youtube]

Красивое анонс-видео с «Мистер Олимпия-2009″. Очень приятно посмотреть ради спортивного интереса . Кстати, кто не знает, что представляет из себя это мероприятие – можете с ним вкратце ознакомиться в Википедии. Хочу ознакомиться!

Этот ролик можно скачать в хорошем качестве для своей коллекции в полной публикации. Читать запись полностью »